腕立て伏せ20回　腹筋10回　懸垂2回　←普段何も運動やってなくても男子なら最低これだけ出来ないと恥ずかしいという数字

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/23(水) 10:27:50.554 ID:vUIPZcPI0.net

出来ない奴はガチで身体能力低いダメ男子やぞ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/23(水) 10:29:20.237 ID:x7S1D9Qya.net

腕立て20は室伏でもきついって聞いた

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/23(水) 10:29:27.174 ID:YF5UEDtL0.net

余裕だと思う

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/23(水) 10:29:36.802 ID:Ylhr0Rj6x.net

女子でもそれくらいできるわ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/23(水) 10:29:59.426 ID:KN2+RkZF0.net

腕立てと腹筋チェンジ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/23(水) 10:30:38.530 ID:5rh47Rwqd.net

自衛隊の新兵でその数字出したらゴミのような扱いされるな

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/23(水) 10:30:43.823 ID:vUIPZcPI0.net

デブじゃないなら誰でもできそう

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/23(水) 10:31:01.966 ID:MEWRzVzN0.net

鉄棒ぶら下がりならできる

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/23(水) 10:34:03.670 ID:9cwkXSGi0.net

腕立て10回で積む

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/23(水) 10:35:04.178 ID:71EfHtwVM.net

流石にこれくらいはできる

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/23(水) 10:35:11.805 ID:6w85Hom10.net

懸垂は無理

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/23(水) 10:36:13.688 ID:vCFfrIVFd.net

きっちりとしたフォームなら無理だわ
自己流なら余裕

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/23(水) 10:38:13.588 ID:1Jj/VEvia.net

>>12
自分ルールなら無限に出来るわ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/23(水) 10:40:23.262 ID:RfLZUraO0.net

腹筋10回って

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/23(水) 11:03:55.663 ID:OoFXlTH10.net

>>7
お前デブだろ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/23(水) 11:25:51.972 ID:SGUYk2rv0.net

上体起こしより、違うメニューで腹筋鍛えた方がいいよ
まぁそもそも腹筋より、大きな筋肉から鍛えろよ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/23(水) 11:27:24.059 ID:9qPl1/Qt0.net

懸垂無理

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/23(水) 11:33:39.945 ID:WkR10Ugfp.net

腕立てと腹筋逆なら余裕