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片道20kmをロードバイクで通勤してるけど思いのほか痩せない…………………(ヽ´ω`)
- 1 :イケメン:2017/08/13(日) 11:45:44.893 ID:pVhRk3D+0.net
- なんでや
- 2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 11:46:53.500 ID:4ZJyIX/Ba.net
- ゆったりはしってんじゃね
- 3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 11:46:53.854 ID:8v47rM0c0.net
- 20kmを自転車通勤とは大変そうですな
私は10kmをクロスバイクで通学してるお
- 4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 11:47:43.309 ID:L2Y7n0Bea.net
- 俺は同じ距離を走ってて
1年で12kg痩せたけどなぁ
食べすぎじゃね?
- 5 :イケメン:2017/08/13(日) 11:48:12.617 ID:pVhRk3D+0.net
- 1100kcalは消費してるはずなのに
- 6 :イケメン:2017/08/13(日) 11:48:48.445 ID:pVhRk3D+0.net
- >>2
信号待ち含め80分ぐらいでこいでる
時速は16キロぐらい
- 7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 11:48:48.522 ID:+qu6xoBM0.net
- 初めて何日だよ
- 8 :イケメン:2017/08/13(日) 11:48:58.377 ID:pVhRk3D+0.net
- >>7
はんとし
- 9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 11:49:06.937 ID:kuxqrF6X0.net
- ランニングで計算したら片道2km程度分もカロリー消費してねぇんじゃね
- 10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 11:49:25.704 ID:9cEN0kW8a.net
- 食べる物がカロリー高いんじゃね?
それか量か回数が多いか
- 11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 11:49:35.985 ID:5pajsrphd.net
- ペース遅すぎ
- 12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 11:50:09.940 ID:eeaGfYIp0.net
- おっそ
- 13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 11:50:40.123 ID:+qu6xoBM0.net
- どんだけデブかにもよるんじゃね
- 14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 11:51:26.093 ID:r1CvIq030.net
- やめたら太る
- 15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 11:52:18.457 ID:e0zSUHQ80.net
- 足止めてんじゃねえよ
- 16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 11:52:20.383 ID:Ta5VhvPp0.net
- 時速16キロってそこらのママチャリじゃん
- 17 :イケメン:2017/08/13(日) 11:53:08.004 ID:pVhRk3D+0.net
- >>9
ランニングってそんなに消費カロリーあんのかよ
1100もあんの?
- 18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 11:55:28.078 ID:L2Y7n0Bea.net
- >>17
いや
一般的に自転車でその距離は
1100キロカロリーも消費しないぞ
- 19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 11:56:29.241 ID:/DbjztDC0.net
- 20kmなら38分とかそんなもんだろ
- 20 :イケメン:2017/08/13(日) 11:57:18.179 ID:pVhRk3D+0.net
- >>18
往復で40kmあって
サイコンでそう出てるのに......
- 21 :イケメン:2017/08/13(日) 11:57:31.022 ID:pVhRk3D+0.net
- >>19
速すぎだろ
- 22 :イケメン:2017/08/13(日) 11:57:57.436 ID:pVhRk3D+0.net
- 信号なくて走ってても22キロが限界
- 23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 11:58:29.979 ID:Ta5VhvPp0.net
- オフロードでも走ってんのか
- 24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 11:59:10.273 ID:L2Y7n0Bea.net
- この間ロードバイクで走ってきたけど
距離150kmの高低差1600mで
3000キロカロリーくらいだぞ
往復で40kmだと500キロカロリーくらいだろ
- 25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 11:59:27.268 ID:+qu6xoBM0.net
- >>22
デブだから重いのか
- 26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 12:00:06.768 ID:L2Y7n0Bea.net
- ていうか昨日もスレ立てしてたじゃろw
- 27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 12:00:15.116 ID:YIB+kWT/0.net
- ロードって何乗っているの?
重さとコンポを教えて
メット、グラビアアイドル、インナーパンツは?
- 28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 12:00:27.476 .net
- https://twitter.com/hariganeshinsh1
https://odaibako.net/u/hariganeshinsh1
エロお題募集中やで
サンプル
http://i.imgur.com/5Os7FTm.jpg
- 29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 12:00:52.299 ID:YIB+kWT/0.net
- >>24
を、名古屋を目指したデブか?
帰りはどーしたん?
- 30 :イケメン:2017/08/13(日) 12:01:17.277 ID:pVhRk3D+0.net
- >>24
どうやって計算した
- 31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 12:01:55.958 ID:MrQSABvn0.net
- 一日1100キロカロリー以上摂取してるのでは
- 32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 12:02:17.962 ID:+qu6xoBM0.net
- >>31
普通するだろ
- 33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 12:02:23.082 ID:/fHAyKh90.net
- 20kmくらい走ればいいだろう(死ぬ)
- 34 :イケメン:2017/08/13(日) 12:02:57.319 ID:pVhRk3D+0.net
- >>27
GT grade カーボン 105
- 35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 12:03:44.840 ID:L2Y7n0Bea.net
- >>29
寝過ごしてw
仕事ヤバイってなって新幹線で帰ったw
- 36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 12:06:54.860 ID:W4DkQk5L0.net
- ルック車にでも載ってるの?
スポーツタイプならミニベロでも平均20キロ出せるぞ
- 37 :イケメン:2017/08/13(日) 12:08:09.785 ID:pVhRk3D+0.net
- 速くない?(´・ω・`)
- 38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 12:12:29.014 ID:qFR2ENLia.net
- まーた自転車で痩せないガイジか
ジョギングと自転車ほど効率悪いのないのに、いつまでたってもこういうアホはいなくならないよな
無駄な時間ご苦労さん
同じ時間で違うことしてたら全然変わってたのになどんまい
- 39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 12:12:36.806 ID:Ta5VhvPp0.net
- とりあえずサイコン見ながら最低でも巡航20km/h目指してみれや
- 40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 12:14:21.972 ID:/DbjztDC0.net
- >>38
効率いいダイエットってなんなん
- 41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 12:14:53.392 ID:qFR2ENLia.net
- >>40
まあいろいろあるけど誰にも簡単にできるのは水泳だわな
- 42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 12:16:09.209 ID:cglaX9tCd.net
- 既に痩せきってるとか
- 43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 12:16:57.331 ID:WnpVUTem0.net
- 食事制限がいっちばんやせる!
- 44 :イケメン:2017/08/13(日) 12:17:43.974 ID:pVhRk3D+0.net
- >>39
わかった
>>42
身長は175
体重は70
10キロ痩せて痩せない
朝はご飯 2合 おかず
昼社食
夜なし
- 45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 12:17:50.226 ID:/DbjztDC0.net
- >>41
プールに行くためにまず痩せないといかんだろ…
- 46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 12:19:49.711 ID:uxuH2KWS0.net
- そりゃ飢えた状態で朝2合も食ったら血糖値ガン上がりだわなやせる訳ない
- 47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 12:20:50.994 ID:WnpVUTem0.net
- 空腹状態で運動するとやせるんだっけ
- 48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 12:21:23.455 ID:wxiFn4e00.net
- ももが鍛えられれば普段の代謝も増えるんじゃないの?
- 49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 12:23:47.240 ID:qFR2ENLia.net
- >>45
問題ないがな
- 50 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 12:37:16.729 ID:W4DkQk5L0.net
- >>47
やりすぎると死ぬよ
- 51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 12:40:42.527 ID:C9YmGaTr0.net
- 筋トレもしないからだろ
- 52 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 12:41:03.058 ID:btit15hV0.net
- 高校の時ママチャリで9km通学してたら足だけムキムキになったよ
- 53 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 12:45:06.878 ID:WZuDGq4M0.net
- カロリーは割と関係ない
とにかく糖質制限しながらスクワットの日々を過ごせ
その間は酷い目にあいたくなければロードには乗るなとアドバイスしておく
- 54 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 12:47:10.253 ID:miJm/lsmd.net
- >>44
つーかこれ以上痩せる必要あるか?
筋肉ついてりゃ丁度いい体重だろ
- 55 :イケメン:2017/08/13(日) 12:49:01.452 ID:pVhRk3D+0.net
- いし
>>52
今これなんだが
- 56 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 12:53:43.373 ID:UhAWJupg0.net
- ていうかロードじゃなくてママチャリのほうが負荷かかるからよくない?
なんでロードにしたの?
- 57 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 12:54:55.208 ID:SO49xKaPa.net
- 時速16kmは流石にないわ
- 58 :イケメン:2017/08/13(日) 13:01:00.172 ID:pVhRk3D+0.net
- >>56
ロードバイクのほうがかっこいい
>>57
信号待ちとか含めて普通かと思ってた
- 59 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 13:03:05.977 ID:SO49xKaPa.net
- >>58
サイコンの数値じゃないってこと?
それならまあ分からなくない
- 60 :イケメン:2017/08/13(日) 13:05:12.005 ID:pVhRk3D+0.net
- >>59
ロードバイクプロっていうアプリ
有料版のもの
- 61 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 13:12:03.130 ID:SO49xKaPa.net
- 車体に付けてるサイコンあるよね?それの数値はどうなん
- 62 :イケメン:2017/08/13(日) 13:16:07.895 ID:pVhRk3D+0.net
- >>61
スマホだけで補ってるんだが
オススあったら教えて欲しい
- 63 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 13:23:01.791 ID:SO49xKaPa.net
- 車体にサイコン付けてないのか…
まじかよ
キャットアイの安いやつでいいからつけた方がいいんじゃないかなあ
金あればガーミン
- 64 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 13:23:17.948 ID:nkNov4aqM.net
- >>3
は?
- 65 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 13:44:05.532 ID:UhAWJupg0.net
- >>62
それ俺も使ってるけど単に距離と時間で割り出してるから信号多い道はめっちゃ遅くなるよ
有線式でバックライト無いけど安いからこの辺でいいんじゃないの
https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B007YV1GYM/ref=aw_wl_ov_dp_1_1?colid=1DWS79PTO71J&coliid=IZTNFHDOF56EZ&vs=1
- 66 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 13:46:48.888 ID:kkzm5QXUd.net
- 出勤したらシャワー浴びるの?
- 67 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 13:49:07.956 ID:tJlV2gWo0.net
- ちんこ立たなくなるで
- 68 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 13:50:17.934 ID:6CXPtOWN0.net
- まえの会社にロードで通勤して打ち合わせもロードで行く人いたんだけど
お客から「臭いよあのひと、誰か言ってあげなよ」って苦情きた
- 69 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 13:51:56.061 ID:8Vo8ke2rd.net
- 糖質やめるだけで鬼のように痩せるぞ
- 70 :イケメン:2017/08/13(日) 13:52:48.230 ID:pVhRk3D+0.net
- >>65
注文してきた
さんくす
- 71 :イケメン:2017/08/13(日) 13:53:19.372 ID:pVhRk3D+0.net
- >>66
浴びる
お風呂とスポーツジムが完備されてるから結構便利
- 72 :イケメン:2017/08/13(日) 13:54:06.972 ID:pVhRk3D+0.net
- >>68
変えの服持っていくし(´;ω;`)
>>69
きつくないか?
ご飯以外でお腹をふくらませる方法がわからない
- 73 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/13(日) 13:56:44.185 ID:8Vo8ke2rd.net
- >>72
特に夜は遅くても19時までには食べて間食は一切なし、野菜、肉魚類、豆腐納豆こんにゃくとかにすればいい
運動してれば夜だけ糖質制限でも充分効果出てくると思うよ
- 74 :イケメン:2017/08/13(日) 13:57:11.204 ID:pVhRk3D+0.net
- >>73
よる食べてないし
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