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一日2000kcalってめちゃくちゃ厳しいな…
- 93 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/10(木) 10:01:36.332 ID:lDQsXsM/0.net
- 晩飯に毎日豆腐一丁食べるのがいいよ
お腹を炭水化物以外のもので満たすのが大事だしたんぱく質もとれる
それとサラダはどんぶり鉢二杯位を食べないとたっぷりとってることにはならないよ
これでもかというくらい食べないと
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