ネットの者「ダンベルは30kgセットを買え！」僕「なるほど」ﾎﾟﾁｰ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 09:57:18.386 ID:A4n7plN00.net

僕「んぬぅぅううぅうぉぉぉぁぁあぁぁああぁぁああ」ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ←10kg

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 09:57:46.796 ID:Rl6I1vhn0.net

騙されててワロタ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 09:58:03.855 ID:LXlbVU3yd.net

貧弱すぎない？

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 09:58:54.167 ID:GaSBHYLd0.net

ダンベル30キロは初心者にはムリゲー

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 09:58:59.519 ID:3EKDZ+Tzp.net

小学生かよ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 09:58:59.566 ID:A4n7plN00.net

最初15kgでダンベルカールやろうとしたら肘もげるかと思ったわ
関節が耐えられねぇ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 09:59:34.991 ID:6V24Z3MDd.net

それを持ってくる配達員になれば、筋トレも出来て金も手に入るじゃん

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 09:59:53.918 ID:8aWwOovpd.net

最初は重いだろ
壺を2個買って水運べ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 09:59:58.674 ID:4KzNjbsrd.net

佐川が泣きながら運んでくるぞ
だいたい箱が潰れて掴む所がない

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:00:27.074 ID:MQ+NtM/2a.net

相撲さんがダンベル片手で上げるの45kg出来るやつあんま居ないってた
30kgってもムキムキだわな

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:00:50.566 ID:GaSBHYLd0.net

ちゃんと鍛えようとしたら最初は5キロでもきついぞ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:01:51.436 ID:ROCN0+p70.net

筋肉出来る前に筋痛めるパターン入ったな

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:01:53.558 ID:Ig/h5Vkb0.net

30kgセットな

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:02:10.592 ID:Ig/h5Vkb0.net

60kgセットなだった！

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:03:03.475 ID:lEbb29oOp.net

今5キロでやってるけどそれでもキツイわ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:03:03.981 ID:A4n7plN00.net

配達員さんには申し訳ないと思った

すまない…すまない…

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:03:07.590 ID:tn9bH1wU0.net

>>10
ウェイトの総重量だろ30って

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:03:21.077 ID:u66aF9QA0.net

簡単に持ち上がる重さのダンベル何回持ち上げられるかより
ろくに持ち上げられない重さのダンベルを楽に持ち上げられるようになるほうが達成感あるんじゃね？

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:03:37.715 ID:1EdRvGN70.net

最初は軽いのからはじめてだんだん重いのにしてくるから60kgセットでいいんだよ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:04:34.887 ID:1EdRvGN70.net

>>10
それ多分ダンベルカールの話だろ
ダンベルカールなら30kgの時点で化け物だわ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:04:38.358 ID:PH97S/nnx.net

120キロセットでじゅうぶん

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:04:46.949 ID:CI99E4xa0.net

100均とかで水を入れるダンベル売っているからまずはそこから

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:04:57.267 ID:fc+4pEesa.net

胸と背中鍛えるなら60kgセット必要だろ

やっていくうちに握力も勝手に上がっていくからいいよな

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:05:51.720 ID:6lI4qCkz0.net

最初はダンベルベンチ20kgだったけど今は追加でプレート購入して37.5kgでセット組んでる

続けるなら60kgセットで間違いない

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:06:06.393 ID:NwfD1s+qp.net

マジレスすると初心者は2Lのペットボトルからで十分
正しい負荷のかけ方を覚えてからじゃないといきなり怪我する

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:06:43.990 ID:A4n7plN00.net

皆ネットで買うだろ？
配達員さんに申し訳なくなかった？

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:07:11.549 ID:8Jowxs0Zd.net

アームカールだけが筋トレじゃないだろ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:07:32.769 ID:1EdRvGN70.net

256kgのバーベル買ったときはプレートごとに段ボール分けて持ってきてたし大変ではなさそうだった

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:08:05.718 ID:A4n7plN00.net

ジュース1本の差し入れくらいじゃ甘かったな…

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:08:11.401 ID:mkfPvdoKd.net

2200�oのバーベルとケトル20kgも必要

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:08:54.246 ID:gNjE2Qfx0.net

おまえらそんな鍛えてどこで発揮するの？

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:08:56.501 ID:fc+4pEesa.net

>>30
バーベル買ったらスタンドも買わないといけないし出費がかさむぞ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:09:10.093 ID:moS+Kgas0.net

>>1
アンガールズの不細工な方で再生された

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:09:42.000 ID:Ig/h5Vkb0.net

>>29
2リットルペットボトル6個入りを4セット定期で買ってるがこっちの方が重いんだが

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:09:44.455 ID:DWmj56s60.net

俺「水入れるタイプだと調整できるから楽だぞ」

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:10:22.909 ID:qYoqgeOvd.net

玄関で受け取ってからが大変
その場で開封してバラで運ばなきゃならん

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:10:28.858 ID:fc+4pEesa.net

>>31
筋トレしてると疲れにくくなるぞ
あと運動不足からなる生活習慣病予防にもなるしな
ただ脳筋になって食事偏らせまくって内蔵壊すようなヤツはアホ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:10:51.066 ID:wRauNtkHM.net

ダンベルカール両方するのめんどいからバーベル買っちゃったお☆(`･ω･´)∩

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:10:55.268 ID:1skp2LNk0.net

腕立ても出来ないクソガリがネットでマッチョに相談

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:12:18.185 ID:mzHXaXc+a.net

腕立てとかの自重とダンベル使ったウエイトトレは並行して行うから

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:13:01.719 ID:46+GX1yer.net

>>3
エアプ

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:16:05.838 ID:CI99E4xa0.net

初心者にアスリートがやる鍛え方教えようとするのはどうかと思うぞ
かくいう自分も園芸用の砂利20kgズタ袋に入れて持ち上げるとかアホな事をしていたけど500円程度で済んだからまあいいや

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:21:11.633 ID:6itIreroa.net

>>31
いつどこでストリートファイト申し込まれるかわからないしな

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:22:09.170 ID:Pg9gH2uYa.net

最初から30でやれとは言ってないだろ

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:22:47.798 ID:MQ+NtM/2a.net

>>17
多分そうやな
総重ならまあ普通

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:23:42.266 ID:261qEJyop.net

バーベルのバーがないから重り二つくっつけて15キロを両手で持ち上げてやってるわ
それでも少しついてきた

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:24:48.712 ID:MQ+NtM/2a.net

>>20
まあ45kgってたら洗濯機ぐらいだしな

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:26:48.666 ID:A4n7plN00.net

今10kgのダンベルカール10回が限界くらいなんだけど20kg上げられるようになるにはどのくらいかかる？

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:27:52.600 ID:Pg9gH2uYa.net

>>48
一年

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:28:32.501 ID:A4n7plN00.net

>>49
ままままじ？
そんなにかかるのか……

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:29:56.945 ID:Pg9gH2uYa.net

>>50
うん
反動つけてやったりしないようにね

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:30:43.768 ID:A4n7plN00.net

>>51
分かった……
気長に続けないとな…

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:31:33.288 ID:8MCONTdu0.net

>>9
ヤマトみたいに配送拒否すればいいのに

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:31:47.838 ID:RiT+34oB0.net

３日に１回くらいしかやってないわ
楽ちん

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:31:54.005 ID:ghJxICY+0.net

反動は始めちょっとつけてたけどジムにいた外人のおっさんにそれじゃいかんよって教えて貰った
なんていいやつなんだと思った

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:33:06.234 ID:wP6bKqSh0.net

僕は無理して手首を痛めましたよ
ははは

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:37:54.406 ID:IjD3ueRna.net

俺は15kgの使ってるわ

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:38:03.323 ID:Lx9aCh9q0.net

またネットに騙されたのか

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:40:18.109 ID:EOoTzpxc0.net

>>45
普通ってどういう事なん？

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:41:13.617 ID:0PoP8+gl0.net

２リッターペットでよくね

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:41:14.249 ID:1okYDiHe0.net

ネットのやつらを信じるなよネットにいるインキャじゃ5kgももてねぇよ

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:44:27.594 ID:Pg9gH2uYa.net

>>60
2キロじゃん

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:45:32.989 ID:wpvLwxEed.net

米俵運んどけ

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:45:42.816 ID:USm8kBH00.net

>>41
そういやエアプってなんの略なんや？

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:47:48.236 ID:E28ieUCt0.net

ダンベルカール以外の種目もやる想定で勧めてきてるからな

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:48:33.902 ID:A3026QdV0.net

>>35
それマジ？

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:48:39.971 ID:8ut3BvWp0.net

>>62
砂詰めればそこそこ重いんじゃないの

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:49:44.403 ID:PH97S/nnx.net

ふつうのダンベルがいちばん捗るよ

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:54:13.359 ID:P9M0/lw4a.net

馬鹿なのか
なんでダンベルカールオンリーなんだよ
30�sてのはカール以外にもダンベルプレスやらショルダープレスやらブルガリアンスクワットやらやるためだろ

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:54:18.527 ID:ktGP4vtw0.net

ペットボトルダンベルとか考えるけどちゃんと棒に固定できてないと手首悪くしそう

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:55:42.199 ID:GaSBHYLd0.net

>>35
中で波打って形崩れそう

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:57:09.030 ID:EDywwl9q0.net

効果ってどのくらいからで始めるの？
超ヒョロ腕で毎日30回くらいずつやって一週間で何も変わらないからもう200回くらいやってやめて繰り返してるんだが

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:57:25.635 ID:Vi7TR4qQ0.net

調子こいてやってたら腰やった
これ初心者は背筋の方が重要やろ

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:58:57.142 ID:P9M0/lw4a.net

>>72
回数こなすんじゃねーんだよ
適切な負荷が大至急なんだよ

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 10:59:24.368 ID:P9M0/lw4a.net

>>74
間違えた大至急じゃない大事な

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 11:00:23.445 ID:E28ieUCt0.net

普段運動してなくてとりあえず腕を太くしたいなら、上腕三頭筋側を鍛えるといいよ

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 11:01:03.843 ID:jvQYxjjd0.net

30kg x2 を買えって言うのは
下半身もやる前提だぞ
上半身だけならとりあえず20 x2で良い

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 11:08:36.747 ID:1EdRvGN70.net

>>73
鍛える順番と言うか優先度は脚>>背中>>肩>>腕>>胸だからな

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 11:11:14.052 ID:ghJxICY+0.net

よくベンチプレス楽しくなっちゃって変な体型になるやついるよな

80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 11:13:04.187 ID:ev1v78vXa.net

>>79
この場合ダンベルベンチプレスだな
30✕2で出来るようになれば胸はなかなかのもんだろ

81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 12:06:48.065 ID:Ig/h5Vkb0.net

>>77
ベンチプレスはあっと言う間に30まではいける

82 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 12:10:16.492 ID:5RHSSt1i0.net

外れじゃないエアロバイク教えろ

83 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 12:11:38.409 ID:1EdRvGN70.net

エアロバイクに外れとかあんのか

84 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 12:12:26.858 ID:jvQYxjjd0.net

>>81
おまえの感覚で言うなw
週一で2年以上やってるけど無理だわ

85 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 12:14:31.016 ID:5RHSSt1i0.net

エアロバイク自体がアレなのかなっていう疑問とやばいメーカーあるのかなって　適当過ぎた

86 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 12:16:29.895 ID:1EdRvGN70.net

一万円くらいの安い折り畳めるエアロバイク二つホームセンターで試したことあるけど良かったよ
持ってないから使い続けたらどうなるのか知らんけど
安いのでも早々壊れないんじゃないの

87 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 12:19:28.418 ID:E28ieUCt0.net

俺の持ってる安物エアロバイクはベルト式でたまにきゅるきゅる鳴るから、一応当たり外れはあるんじゃないか
俺は特に困ってないからそのままだけど、アパートで夜メインみたいな奴は困りそう
あと心拍数計が欲しいとか

88 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 12:19:33.668 ID:5RHSSt1i0.net

ポチっても良さそうだな
デブはエアロバイクやれって言われたからちょっと気になってたんだ

89 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 12:21:22.066 ID:mkfPvdoKd.net

ジム行かないとやる気でないから家トレ続く人は尊敬するわ

90 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 12:21:56.499 ID:Pg9gH2uYa.net

>>89
家トレでも器具あれば続くよ

91 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 12:22:26.874 ID:1EdRvGN70.net

ジムは他の人がいるのと器具使い終わるの待ったりしないといけなかったりするから家の方が快適だわ

92 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 12:25:47.934 ID:4n4+ZPDiM.net

わかる

93 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 12:30:00.746 ID:5Y/13cXxd.net

ダンベルカールなんてクソどうでもいい種目なんだが

94 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 12:31:00.063 ID:6wFw06vFH.net

>>6
15でカールなんて持った瞬間無理なことわかるだろ
プレスやスクワットもやるから30セット

95 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 12:31:56.482 ID:6wFw06vFH.net

ぶっちゃけ20×2で十分
ゴリラになりたいなら別だけど

96 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 12:35:28.897 ID:lEbb29oOp.net

エアロバイクはそろそろVR対応でサイクリング気分で出来るようにしてくれりゃ永遠にこぐのに

97 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 12:36:33.003 ID:1EdRvGN70.net

VRじゃないけどそういうのあったろ

98 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 12:39:24.093 ID:Ig/h5Vkb0.net

>>84
ちゃんと追い込んで無いだけそれかちゃんと食ってない
2年間もったいねーぞそれ

99 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 12:39:58.149 ID:Pg9gH2uYa.net

上半身の種目は60でどうにかなると思うけど下半身で60となると少ないからね
結局はジム行くかパワーラックとバーベル買うかが1番いいんだよね

100 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 12:41:57.816 ID:6wFw06vFH.net

佐川のおばさんが死にそうになりながら運んできた時は申し訳なかった
言ってくれりゃ手伝うのにインターホン押す前に何往復もしたっぽい

101 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 12:45:21.490 ID:s99cuN7Nd.net

ダンベル10キロのやつで十分だろ
30キロとかゴリラかよ

102 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 12:45:49.921 ID:6wFw06vFH.net

>>101
それは流石に何もできない

103 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 12:46:41.187 ID:5RHSSt1i0.net

そうだよなダンベルカールで30kgっておかしいよな
俺は10kgで12回x3でもめっちゃきついぞ というか左は3セットこなせない

104 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 12:47:03.205 ID:s99cuN7Nd.net

>>102
軽すぎてこと？すげえな

105 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 12:48:07.453 ID:6wFw06vFH.net

>>103
本当に追い込んだら
12 12 12は無理
12 10 8とかになる
または少し軽くしていくか

106 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 12:48:26.154 ID:Pg9gH2uYa.net

なんでアームカールで30なんだろう
普通に考えて無理だって分かれよ

107 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/04(水) 12:52:13.042 ID:5RHSSt1i0.net

>>105
後半は上げ切れてないから本当は一段軽くしてきっちりこなすべきなんだろうな
でも軽くするとやりきった感がないのが辛い