1ヶ月筋トレしたわいの体

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:32:26.099 ID:bNu07VwY0.net

https://i.imgur.com/iZpGr0S.png

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:33:41.168 ID:v6QhfAb60.net

胸筋欲しいな

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:33:54.658 ID:oK4RiU1q0.net

壁に穴あけてんじゃねーよ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:35:13.513 ID:q1S+TnCk0.net

横腹ぷにゅってしてる

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:36:05.164 ID:XYJdFkc80.net

ふとい

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:36:09.439 ID:bNu07VwY0.net

>>2
同意
>>3
顔めり込ませた
>>4
同意

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:36:36.283 ID:NdTfTQiL0.net

メニューは？

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:36:39.648 ID:bNu07VwY0.net

>>5
絞りたい

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:37:24.138 ID:WiSeAzc5M.net

思ってたよりはいい体だった

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:38:31.705 ID:bNu07VwY0.net

>>7
腕立て ディップス 20kg荷重
懸垂 自重
デッドリフト100kg
スクワット100kg

を体調に合わせて気がすむまで。

でも週に2回〜3回くらいでやってる

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:39:09.564 ID:bNu07VwY0.net

>>9
ありがとう！！！！

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:39:34.702 ID:cnfqtBJV0.net

1ヶ月前の方をあげてくれ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:39:52.325 ID:XYJdFkc80.net

ワンパンで沈める自信あるわ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:41:24.774 ID:bNu07VwY0.net

>>12
すまんとってない
ちょっと細くした感じだと思う

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:41:41.795 ID:bv/MMHQs0.net

ビフォーが欲しい

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:41:59.077 ID:bNu07VwY0.net

>>13
ボクシングで勝負するならいいで！！

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:42:31.624 ID:ST1IMI0H0.net

1ヶ月でこれってすげえな
元の写真とかある？

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:42:38.127 ID:WiSeAzc5M.net

まだ絞らなくていいと思う
3か月は筋肉付ける方頑張れば勝手に脂肪も減る
それでも納得いかなかったら糖質制限か有酸素で

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:43:01.458 ID:bNu07VwY0.net

>>15
すまんとってないんだ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:43:53.990 ID:bNu07VwY0.net

>>17
元はないんだけど多分2kgくらい体重増えて今は61kg

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:44:15.242 ID:Bcc5Agrl0.net

ようできるな
何かきっかけがあったか？

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:44:51.210 ID:bNu07VwY0.net

>>18
地道に頑張ります！

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:46:33.340 ID:WiSeAzc5M.net

1か月でコレはマジで凄いんだけどボクサーなの？

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:46:34.688 ID:bNu07VwY0.net

>>21
暇つぶしもあるんだけど、なんか終わった後筋肉緩んですごく体が気持ちいいんだよね。筋肉がフワっとして。それがやめられない。

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:47:07.770 ID:VEg7fo3vM.net

穏振って(おんぶって)

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:47:31.360 ID:bNu07VwY0.net

>>23
昔やってた。一応ライセンスも持ってた。
運動経験はあるよー

27 ：女テニ大好き ：2017/08/29(火) 00:49:04.543 ID:3f6OLJ1M0.net

中学生だけど俺と相撲やらない？

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:50:38.429 ID:bNu07VwY0.net

達成感とかやりきった感じで気持ちよくなるんじゃなくて、筋トレ終わったあと体がほんと緩んでコリとか取れてフワッフワになるから続いてると思う。
脳内麻薬とかそんなんじゃなくて。

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:51:19.802 ID:bNu07VwY0.net

>>27
ワンパク相撲地区大会2連覇した実績あるけどいいで？

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:51:51.651 ID:WiSeAzc5M.net

運動は怪我しない程度にやれば健康増進に役立つよね

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:52:14.282 ID:huFNIWA5d.net

これ元々体格よかったんじゃないか？

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:52:38.153 ID:Bcc5Agrl0.net

元々基礎はできてたんだな
自重だけちまちまやってるけどヒョロガリのままだわ

33 ：女テニ大好き ：2017/08/29(火) 00:52:48.157 ID:3f6OLJ1M0.net

>>29
えぇ以外相撲もやってたんだ
ならより楽しそう

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:53:47.013 ID:bNu07VwY0.net

>>30
うんうん
あと、体が自然と本来の機能で合理的に動きたいように逆らわずに動くとマジで筋肉緩む。

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:53:55.415 ID:hfDetbqS0.net

この体で61キロてドチビか？

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:53:57.314 ID:FkbDrd9E0.net

腹筋だけ鍛えたい

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:54:59.199 ID:SjjYSdGB0.net

身長はどれくらいなの？

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:55:35.434 ID:bNu07VwY0.net

>>31
肩幅はあったね
でも手首は細かった周りと比べて。

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:56:17.209 ID:bNu07VwY0.net

>>35>>37
171cm(´；ω；`)

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:57:19.389 ID:bNu07VwY0.net

>>36
わいも

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:58:40.205 ID:bNu07VwY0.net

https://i.imgur.com/znDDWPw.jpg
これあげたらマイナス7ポイントも付いてたw

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 00:59:46.629 ID:UeJGlxmR0.net

俺173 50 のガリガリなんだけど筋トレ始めて2ヵ月で2キロ弱しか増えてない

励ましてくれ

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 01:01:26.957 ID:bNu07VwY0.net

>>42
わいもだけど少食だと増えないから
モリモリ食おう！！
頑張ってお互い太ろうぜ！！

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 01:02:05.154 ID:WiSeAzc5M.net

>>42
悪いペースじゃないと思うけどねえ

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 01:03:14.569 ID:71OfFqpw0.net

いや、1ヶ月前の写真ないと何も分からないだろ

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 01:04:51.674 ID:huFNIWA5d.net

>>32
これでヒョロガリってお前もうヒョロガリって言いたいだけだろ

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 01:05:54.505 ID:UeJGlxmR0.net

>>43
やっぱ食事大事だよね、食べる量増えてきたからこのまま頑張る！

ちなみにプレワークアウトとか飲んでる？試しにカフェイン目的で
モンスターのんでやってみたらいつもより2セット上がるようになったわ

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 01:06:47.163 ID:zODMwWmV0.net

>>41
サスケにでも出るのか？

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 01:07:20.680 ID:bNu07VwY0.net

数年前の写真合ったけど
服着てるやつ

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 01:08:40.295 ID:UeJGlxmR0.net

>>44
ありがとう、コツコツ増やすよ。

トレーニング後のパンプあっぷした体見るのが快感です

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 01:11:27.879 ID:WiSeAzc5M.net

キモイって言われるけどナルシストになっちゃうよね

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 01:11:38.787 ID:fVEHEZJSp.net

プロテイン飲んでたら体臭キツくなった
飲み続けるか迷い中

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 01:12:56.243 ID:bNu07VwY0.net

http://imepic.jp/20170829/043290
多分体格的にはそんな変わってない

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 01:13:42.467 ID:bNu07VwY0.net

>>51
ナルシストになりたいむしろ

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 01:14:12.149 ID:bNu07VwY0.net

>>52
元からワキガのわいに怖いものなし

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 01:15:51.570 ID:WiSeAzc5M.net

>>54
ここがもうちょっとついたら・・・ｳﾍﾍ・・・ｸﾞﾌｯとか妄想しながら筋トレするとある程度現実になるんやで

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 01:19:10.703 ID:bNu07VwY0.net

>>56
http://i.imgur.com/yb7EZ99.jpg
これくらいがワイ的に理想

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 01:21:02.072 ID:WiSeAzc5M.net

>>57
いいねえカッコイイね
近い体型にはなれそうな体してて羨ましい
俺は骨格的にもっと不細工

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 01:22:10.886 ID:UeJGlxmR0.net

はうううう胸板ほしいいいいいいいいいいいいい

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 01:22:37.306 ID:UeJGlxmR0.net

>>57
ホモじゃないけど勃起した

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 01:24:46.868 ID:bNu07VwY0.net

>>58
http://i.imgur.com/fZE6qO1.jpg
このくらい変わることも可能らしいから
理詰めでできれば相当変わると思う

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 01:25:55.018 ID:bNu07VwY0.net

これも相当な変化
http://i.imgur.com/sccLExZ.jpg

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 01:28:05.264 ID:bNu07VwY0.net

http://i.imgur.com/H0pSgBO.jpg
これほぼ同じ体重とは思えないよね

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 01:28:39.005 ID:WiSeAzc5M.net

俺も久しぶりにトレーニング再開してるんだ
みんなで頑張ろうぜ

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 01:29:22.798 ID:Bcc5Agrl0.net

>>46
いや自分のことだが

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 01:30:21.024 ID:sxtl+9OX0.net

id無し

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 01:32:41.325 ID:bNu07VwY0.net

http://i.imgur.com/wSqykZo.png
これはむしろ３ｋｇ重い（らしいけど）
体重が増えた時のほうが細く見える（カメラ映りもあるだろうけど）

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 01:33:21.883 ID:ExZxO7Fi0.net

>>53
顔見えそうだぞ

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 01:35:31.457 ID:dIGdgXmc0.net

>>57
かっけえ
筋トレやる気出てきた

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 01:36:23.424 ID:bNu07VwY0.net

>>68
さらにグラサンしてる万全っぷり

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 01:36:59.228 ID:bNu07VwY0.net

>>69
こういうのモチベ（目標）になってすごくいいよね

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 01:40:02.255 ID:bNu07VwY0.net

>>48
たんかんパイプめちゃ便利ね

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 01:42:14.068 ID:5k1bQidq0.net

筋トレしたら顔もイケメンになるんか？

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/29(火) 01:45:20.305 ID:bNu07VwY0.net

>>73
顔つきは変わると思うけど
原型はなかなか・・・・