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ワイ頑張って1ヶ月筋トレしてみた結果...
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 19:46:29.943 ID:J28wOpFH0.net
- 何やこれ!ただの豚やんけ!
http://i.imgur.com/RXWcVK2.jpg
- 2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 19:47:33.570 ID:NrXbPxav0.net
- アトムかな
- 3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 19:47:50.064 ID:bqNVNTJG0.net
- ホモが好きそうな身体
- 4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 19:48:00.960 ID:D6N08ZO1a.net
- パンツ負けしてる
- 5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 19:48:12.040 ID:1zW3WOxrd.net
- 元々太りすぎか食いすぎ
- 6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 19:48:13.468 ID:nw2v7uwN0.net
- お前に必要なのは筋トレじゃなくてジョギングと水泳だ
- 7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 19:48:40.379 ID:J28wOpFH0.net
- 体重80kg→70.5kg
体脂肪率29%→24%
実感ないわ
- 8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 19:49:40.220 ID:LDSkQ4yjd.net
- ぐう臭そうンゴ
- 9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 19:49:44.775 ID:CocKspkOa.net
- パンツのサイズがおかしいのか?
なんでこんな変なの
- 10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 19:49:53.783 ID:J28wOpFH0.net
- >>8
インキンタムシんご...
- 11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 19:50:50.464 ID:J28wOpFH0.net
- >>9
パンツはLサイズだぞ
- 12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 19:52:08.261 ID:biTK+7Hx0.net
- 1ヶ月じゃたりねーのよおデブ
- 13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 19:53:12.600 ID:ALtRY1500.net
- LLにしとけ
- 14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 19:53:27.077 ID:J28wOpFH0.net
- >>12
1ヶ月毎日筋トレ1時間有酸素30分だぞ
これ以上無理だわ
- 15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 19:55:04.170 ID:J28wOpFH0.net
- ただの豚なんて嫌だわ...おまえら助けてくれメンス...
- 16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 19:55:07.900 ID:biTK+7Hx0.net
- >>14
たった1ヶ月じゃそんな変わらない
これ以上できないなら諦めろよ
- 17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 19:55:54.454 ID:ldoznei5d.net
- 腕立て伏せとプランクはしてる
なお変化なし
走れば?
- 18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 19:56:55.418 ID:J28wOpFH0.net
- >>17
腕立て伏せ出来ないからブッシュアップバーでやってるぞ
- 19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 19:58:49.934 ID:ldoznei5d.net
- >>18
プッシュアップバーが何かは知らないが筋肉と同時に痩せないとだから食事管理と有酸素運動、大変だね
- 20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 19:59:55.804 ID:J28wOpFH0.net
- >>19
有酸素運動なんだけど膝が悪いからエアロバイクで30分
だけど大丈夫かな?
- 21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 20:00:32.568 ID:J28wOpFH0.net
- 細マッチョになりたいんゴ...
- 22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 20:01:36.408 ID:qtynG62oa.net
- 減量が先だ
- 23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 20:02:43.475 ID:J28wOpFH0.net
- 1日の食事は
起床後ホエイプロテイン70g bacc3g
昼 上記と同じ
筋トレ後 上記と同じ
就寝前 カップヌードルナイス1つ
こんな感じかな
- 24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 20:03:04.751 ID:ldoznei5d.net
- >>20
効果ないなら時間少ないんだろ
30分漕いで消費されるカロリーてどれくらいよ
ごはん食べたら赤字やろ
- 25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 20:03:52.986 ID:J28wOpFH0.net
- >>22
減量すると筋肉も減るらしいけど大丈夫?
>>24
120キロカロリー位消費してるみたい
- 26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 20:05:23.674 ID:Y6BS4NETa.net
- ホモだけど抱きたいわ
- 27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 20:06:30.077 ID:J28wOpFH0.net
- >>26
モノホンやんけ...勘弁やで...
- 28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 20:06:58.472 ID:lbQmfxU80.net
- プロテイン飲むな
とりあえず痩せろ
- 29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 20:07:38.670 ID:FVPQ7y5h0.net
- ホモにもてそう
- 30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 20:08:48.238 ID:J28wOpFH0.net
- >>28
え?マジで?ジムのイケメントレーナーから減量中でも
プロテインは体重×2は摂取してって言われたんだけど...
- 31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 20:10:57.457 ID:EBqmJNNEa.net
- もう2月で体脂肪15%割るくらい行くかな
すげーがんばってるな
- 32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 20:14:58.558 ID:J28wOpFH0.net
- >>31
ありがと!はじめて褒めてもらったわ
トレーナー曰く半年でムキムキになるらしいが
夏まで待てへんから最近ステロイドを使用するか真剣に考えとるわ
- 33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 20:16:31.619 ID:FVPQ7y5h0.net
- >>32
イケメントレーナーとセックスしたいの?
- 34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 20:17:14.275 ID:EBqmJNNEa.net
- そうだね詳しい人に相談してお薬も使ったらいいと思う
見通しに甘さのない人だなあんた
- 35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 20:19:45.308 ID:J28wOpFH0.net
- >>34
スゲーマッチョな人にオススメされたんや...
ワイの場合もし使う前に減量せんと駄目みたいだわ
- 36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 20:20:42.001 ID:J28wOpFH0.net
- >>33
イケメンとなら...ってならんわw
- 37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 20:28:51.157 ID:J28wOpFH0.net
- ちな筋トレはレッグプレス200kg×20回×3背中、胸、腹筋、ダンベルやってる
ダンベルは4kg×20回×3しか出来てないわ
- 38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 20:32:45.750 ID:lbQmfxU80.net
- >>37
200kgってやばないん
- 39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 20:34:16.165 ID:J28wOpFH0.net
- >>38
もともとラグビーしてたんや
そのせいで足だけは筋力あるみたい
- 40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 20:41:16.679 ID:J28wOpFH0.net
- ただ区営のジムでベンチプレスやりたいけど無いから
近くのジムに行きたいわ
- 41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 20:49:54.468 ID:J28wOpFH0.net
- 筋トレに詳しい人おらんか?
教えて欲しいんや...
- 42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 20:53:24.310 ID:FWFUSH+/M.net
- なんで筋トレする気になったの?
- 43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 20:54:35.193 ID:DeVczfJGH.net
- 7月18日 サプライズな決算発表・業績修正
http://vgter.kirelli.net/shihanki718/
- 44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 20:56:34.716 ID:J28wOpFH0.net
- >>42
モテたいんや...あとは単純に痩せたい
- 45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 21:27:40.727 ID:NOo4WKjg0.net
- >>23
食事ってこれだけ?
野菜は?
ミネラルは?
炭水化物抜いてプロテインなんて飲まずに
バランス良くしないと痩せないばかりか変な体になるよ
風邪引きやすくなってリバウンドして…
- 46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 21:28:45.016 ID:9dcKdTqKa.net
- 極端に飯抜いてるから筋肉がゴリゴリ減ってる
タンパク質だけ取ってればいいでしょみたいな初心者にありがちな考え
- 47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 22:08:52.974 ID:3YjyYEcR0.net
- >>23
BCAAな
- 48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 22:10:34.302 ID:x3kD9TFya.net
- 就寝前のカップヌードルはなんでだろう
まさか
おなかすくからとかじゃ…
- 49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 22:11:10.696 ID:3YjyYEcR0.net
- 低糖質か低脂質かちゃんと決めてやれ
そんなんじゃ筋肉発達しないし脂肪も減らないぞ
- 50 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 22:19:00.324 ID:J28wOpFH0.net
- >>45
野菜は時々レタスだけ食べてる
炭水化物はカップヌードルナイスで補ってるつもり
>>48
これ食べないと寝れないンゴ...
>>49
低糖質高タンパクのつもりなんだが...
- 51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 22:29:50.569 ID:3YjyYEcR0.net
- >>50
http://i.imgur.com/bbaRQrK.jpg
- 52 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 22:36:24.914 ID:biTK+7Hx0.net
- 夜炭水化物とかアホか
- 53 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 22:40:44.307 ID:x3kD9TFya.net
- >>50
肉類は?足りない分をプロテインで補うもんだけど
炭水化物カットするにしても色々足りてない上にカップ麺とか最悪です
- 54 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/18(火) 22:45:01.152 ID:J28wOpFH0.net
- >>53
タンパク質はプロテインでしか摂取してないわ
あとはマルチビタミンとマルチミネラル取ってる
- 55 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/19(水) 01:26:43.175 ID:HMFnup630.net
- パンツが面白すぎる
- 56 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/19(水) 01:29:38.820 ID:lhu50X65M.net
- てかすぐリバウンドしそうなダイエットしてるなぁ
総レス数 56
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