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家で道具使わずに効率よく鍛えられる自重トレって何がある？

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/17(木) 17:17:15.618 ID:RJ16xg8Ya.net
背骨を1個づつ動かすトレーニングに移行した方が面白いよ

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