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ダイエット中で毎食こんな感じなんだけど、これで痩せられるか?
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/17(木) 19:21:48.525 ID:weKW5Gmp0.net
- 朝 ゆでたまご
昼 むね肉 ブロッコリー オニオンスライス
夕 むね肉 ブロッコリー アスパラガス
- 2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/17(木) 19:22:15.799 ID:HvxdGAVca.net
- 食ってるだけじゃ痩せない
- 3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/17(木) 19:22:47.373 ID:bZIlJav+M.net
- こんなに極端にやるとストレスで逆に太りやすくなるしリバウンドの元
バランスの良い飯食べて適度に運動しろ
- 4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/17(木) 19:23:02.466 ID:weKW5Gmp0.net
- >>2
一応、筋トレはしてる
- 5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/17(木) 19:23:12.183 ID:BPcahG7vp.net
- プロテイン飲めば?
- 6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/17(木) 19:25:05.022 ID:weKW5Gmp0.net
- >>5
筋トレって言ってもそんなに負担掛かってなさそうだから
プロテインとか逆に太りそうだ
よくわからんが
- 7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/17(木) 19:26:01.778 ID:Bt4FgW090.net
- 筋トレしてタンパク質足りなかったら意味ねえぞ
- 8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/17(木) 19:26:42.282 ID:K/AStgZp0.net
- 糖質取らなすぎ
GI値が低い糖質入れないとグリコーゲン不足で筋量減るし頭ボーッとするぞ
- 9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/17(木) 19:26:52.565 ID:BPcahG7vp.net
- >>6
いや栄養的な面でプロテインは優秀よ
- 10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/17(木) 19:26:57.774 ID:weKW5Gmp0.net
- >>7
皮抜き鳥むね肉一枚とブロッコリーとゆでたまごで足らんかな?
- 11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/17(木) 19:27:20.179 ID:PXvt+RwM0.net
- 脳が働くのに必要なものがないとやばいよ
- 12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/17(木) 19:28:13.911 ID:weKW5Gmp0.net
- >>8
なるほど、どおりで立ちくらみが増えてきたわけだわ
- 13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/17(木) 19:28:52.434 ID:XvJ8hf+30.net
- 朝昼ご飯たべたら?少な目にして
- 14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/17(木) 19:28:58.606 ID:YbjeAUzp0.net
- 同じのばっかり食べてると、栄養が偏る
- 15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/17(木) 19:31:28.802 ID:wl7XmYTWM.net
- すごいストイックだなー
痩せるのは痩せそうだけど体調崩しそう
- 16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/17(木) 19:33:33.841 ID:weKW5Gmp0.net
- 食事見直して芋でも追加するか
- 17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/17(木) 19:34:25.739 ID:YInb/g4H0.net
- 食い物だけじゃなくて筋トレと有酸素運動な
- 18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/17(木) 19:35:21.471 ID:cBDV8ZTC0.net
- 馬鹿のやりそうな食事制限
- 19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/17(木) 19:38:24.918 ID:cWmZ7e1/0.net
- 体重を減らしたいだけなら食べる量を減らせばいい
良い服をカッコよく着こなしたり、引き締まったボディラインを作りたいなら運動は絶対必要
つーか年齢身長体重体脂肪率くらい書けや
- 20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/17(木) 19:40:54.335 ID:weKW5Gmp0.net
- 25歳 170p 71s 体脂肪20%
体脂肪率はこの前病院で測った
- 21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/17(木) 19:59:01.488 ID:IECufXwx0.net
- 三食ともいきなり変えてやろうとするだろう?
それは長続きしない原因じゃないかな
同じものを何回も食べるのも飽きが来て続かないと思う
まず1食を変えてあとは今までのような食事にするくらいでも効果あるはず
- 22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/17(木) 20:56:18.949 ID:XvJ8hf+30.net
- わしの晩飯
http://i.imgur.com/tnca1ce.jpg
- 23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/17(木) 21:02:50.205 ID:Od+tXBtCM.net
- >>22
豪華な方か
肝臓やってしまった系?
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