ガチでダイエットしたいんだ、どうやったら長続きするんだ？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:40:50.958 ID:M+JTNapLp.net

もう3回くらい失敗してる
助けてくれ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:41:36.157 ID:NWBn8oA+0.net

お前みたいなやつはたとえ成功してもまたすぐリバウンドで元以上になるんやで

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:41:58.274 ID:2/HznKL/0.net

3回も失敗するようなやつは何やってもムリだから諦めろよ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:42:22.187 ID:M+JTNapLp.net

そんな事言うなよ…成功したやついないの？

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:43:21.937 ID:NWBn8oA+0.net

生活を変えるしかない
ジム通えよ
たくさん食ってもそれ以上に動けばいいんだよ
摂食してもやめたらまたリバウンドるだけやで

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:43:22.412 ID:4b+BPEMi0.net

今何キロよ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:44:36.763 ID:NWBn8oA+0.net

あ、胃をカットしてもらえば
ペレそれやってなかったっけ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:44:43.357 ID:ZRIHo6Y7d.net

まず食う量減らさないと絶対痩せない

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:45:07.613 ID:M+JTNapLp.net

>>5
ジムは契約だけしてほとんど行けてない…
筋肉量はかなり多いから食事制限で痩せたいなって

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:45:22.106 ID:2/HznKL/0.net

そもそも成功するやつは2chでいちいちスレ立てしないでやることやってんだよ
こんなとこでくだらないスレ立てて質問してる位ならさっさと自分で調べた方がいい

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:45:43.757 ID:M+JTNapLp.net

>>6
107…

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:46:13.307 ID:M+JTNapLp.net

>>7
ほんとに考えてるわ
どうしても食う量減らせない

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:46:17.953 ID:yZqIzQRH0.net

ダイエットって方法とか効率とか以前に、一番大事なのは継続だからな
継続するために必要なのがモチベーション
で、そのモチベーション維持するために目的な必要なわけ
漫然と痩せたいってだけじゃ、ちょっと弱い

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:47:45.225 ID:kuVATsYW0.net

こんなとこで聞いてないでさっさと10km走って来い

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:48:16.601 ID:M+JTNapLp.net

>>13
普通の服着れるようになりたいとか海に行っても恥ずかしくない体になりたいとか
思うけどいざ飯食う時に歯止めきかなくなるんだよ…
意志が弱いんだろうな

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:48:51.897 ID:M+JTNapLp.net

>>14
今日はロードで25km走ってきたよ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:49:25.467 ID:4b+BPEMi0.net

いっぱい運動しからってその後にいっぱい食べてるんじゃないのか

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:49:56.768 ID:tJO3k1mD0.net

>>16
ロードなら60-70or高低差500mほしいな

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:50:09.404 ID:NWBn8oA+0.net

チャリンコなんて器械運動やん。足太くなるだけや
ジョギングで10キロならチャリンコなら40キロ走れよ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:50:34.554 ID:M+JTNapLp.net

>>17
その通り…
プロテインとサラダじゃ味気なくて

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:50:37.834 ID:935lBtgx0.net

2月から1日2食始めて今まで続いてるわ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:50:51.836 ID:K6zRyeYL0.net

ロードで２５とか散歩かよ
それで飯大量に食ってるんだろ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:50:57.647 ID:tJO3k1mD0.net

腹減ったから食う○
満腹じゃないから食う×

後者なかぎり痩せるのは不可能　精神から変えなきゃ無理

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:51:17.019 ID:2/HznKL/0.net

自分で原因わかってて改善できないとかそもそも口だけで痩せる気なんて無いんだろ？

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:51:27.765 ID:M+JTNapLp.net

>>19
40か…体力ついたら伸ばしたいな
まだ買ったばっかりなんだ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:51:44.992 ID:tJO3k1mD0.net

>>21
デブの休日の食事なんて1日1回だぞ
起きてから寝るまでで1回

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:53:08.795 ID:935lBtgx0.net

>>26
だからなに？

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:53:13.244 ID:M+JTNapLp.net

>>23
最低限必要な栄養を摂るって考えればいいのかな

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:53:29.303 ID:PKbA/vh20.net

身長は..？

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:53:54.411 ID:PKbA/vh20.net

働いてんのか？

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:53:56.642 ID:tJO3k1mD0.net

>>27
回数の問題じゃない

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:54:09.419 ID:M+JTNapLp.net

>>24
原因分かっても改善する方法がわかるわけじゃない…

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:54:26.061 ID:4b+BPEMi0.net

最低限とか考えてるから続かないんだよ 少しずつ減らしていけ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:55:01.687 ID:M+JTNapLp.net

>>29
184
仕事してるよ

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:55:05.219 ID:jgSrkXaM0.net

1人じゃやる気起きなかったから
ジムのプログラム申し込んで痩せた
カロリーって大事だわ

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:55:17.309 ID:D7+yraV1r.net

白飯をやめる
運動はストレッチだけ
これだけで1ヶ月で7キロ痩せた

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:55:24.387 ID:2/HznKL/0.net

>>32
原因わかれば改善方法なんてわかるんですけど
痩せる気ないからわかろうとしないの間違いでしょ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:56:00.888 ID:aZ0jLK5ha.net

彼女に応援してもらうとイイよ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:56:17.325 ID:935lBtgx0.net

>>31
数え方がアホなだけじゃん

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:56:38.017 ID:NWBn8oA+0.net

>>25
あ、40キロ嘘
他の方々の書いてる60〜70キロの方が正しい
消費カロリーは
ウォーキングの距離＝ジョギングの距離
ジョギングの時間=自転車の時間
って感じでだいたい同じ

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:57:02.994 ID:yZqIzQRH0.net

好きな声優さんのイベント行きたくて、２０キロ痩せたわ
目に入るかもしれないし、みっともない格好で行けからな

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:57:14.251 ID:tJO3k1mD0.net

デブは腹減ったという感覚がそもそもよくわかってない
とりあえず13時間絶食しろ　水650ccまで可　それが腹減ったという感覚

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:57:55.538 ID:4b+BPEMi0.net

俺はウォーキングで20キロ位一年くらいで落とせたから運動は続けたほうがいい

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:58:30.791 ID:fXFtQxsj0.net

三桁はデブやな。一日三食で炭水化物を一般的な量にする。
プロテイン（ストイック）をのみ、ランニングマシンと自転車のやつを二時間分する。２つね。
そして、水泳を5キロ。

俺はやったぞ。68kgから58やで。

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 20:59:36.626 ID:NWBn8oA+0.net

あ、自転車好きなら
朝の日の出から
夜の暗くなるまで乗り回してこいよ
数キロ痩せてるぞ

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 21:00:46.761 ID:QwOZLfsS0.net

>>39
アホが粋がるなよ

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 21:01:30.793 ID:935lBtgx0.net

>>46
ID変えてご苦労様

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 21:02:08.008 ID:tJO3k1mD0.net

>>47
それスクリプト

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 21:02:17.858 ID:NWBn8oA+0.net

あ、ところで体重100キロって
ロードの細いタイヤもつの？

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 21:02:51.894 ID:935lBtgx0.net

>>48
マジで？恥ずかしい///

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 21:07:06.877 ID:M+JTNapLp.net

>>49
タイヤはどうだろうね
フレームの耐荷重は135kgって言われた

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 21:08:05.382 ID:M+JTNapLp.net

>>41
そういうのいいかもね
ネットの趣味の仲間と会うのにこの体じゃ会いたくないからオフ会とかも断ってるし

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 21:08:23.519 ID:M+JTNapLp.net

>>38
彼女がいればね…

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 21:09:24.291 ID:HqoCMGjn0.net

3回失敗したやつはどうやってたの？

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 21:12:50.083 ID:M+JTNapLp.net

1回目のはひたすら運動
運動する時間が取れなくなってやめた
2回目のは炭水化物抜きダイエット
キツすぎてやめた
3回目は炭水化物少なめダイエット
そんなにキツくないけど食事制限する意思が弱すぎてやめた

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 21:14:42.125 ID:jgSrkXaM0.net

食事制限しないなら痩せないぞ

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 21:17:30.869 ID:M+JTNapLp.net

>>56
まったくですわ
頭ではわかってるんだけど…

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 21:19:00.794 ID:HqoCMGjn0.net

>>55
キツくないなら3回目のでもう一回やってみればいい
食事制限する意志はモチベーションと同じだから
なんか目的があって痩せたいなら明確に決めて壁に貼っとけばいい
今の体の写真と一緒に

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 21:21:27.859 ID:0SqWDOUQa.net

とりあえず現金や電子マネーを隠し、事前に用意した最低限の食事だけで乗り切るよう追い込む

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 21:23:06.852 ID:GCfrxej5a.net

とりあえず一週間水以外口にしない生活すればいいと思うよ

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 21:24:05.361 ID:M+JTNapLp.net

そうだなあ
どっか改善できるところがあれば聞きたいな

朝飯はちゃんと食う
カレーとか
昼飯はサラダとおかずだけ食べる
夜飯はサラダとサラダチキンとプロテイン
腹減ったら水を飲む
土日はロードで軽く走ってからジムでクロストレーナー1h

夜少ないのがしんどかったなあ

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 21:24:52.150 ID:M+JTNapLp.net

>>59
意思が弱いからそれも多分無理なんだよな
管理してくれる人がいればなあ

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 21:26:20.865 ID:p7jWTptT0.net

世界のチーズ食べ歩き

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 21:28:23.260 ID:HqoCMGjn0.net

絶食とか極端なことする必要はないと思うけど食わないことに慣れないと長続きしないだろうね
どんなことでも2週間やれば習慣になるって誰かから聞いたことあるし
期間決めてそこまではなんとか頑張るってしておけば習慣になるかもね

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 21:28:57.163 ID:GCfrxej5a.net

>>61
朝→水のみ
昼→水のみ
夜→水のみ
途中で小腹が空いた時→水のみ
こうすれば余裕

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 21:30:28.680 ID:M+JTNapLp.net

>>65
そうなんだ

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 21:31:01.826 ID:jgSrkXaM0.net

カロリー計算しろ
基礎代謝分だけ食べてたら痩せる

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 21:32:03.944 ID:M+JTNapLp.net

>>64
2週間な〜なるほど
前のは3週間くらいやったけどダメだったから1ヵ月頑張ってみるか
一応効果は出てるんだよな
1ヵ月で5kg痩せたし

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 21:32:17.960 ID:GCfrxej5a.net

>>66
なんかすごい他人事みたいな反応だけどお前がこれやるんだからな？

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 21:32:40.435 ID:M+JTNapLp.net

>>67
よく言われるけど難しくない？
買ったものならわかるけど自分で作ったらわからないし

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 21:34:09.014 ID:HqoCMGjn0.net

>>68
3週間でやめて1ヵ月で5kg痩せた…？まあいいか
効果出てるならなんでモチベーション下がるのよ

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 21:34:13.007 ID:KIcy7pIp0.net

運動とかしなくていいから
1日1食か2食にしろ
あとコンビニ行かない

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 21:35:16.075 ID:M+JTNapLp.net

>>71
最初の1週間は食事制限してなかったんだよ
とりあえず1ヵ月続けてみるか

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 21:36:21.270 ID:M+JTNapLp.net

>>72
食事回数は減らさない方がいいって聞いたことある
コンビニはダメだな…美味しいもの多すぎるし
買い物はしないようにしよ

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 21:54:06.542 ID:tJO3k1mD0.net

生涯できるようなことしないと戻る

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 22:00:34.329 ID:M+JTNapLp.net

>>75
たしかに
時間をかけて普通の食生活を普通にしていかないといけないんだろうね

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/06(日) 23:39:02.705 ID:UuTDMko80.net

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