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片道20kmをロードバイクで通勤してるけど思いのほか痩せない…………………(ヽ´ω`)
- 73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/13(日) 13:56:44.185 ID:8Vo8ke2rd.net
- >>72
特に夜は遅くても19時までには食べて間食は一切なし、野菜、肉魚類、豆腐納豆こんにゃくとかにすればいい
運動してれば夜だけ糖質制限でも充分効果出てくると思うよ
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