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4時半から30分間のウォーキングを初めて1週間なんだが大変なことに気がついてしまった
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/03(木) 03:54:28.729 ID:AV3OfBFS0.net
- もしや30分程度では意味がほとんどないのではないか?
運動不足すぎて走るのは無理だからウォーキングからと思ってるけど1時間くらいした方がいいよね絶対
- 2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/03(木) 03:55:22.174 ID:z0Qs491L0.net
- デブはなにしても
- 3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/03(木) 03:55:28.504 ID:qYR3DeNz0.net
- やらないよりマシ
- 4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/03(木) 03:55:46.046 ID:zwsBY7ii0.net
- ジョギングに切り替えていけ
- 5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/03(木) 03:55:48.631 ID:TjFons31d.net
- あるよ
- 6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/03(木) 03:57:06.389 ID:SrRiaP690.net
- ウォーキングは20分後から脂肪が燃焼し始める
ジョギングは15分後から
ただしその後の燃焼の伸びがウォーキングの方が高いから
ダイエットなら楽でより痩せるウォーキング一択
- 7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/03(木) 03:57:27.650 ID:Ukfr2mFCa.net
- 30分って普通に買い物でも歩く距離じゃん
意味があるわけがない
- 8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/03(木) 03:57:55.375 ID:TjFons31d.net
- 俺昨日30分歩いたら全身筋肉痛になったからね
もう二度と散歩しねーわ
- 9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/03(木) 03:58:02.073 ID:AV3OfBFS0.net
- 今まで何もしてないからデブなんだから何かをしたら変われると信じてる
最初は習慣になるようにやるってことだけを意識してれば十分なのかな
- 10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/03(木) 03:58:14.368 ID:c67g9cW40.net
- 30分歩くだけで痩せるなら世の中に太ってるやつなんて存在しない
- 11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/03(木) 03:59:12.737 ID:AV3OfBFS0.net
- >>6
つまり今のままだと単純に10分しか脂肪燃焼してないのか
やっぱ時間増やさないとダメだな
- 12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/03(木) 04:00:11.060 ID:oXHhi8DQ0.net
- お前がウォーキング終わりにジュース飲んだりお酒飲んだりしてなきゃ痩せる
- 13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/03(木) 04:00:41.406 ID:zG3zGsbM0.net
- ウォーキングとただ歩くのは違うからな
- 14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/03(木) 04:01:13.472 ID:AV3OfBFS0.net
- >>12
帰った時という家にいる時は麦茶飲んでるけど外では毎日ヨーグリーナ1本飲んでる
- 15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/03(木) 04:01:45.877 ID:AV3OfBFS0.net
- >>13
ちょっとだけ調べて下を見ない背筋を伸ばす早歩きってのは意識してる
- 16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/03(木) 04:04:30.588 ID:OEuL6g5ra.net
- モチベーションの維持が大切
無理して1時間やるより
気軽に30分の方が続くから結果的に痩せる
1時間を気軽にできるなら話は別だが
- 17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/03(木) 04:06:50.523 ID:AV3OfBFS0.net
- >>16
30分ですら気軽とは言えないくらいのクソデブだから1時間はハードル高そうなんだよね
- 18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/03(木) 04:07:27.028 ID:dVFnXHYa0.net
- >>6
そんな20分迷信をまだ信じてるのか
ちょっとは調べたほうがいい
- 19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/03(木) 04:08:04.874 ID:zG3zGsbM0.net
- >>15
30分歩くだけじゃ意味がないとかレスがあったからさ
最初は体重乱高下するだろうけど、継続して頑張れよ
- 20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/03(木) 04:08:08.508 ID:OEuL6g5ra.net
- >>17
じゃあ30分にしときなよ
- 21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/03(木) 04:08:55.467 ID:kKeGK+f/a.net
- 結局続けられるかなんだよ
一時間を一週間と三十分を一年だとだいぶ違うだろ?
モチベ維持して続けられる方を選ぶのが大事よ別に誰かに脅されてるわけじゃ無いんだから
- 22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/03(木) 04:09:13.247 ID:GgAZVs/N0.net
- ジョギングの発案者はジョギング中に死んだ
- 23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/03(木) 04:10:42.790 ID:0IKYUU1K0.net
- お前ヨーグリーナーかよ
あれおいしいのに周りに不評で困る
- 24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/03(木) 04:11:17.748 ID:AV3OfBFS0.net
- 自分のできる範囲のペースで当然だけど継続することが重要だよな
無理に時間増やしたりしないでとりあえず30分を続けてみる
- 25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/03(木) 04:24:34.438 ID:LgFjfeoH0.net
- 俺の母ちゃんは1日1万本歩くようにしてから
冷え性と血糖値が大幅に改善され、以前より体力もかなりついてちょっとだけ痩せたよ
- 26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/03(木) 04:26:53.179 ID:zfdIAdDw0.net
- 安いクロスバイク買って一日20km走るだけで3ヶ月43kg落ちたよ
- 27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/03(木) 04:35:56.594 ID:v3YUbfjzp.net
- 歩かないよりいいだろ
この時間帯は虫の音や開きかけの花を楽しめよ
- 28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/03(木) 04:37:59.199 ID:eDL6inI80.net
- 続けることが大事だよ
○○"だけ"ダイエットとかでも結局続かないから効果がない
逆に言えば だけダイエット出来ないやつは何やっても駄目
- 29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/03(木) 04:39:08.578 ID:Zdgom0AoM.net
- 普通に歩いてんじゃないだろうな?
おおまたはや歩きがええぞ
- 30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/03(木) 04:43:37.341 ID:LgFjfeoH0.net
- 肘は直角に曲げて後ろに大きく振ることを意識すると良いよね
冬でも全く寒くない程度には発熱する
- 31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/03(木) 06:37:41.616 ID:GeGaaUwsa.net
- 長時間じゃないと意味がないというのはデマ
分割しても変わらない
- 32 : :2017/08/03(木) 09:31:32.446 ID:0g7z28ZbK.net
- て
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