腕に筋肉つけたいんだけどオススメの筋トレないか？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/21(金) 10:55:10.411.net

トライセプスキックバックやってるけど効いてんのかなぁ？って感じ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/21(金) 10:55:59.482.net

トレーナーに聞け

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/21(金) 10:56:16.996.net

腕立て伏せ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/21(金) 10:57:06.665.net

腕立て伏せ
重い荷物を積極的に運ぶ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/21(金) 10:58:35.439.net

おっぱいプルンプルン

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/21(金) 10:58:58.337.net

どこを鍛えたいかわかんないけど太くしたいなら三頭筋鍛えたらいいよ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/21(金) 10:59:09.093.net

アームカールよりも三頭筋鍛えた方がいいぞ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/21(金) 11:00:00.145.net

アームカール

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/21(金) 11:00:20.701.net

ハンドグリップ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/21(金) 11:01:35.688.net

おなにー

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/21(金) 11:03:04.296.net

まさかのID被り

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/21(金) 11:03:11.919.net

引っ越しのバイト

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/21(金) 11:05:17.395.net

腕にも筋肉はたくさんあってな

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/21(金) 11:12:34.458.net

ダイヤモンドプッシュアップ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/21(金) 11:25:58.420.net

腕って言われても、二頭筋か三頭筋かによるし
そもそも他の大きな筋肉はちゃんと鍛えてるのか？

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/21(金) 11:26:41.988.net

脚かと思った

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/21(金) 11:27:32.665.net

参考画像
http://cdn.narinari.com/site_img/photo4/2017-07-20-154433.jpg

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/21(金) 11:33:44.591.net

>>15
うん

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/21(金) 11:34:20.201.net

二の腕あたりを鍛えたい
だからトライセプスキックバックやってんだわ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/21(金) 11:35:01.588.net

ナロープッシュアップやってみ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/21(金) 11:35:26.601.net

軽いダンベル持ちながらシャドーやってたら筋肉つきましたよ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/21(金) 11:39:27.696.net

>>20
でも自重でしょ？

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/21(金) 11:41:41.654.net

デクラインプッシュアップ続けてたら、左右の大胸筋の大きさが違うんだよ。利き腕の右が大きい。で膝の痛みとプッシュアップにも飽きてきたのでチューブチェストフライに変えた。鏡でフォームもチェックできるしな。大胸筋を均等にしたいんだけどどうしたらいい？

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/21(金) 12:46:15.237.net

いらない廃タイヤ買ってきて大ハンマーで叩け

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/21(金) 12:48:45.985.net

正直筋トレなんかより>>24みたいなのやってた方が良い
テニス選手も片腕だけ太い人とかいるだろ？

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/21(金) 13:00:51.807.net

近所迷惑で無理だろ
田舎かよ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/21(金) 13:33:07.754.net

そういう原始人がやるようなのならバトルロープがいいんじゃね

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/21(金) 13:33:30.984.net

>>24
ダサい