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ヒョロだから筋肉付けたいんだが、家でできる?
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 19:40:36.001 ID:/UHILCCea.net
- 165cm/48kg
- 2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 19:40:49.932 ID:iv6IwY+V0.net
- 余裕
- 3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 19:41:04.963 ID:3JKw9p0jd.net
- 筋トレの前に飯食えよクソザコ
- 4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 19:42:07.098 ID:/UHILCCea.net
- どうすればガタイよくなる?
- 5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 19:42:19.900 ID:afwKjhoG0.net
- ミキサーにかけたささみ肉を筋肥大させたい部位に直接塗り込め
プロのビルダーはプロテインやマルチビタミンも一緒に混ぜてる
- 6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 19:42:29.820 ID:dHQwHvxpp.net
- 筋トレ+食事でデブが痩せるより辛いぞ
- 7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 19:42:45.909 ID:3JKw9p0jd.net
- >>4
チビは何しても無駄
- 8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 19:42:57.683 ID:L8JCelJba.net
- 家だと妥協するから無理
- 9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 19:43:01.638 ID:BEmFhUEba.net
- 家トレで13キロ増やしたが?
- 10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 19:43:22.336 ID:15s7Y1gWd.net
- >>4
食え
- 11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 19:44:14.550 ID:/UHILCCea.net
- >>5
食うじゃなくて塗り込むの?
- 12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 19:45:05.566 ID:/UHILCCea.net
- やることもないから筋肉をつけたい
- 13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 19:45:32.192 ID:/UHILCCea.net
- >>9
具体的に何をやった?
- 14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 19:46:52.421 ID:BEmFhUEba.net
- >>13
米と肉と野菜食いまくって筋トレしまくった
1日にプロテインは3杯飲んだ
- 15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 19:47:29.072 ID:afwKjhoG0.net
- >>11
経皮吸収型製剤と同じ
口から摂取しても多くは内臓の代謝に使われて筋肉にほとんど回らない
だから血管に直接ぶち込むか筋肉に塗り込むのが一番効率良い
- 16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 19:47:57.416 ID:/UHILCCea.net
- >>14
すごいな
それを何日くらい続けて13kgも増えた?
- 17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 19:49:33.720 ID:rMOv5gz70.net
- 筋肉の元が必要
- 18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 19:49:39.142 ID:BEmFhUEba.net
- >>16
色々試行錯誤しながらだけど一年ちょい
今は減らしてる
- 19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 19:49:51.509 ID:3JKw9p0jd.net
- >>16
http://imgur.com/GGePaZd.jpg
http://imgur.com/k3l5HPg.jpg
- 20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 19:56:28.643 ID:/UHILCCea.net
- ひっ
白米とか1合すら苦しいわ
- 21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 19:56:47.555 ID:KbQ9/Kw5r.net
- 簡単だよ
オナニーするときは必ず腕と股に巻き付けタイプのウェイトつけて空気椅子しながらシコりなさい
開始から果てるまで絶対座ってはダメ
また、座ったならオナニーはなし
半年もすれば道でお前に舐めてかかるやつはいなくなる
- 22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 19:58:05.630 ID:3JKw9p0jd.net
- >>20
ガリは甘え
食ってないだけってはっきりわかんだね
- 23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 19:59:03.026 ID:BEmFhUEba.net
- どんなトレだろうが食わなきゃ筋肉はつかない
- 24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 20:00:55.875 ID:RodJ50cFM.net
- 一食で一合も食えないようじゃ厳しいな
- 25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 20:03:20.202 ID:RC3mnK3pr.net
- ガリって必ず食ってるとか言うけど、食ってないんだよな
たらふく食うエネルギーすら無い
- 26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 20:03:36.006 ID:3JKw9p0jd.net
- 最低でも5合は食わないと話にならない
- 27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 20:04:14.214 ID:rMOv5gz70.net
- >>1の普段の食事量が気になるところ
- 28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 20:04:15.519 ID:AK8Daw8Q0.net
- 食ってるけど太らないってやつは
普通に食ってないだけなんだよな
とか言うと確実に盛ったメニューを出してくるからな
- 29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 20:05:01.878 ID:3JKw9p0jd.net
- ガリ「食ってるけど太らない」←食ってない
- 30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 20:05:45.751 ID:BEmFhUEba.net
- でも一気に増やすと肉割れするから気を付けて
- 31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 20:08:02.557 ID:/UHILCCea.net
- ちょっとずつ食う量増やしてみる
今日は昼にカップ麺一つ食っただけだ
- 32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 20:10:07.310 ID:gn9Q9RoB0.net
- いっそのことおっぱいつけろよ
- 33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 21:39:46.668 ID:rMOv5gz70.net
- ラーメンにライスもつけないとな
- 34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 21:42:59.619 ID:MCCXBzk5a.net
- まずデブらないと痩せは筋肉つかないぞ
- 35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 21:44:19.410 ID:dijmzExx0.net
- >>34
- 36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/05(水) 22:00:52.338 ID:fONQsI+00.net
- パワーラックとかスミスマシンとかあれば余裕よ
- 37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/06(木) 00:08:21.439 ID:hEXypBwVH.net
- 贅肉を筋肉に転換理論って、鍛えなかったら太るくらいのタンパク質とカロリー取れよってことでしょ?
それで転換されたように見えるっていう
- 38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/06(木) 00:12:30.066 ID:0A/bKESl0.net
- 転換されたようには見えないでしょ
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