筋トレのセット間のインターバルってどれくらいにすればいいの？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 16:07:02.013 ID:ue16k7uHr.net

30秒でやってるんだが休んだ気がしない

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 16:07:32.707 ID:ZTmUceJOa.net

60〜90

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 16:08:58.071 ID:3ocEyuCM0.net

基本60で呼吸乱れてるときは180

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 16:09:39.213 ID:ue16k7uHr.net

そんな休んでいいのか

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 16:10:58.600 ID:ZTmUceJOa.net

むしろなんで30秒しか休まないの

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 16:11:49.602 ID:ue16k7uHr.net

>>5
ネットで筋肥大したいなら30秒って書いてあった

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 16:12:14.081 ID:3ocEyuCM0.net

自重なら30でもいいけどそれ以外は30じゃきついでしょ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 16:13:48.087 ID:ue16k7uHr.net

自重
ジム行く金なんかない

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 16:14:10.218 ID:1n3LXt0zM.net

1分は肩だけだな
普通は2、3分以上は休む人が多い
何のトレーニングしてるか知らんが30秒とか1分だと心肺機能向上系のトレーニングじゃない限り無意味

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 16:14:48.692 ID:ue16k7uHr.net

しかし腕と胸は全然筋肉痛にならないんだがやり足りないのかね？

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 16:15:13.321 ID:ue16k7uHr.net

>>9
デクラインプッシュアップ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 16:15:31.529 ID:ELzPaEMP0.net

自重は30秒くらいと聞いた

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 16:16:04.761 ID:ue16k7uHr.net

>>12
でもキツイわ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 16:17:31.379 ID:ZTmUceJOa.net

キツイなら増やせばいいじゃん

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 16:17:47.609 ID:ELzPaEMP0.net

筋肉痛の具合で色々試してみたらいいよ
俺は自重だと30秒以内じゃないと筋肉痛にはならなかった

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 16:18:08.023 ID:Q8xF/wqQa.net

メニュー次第
30秒〜5分

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 16:19:08.388 ID:n83BNhcgd.net

勉強と交互にやってるわ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 16:20:15.315 ID:ue16k7uHr.net

>>15
30秒でもならないわ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 16:21:57.312 ID:3ocEyuCM0.net

筋肉痛は同じ筋トレやってるとならなくなるから気にするな
どうしても筋肉痛になりたいならメニューコロコロ変えろ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 16:22:12.392 ID:vhpFmgGZa.net

最近ネットでスゲーヤツ見つけたぞ
サジャド・ガリビでググってみてくれ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 16:23:04.107 ID:ue16k7uHr.net

>>19
ならなくても効果ある？

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 16:24:53.823 ID:3ocEyuCM0.net

>>21
ある
筋肉痛より筋トレしてるときの筋肉熱くて痛いあれのほうが大事だと思う

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 16:27:35.926 ID:W/AURmaA6.net

サブなら30〜60秒でメインは120〜180秒だわ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 16:27:53.319 ID:ue16k7uHr.net

じゃあプルプルしてパンプアップしてればいいのか

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 16:34:21.377 ID:ue16k7uHr.net

>>20
ハルクじゃん
これステロイドとか使ってないのかね？

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 16:35:18.185 ID:3ocEyuCM0.net

ステロイドじゃなくてシンソールじゃないの
薬詳しくないからわからんけど

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 16:41:18.895 ID:ue16k7uHr.net

俺もそんな体になりてえ