どうすれば幸せに生きられるか鬱から立ち直った俺が教えてやるよ

154 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/17(木) 02:40:02.198 ID:rM+hN/9v0.net

>>148
ggったら色々出てくるけど、瞑想はただ自分の呼吸だけに意識を集中させればいいだけだよ。
色んなやり方あるけど、>>146がいうように危険性もあるから、ただ、意識を呼吸に集中させるだけでおk。
つまり、常に考え事してる脳みそを休憩させてあげるんだよ。