(´；ω；`)ダイエット成功したおっさんだけど……今日は全身筋肉痛で……筋トレ休んで……あんまり食べなかった……

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/09/23(土) 20:42:33.128 ID:0zCxVVLea.net

(´；ω；`)もりそばと……紅鮭ハラミおにぎりと……納豆巻き1パック(12貫)と……プロテインバー(チョコ)と……シャウエッセン2袋(250g)食べて……
ビタミンジュースとプロテイン飲んだ……

(´；ω；`)合計1500kcalくらい……タンパク質は50gくらいかな……
どうしよう……筋肉減っちゃう気がする……
筋トレしない日の食事ってどのくらいにすればいいんだろう……