筋トレマスターちょっと来て

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:35:00.182 ID:tzMsDk5HM.net

鍛えてみようかと思うんだが
まず何からやればいい？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:35:31.373 ID:0+g5PApy0.net

チンニング

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:35:35.670 ID:oNqg8R0J0.net

ステロイドを使う

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:35:49.605 ID:p3T987pUd.net

スクワット

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:36:16.827 ID:3lh9zsAn0.net

スクワット、腕立て、体感トレーニング全般

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:36:30.977 ID:gyg0KLxYM.net

ジム行ってトレーナーにプログラム組んでもらう

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:36:34.388 ID:YJAAceqy0.net

たった今チンニングスタンド届いたー

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:36:53.752 ID:tzMsDk5HM.net

スクワットって膝に悪いってマジ？
体幹は良さそう

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:37:24.238 ID:p3T987pUd.net

>>8
悪いのはお前の頭だよ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:37:45.119 ID:lb7mRg3K0.net

食いまくって太れ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:38:12.690 ID:tzMsDk5HM.net

チンニングって懸垂のことか
器具必要なら家じゃできないなあ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:38:35.076 ID:KZ/fdCo10.net

飯食って腕立てクランチスクワット

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:38:44.358 ID:vUXowOy9a.net

ゴールドジムに通う

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:40:01.711 ID:rZBVDYPw0.net

腕、胸、腿、尻って鍛えやすい大きな筋肉から鍛えたらいい

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:40:03.884 ID:tzMsDk5HM.net

食事はまあカロリー取りすぎないように普段通りでいいよな

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:40:39.377 ID:5lMm2sxg0.net

ビッグ3やっとけ
デッドリフトの代わりにラットプルダウンでもいいけど

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:40:56.328 ID:0+g5PApy0.net

公園でチンニングできるだろ
場所によってはディップスも出来る

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:41:14.763 ID:KZ/fdCo10.net

>>15
取りすぎていいよ
筋肉つけたいなら

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:42:20.516 ID:FyL5CMBE0.net

懸垂ディップススクワット腹筋あたり自重だし手軽

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:43:22.132 ID:tzMsDk5HM.net

>>16
こんな用語あるのか
流石にジムじゃないとできないよね

>>17
職質されそう

>>18
マジか
太っちゃいそうだな

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:43:22.270 ID:3tXfphTLd.net

まずはジムで生意気な態度とってシャワールームで犯される🤗

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:43:38.773 ID:3lh9zsAn0.net

スクワットっていうか筋トレは姿勢が悪いと関節痛めるし、自分に合った負荷から始めないと体壊す

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:43:53.919 ID:p3T987pUd.net

高カロリーは太るとかいつの話だよ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:44:14.037 ID:0+g5PApy0.net

俺、公園でやってるけどな

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:45:30.027 ID:KZ/fdCo10.net

>>20
筋肉つけるんだから多少は太るよ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:46:09.630 ID:tzMsDk5HM.net

>>19
腹筋は手軽そう
他は公園とかか

>>22
やり方次第ってことね

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:46:32.288 ID:0+g5PApy0.net

今は蚊が多いから気をつけろ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:47:06.415 ID:y+rreC1na.net

ジム行って機械の使い方判らず逃げ帰ったわ
ライザップ的なトコロで使い方覚えるとこからやらんとあかんかも

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:47:18.529 ID:6bZeldesd.net

筋肉ルーレット

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:48:29.628 ID:tzMsDk5HM.net

>>25
腹だけ出たりしなきゃまあいいか

>>27
>>28
公園だと暑いしやっぱジムが最善なのかね
ちょっとそこまでガチに考えてないから躊躇する

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:49:58.813 ID:KZ/fdCo10.net

>>30
ちゃんと鍛えてれば大丈夫

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:50:37.604 ID:0jG0lLwW0.net

腹筋の定番の上体起こしは効率クソすぎだからやるな

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:51:12.785 ID:tzMsDk5HM.net

>>32
正直腹筋ってそれしか知らんのだけど

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:52:42.962 ID:SuK718nJp.net

オチンチンニング

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:57:06.201 ID:0jG0lLwW0.net

>>33
腹筋鍛えるなら腹筋ローラーは必須レベル
器具無しでやるならまずはリバースクランチとフロントブリッジやってればいい

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:57:50.627 ID:M11BVMbo0.net

どれだけのデブさかによる

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 13:59:33.366 ID:tzMsDk5HM.net

>>35
ぐぐったら2000円くらいであったけど安すぎ？

>>36
175で55キロだからやや痩せくらいかなたぶん

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 14:01:06.966 ID:gyg0KLxYM.net

>>37
軽すぎじゃね？
俺同じ身長で＋15kgあるぞ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 14:02:13.707 ID:tzMsDk5HM.net

>>38
筋肉すごそう

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/18(金) 14:07:02.004 ID:WWkFPrF/0.net

筋トレやる以前に少し太れ