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20kg落ちてからずっと停滞して痩せねええええええ
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:15:08.294 ID:C7cdfcdO0.net
- 朝 なし
昼 ご飯100g、他カロリー低めのおかず、納豆
夜 魚肉ソーセージ 納豆 きんぴらごぼう
おやつに揚一番一つ
運動はスクワット50回
なんでなんでなんで??
- 2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:15:35.728 ID:5YI5Xz0C0.net
- おやつやめろ
- 3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:16:19.220 ID:C7cdfcdO0.net
- >>2
揚一番一個だぞwwwww
ふざけんな
- 4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:16:33.584 ID:TEI58Q920.net
- 体が餓死するって勘違いして生命維持のためにため込んどる
一回がっつり食え
- 5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:16:41.786 ID:74bZsH+X0.net
- 今が適正体重なんだろ
それ以上は痩せすぎになるからやめろ
- 6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:17:19.645 ID:C7cdfcdO0.net
- >>4
チートデイなら停滞したタイミングでやってる。寿司とかマクドナルドとか
けど今回は効果なかった
- 7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:17:38.950 ID:mwElAvmZd.net
- 体重かせめてbmi書いてくれないとなんとも言えねぇ
- 8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:17:39.810 ID:C7cdfcdO0.net
- >>5
まだ適正+20kgなんだよなぁ
- 9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:17:44.488 ID:qqQHovyt0.net
- 骨かよ
- 10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:18:18.302 ID:C7cdfcdO0.net
- 身長182cm 95kg (元は112)
- 11 :夜のタンポポ :2017/09/04(月) 17:18:35.357 ID:uUb1QAdw0.net
- 走れば良くね
- 12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:19:23.464 ID:74bZsH+X0.net
- >>10
あ、ごめん
もう少し減らしたいな
- 13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:19:25.428 ID:ntlzGJOF0.net
- 仕事は体動かす?
- 14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:19:37.694 ID:C7cdfcdO0.net
- >>11
そうしたいけど膝いわしそう
もう少し減量して負荷減らしてから
- 15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:19:56.311 ID:JNVe03nba.net
- 筋肉が足りないんだよ
- 16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:20:04.932 ID:C7cdfcdO0.net
- >>13
事務です…
- 17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:20:16.073 ID:NK33CJsq0.net
- どんくらい停滞してるんだ?
それで痩せないはずがないんだが
- 18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:20:25.792 ID:1fqtMZqP0.net
- スクワット200にして夕飯やめよう
- 19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:20:44.686 ID:8StvWp3QM.net
- スクワット50とかアホちゃう?
- 20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:20:58.329 ID:zxYTYOtZ0.net
- 食べなさ過ぎても飢餓状態で蓄えようとすんべ
- 21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:21:04.449 ID:nBVLufNod.net
- どうせ数日数字が動いてないとかそんなんだろ
- 22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:21:24.130 ID:C7cdfcdO0.net
- >>17
2週間弱
たまにコロッケ一個とか食べてるけど、それが全ての原因とは思えない
- 23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:21:28.372 ID:ntlzGJOF0.net
- >>16
膝心配ならジム入ってプールで歩くとかがいいよ
- 24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:21:38.448 ID:FhJL3vRVp.net
- おやつは蒟蒻畑ひとつだ!
- 25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:21:40.432 ID:6R7ATWR20.net
- 太ってるほど早く痩せるから、これからどんどん痩せにくくなってくると思うよ
- 26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:21:53.655 ID:/WI+kY8T0.net
- まず3食摂るようにしてみれば
加えて俺は血糖値が下がり過ぎないように10時と15時にほんの少し糖分を摂取するようにしてた
- 27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:22:13.941 ID:C7cdfcdO0.net
- >>18
1日ごとに+5回くらい増やしていくことにするわ
- 28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:24:01.267 ID:C7cdfcdO0.net
- >>24
噛みごたえがないと逆につらい
こんにゃく畑なら食べないほうが精神的にマシ
- 29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:24:18.529 ID:5YI5Xz0C0.net
- ジュース飲むな
- 30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:24:34.696 ID:YWfYTF69K.net
- スクワット200に増やした方がいい
120ぐらいから汗だらだらかきはじめるし50でやめるのもったいない
- 31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:25:14.114 ID:NK33CJsq0.net
- 2週間はちょっと長いな
その体重じゃ飢餓状態とかならないよカロリー計算はちゃんとしてるか?
コロッケなんて減量にとっては最悪の料理だろ不要な油は取らない方がいい
- 32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:25:40.052 ID:C7cdfcdO0.net
- >>29
ノンカロリーコーラとお茶しか飲んでないぞ
>>30
50くらいで膝があわわわってなるんだよな…
- 33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:25:54.073 ID:RPzNnoN3d.net
- 炭水化物抜いたら?
- 34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:26:02.621 ID:EXi7UQbb0.net
- 朝と夜が逆
夜少なめにしろよ
- 35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:27:39.717 ID:6ZNFxZFI0.net
- ジムいけデブ
炭水化物抜け
- 36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:27:40.593 ID:YWfYTF69K.net
- スクワット200→へそ周りぺっこりへこませるの意識して5秒腹筋80回は最低やるべき
- 37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:29:54.200 ID:EXi7UQbb0.net
- あと運動は最低でも30分したい
- 38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:33:36.684 ID:4IhMAUsf0.net
- 寝てる間に無意識で食ってるんだろたぶん
- 39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 17:53:38.413 ID:9J1J1LGv0.net
- スクワット50って少な過ぎだろ
基礎代謝上がる程度じゃね?
- 40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 18:00:56.885 ID:6R7ATWR20.net
- デブのスクワットはマジで膝に来るぞ
しっかり横で正しいフォーム指導してもらわんと
- 41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 18:14:58.992 ID:oHjBXp9Ld.net
- 水泳と筋トレ、どちらが効果的?
- 42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 18:15:23.096 ID:EXi7UQbb0.net
- 水泳
- 43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 18:15:42.246 ID:vCuvFZ5r0.net
- 渋滞の話かと
- 44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 18:18:45.693 ID:167bV3pjd.net
- >>1
運動増やそう
- 45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 18:19:01.956 ID:tnv/wLBNa.net
- ニート辞めて4ヶ月で85kg→67kg
そっから7ヶ月間でジワジワと59kgまで落ちた
停滞期は大体4ヶ月間位あった
- 46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 18:39:05.868 ID:UfM9f40Y0.net
- 90kgから70kgまで下がって今年67kg
最初は順調に下がったけど本のさじ加減ですぐ増えてく
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