筋トレ歴1か月のトレーニーが今からトレーニングするからよろしく

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/24(木) 21:30:04.567 ID:hevnEzuH0.net

暑くてテンション低いからだらだらやるお

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/24(木) 21:32:49.125 ID:+L+cOIqZa.net

メニューとベンチのMAXは何キロ?

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/24(木) 21:33:58.962 ID:53ouuw450.net

さっさとやれやゴミカス

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/24(木) 21:34:26.444 ID:hevnEzuH0.net

>>2
ベンチやってないからわからない
今日のメニュー
ジャーク
プッシュプレス５６ｋｇ×3×３
ディップス自重10×３

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/24(木) 21:34:56.511 ID:hevnEzuH0.net

>>3
ひどない？

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/24(木) 21:36:30.386 ID:hevnEzuH0.net

よし
準備できたやるでー

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/24(木) 21:41:17.937 ID:hevnEzuH0.net

bar jurk 20kg speed fact
ちょっとキャッチで柔軟性足らない感じだから少し柔軟体操はさみます

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/24(木) 21:42:34.812 ID:4KIglgan0.net

わいもやってるで筋トレ
丁度1年

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/24(木) 21:43:13.529 ID:+L+cOIqZa.net

メニューにジャークとプッシュプレスあってスレがのびるのはウ板だけやで

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/24(木) 21:43:31.950 ID:hevnEzuH0.net

>>8
よろしくです
VIPで書き込むとテンション維持しやすいから
お世話になってます

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/24(木) 21:44:15.655 ID:hevnEzuH0.net

>>9
まじっすか

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/24(木) 21:46:31.692 ID:hevnEzuH0.net

今日は体の硬さがあれだな・・・・・・

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/24(木) 21:53:14.327 ID:hevnEzuH0.net

よしまずはジャーク６４ｋｇからやるぞ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/24(木) 21:56:49.342 ID:hevnEzuH0.net

うわーーー全然だめだ・・・・

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/24(木) 21:57:30.990 ID:hevnEzuH0.net

今日まったくダメっぽいから
おとなしくディップスと腹筋種目だけにしよう疲労が抜けてない

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/24(木) 21:58:32.097 ID:hevnEzuH0.net

こんな派手に落としたの初めてだわ・・・

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/24(木) 22:01:46.910 ID:4KIglgan0.net

筋トレって始めても３ヶ月続かないやつ多いから頑張れよ
最低でも1年は

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/24(木) 22:02:50.816 ID:hevnEzuH0.net

ではディップス２２ｋｇで

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/24(木) 22:03:53.978 ID:hevnEzuH0.net

>>17
がんばります
歴はどのくらいですか？

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/24(木) 22:05:05.953 ID:4KIglgan0.net

>>19
俺もまだ1年ちょい

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/24(木) 22:09:09.114 ID:hevnEzuH0.net

うーーん２２ｋｇも重い
神経めっちゃ疲労してるのかなーーーー
しかも関節に嫌な負荷掛かってる

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/24(木) 22:10:34.971 ID:hevnEzuH0.net

>>20
お互い目標めざしてやったりましょう

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/24(木) 22:20:14.629 ID:hevnEzuH0.net

今日はマジでひどい

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/24(木) 22:22:55.440 ID:hevnEzuH0.net

あーーーー・・・・

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/24(木) 22:24:29.890 ID:hevnEzuH0.net

１１ｋｇパンプ重視でやろう
まじでダメだ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/24(木) 22:34:55.907 ID:hevnEzuH0.net

今日はゴミトレーニングすぎるからやめよ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/24(木) 22:37:57.013 ID:s5l0TXyB0.net

こうしてやめていくのであった……

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/24(木) 22:42:08.810 ID:kkje3PCtd.net

もう彼が筋トレする事は一生無かった

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/24(木) 22:43:24.108 ID:9hZ6ecgg0.net

俺そういう日はすぐやめるわ
つっても一年半やってて2回しかなかったけど

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/24(木) 22:45:24.445 ID:hevnEzuH0.net

>>27
呼吸も浅いし気だるいしあきからに
コンディション悪いかもです
>>29
今日はダメでしたねーやめます