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痩せるために食事制限したいんだけど中々できん
- 1 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:10:56.519 ID:kjiM7wmVp.net
- つい腹一杯食っちまう
なんか良い方法はないかの
- 2 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:12:36.848 ID:3mL3F5sNa.net
- ダイエット方法なんてネットに腐る程転がってるだろ
なんでこんなとこできくんだよ?
- 3 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:12:39.758 ID:ImVeih7nK.net
- 「明日は検診だから夜9時以降の飲食禁止」
この状態を毎日繰り返し
- 4 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:13:13.913 ID:5Cgvccfp0.net
- コーヒー飲む
- 5 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:13:15.331 ID:+IgPnmq5p.net
- 煙草吸う、酒飲む
空腹紛れるぞ
- 6 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:13:35.393 ID:kjiM7wmVp.net
- 少ない量で夜をしのげる自信ないわ
- 7 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:13:52.510 ID:COYob2d3M.net
- 味噌汁で誤魔化す
- 8 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:14:22.339 ID:3mL3F5sNa.net
- ダイエットスレしょっちゅう立ってるイライラするわ
それくらい自分で調べろやそんなんだからデブなんだろうな気持ち悪
- 9 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:14:32.128 ID:kjiM7wmVp.net
- あー汁物で誤魔化すのいいかもな
- 10 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:15:13.393 ID:kjiM7wmVp.net
- >>8
カルシウム足りてないぞ
- 11 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:17:34.552 ID:3mL3F5sNa.net
- 純粋な疑問なんだがなんでここできくの???
- 12 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:18:17.099 ID:W9JM49k90.net
- 摂取カロリーが消費カロリーより少なかったら痩せる
つまり運動しろ
- 13 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:18:55.397 ID:kjiM7wmVp.net
- 運動もしてる
ジムで筋トレと有酸素運動
- 14 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:19:33.147 ID:LipnBY9u0.net
- 腹一杯食ってもいいぞ
ただし食べてから4時間は寝るな
その4時間は消化の時間
- 15 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:23:06.479 ID:UbVk41ID0.net
- 筋トレはよく代謝があがるからいいとか言うけど、
ムキムキにならんとなんも意味ないよ
- 16 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:25:01.723 ID:5Cgvccfp0.net
- 意味なくはないだろ
- 17 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:25:15.263 ID:UbVk41ID0.net
- 筋トレ有酸素は全く真逆
筋トレやるくらいならその分有酸素やったほうが痩せる
リバウンドは食習慣のせいでなにも筋トレせずとも問題ない
食事制限キツいならそれだけ動けばいい話
- 18 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:27:29.929 ID:pzlaEKZ30.net
- 食事前に500ml水かお茶を飲む
これをやるとたくさん食えない
食い物や食材の買出しに行く前にも500ml水かお茶を飲む
空腹時に食い物を買いにいくと多く買い込んでしまう
食料のストックが多いと過食の原因になりやすい
あと間食をしないこと、夜食を食わない事
- 19 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:29:59.681 ID:qnWYmdHed.net
- いや意味なくはねーわ
有酸素運動と無酸素運動ではダイエット目的の場合後者のが効率良いってだけで
だいたい体重落とすと筋力も落ちるんだしなぜ無意味とか極端なことを言うのか
- 20 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:30:05.015 ID:kjiM7wmVp.net
- ええー筋トレ意味ないんかー
- 21 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:33:39.320 ID:UbVk41ID0.net
- 痩せてから筋トレせばいい
筋力落ちたところで死ぬわけじゃないだろ
痩せたいなら有酸素だけとにかくやればいい
- 22 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:36:24.574 ID:qnWYmdHed.net
- んなこと言ったら飯食わなきゃいいだけ
運動も必要ないわ
水だけがぶ飲みしてろ死なないから
- 23 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:39:34.159 ID:6WRBtmFQ0.net
- まあ>>1は食うの我慢出来ないらしいから消化器にダメージ与えることでもすれば食欲も落ちるだろう
- 24 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:39:54.650 ID:W/RMAFM1d.net
- 食事制限きついってスレ立ててんのに
水がぶ飲しろとか運動必要ないとか
脳みそまで筋肉のゴリラさんかな?w
- 25 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:41:16.273 ID:5Cgvccfp0.net
- 腹壊すと痩せるからな
- 26 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:45:29.662 ID:F7STc9k10.net
- 散歩したりすればいいんじゃね。一日1時間程度、無理しないレベルでその辺の風景見ながらが良い
ウォーキングの運動効果が出てくるのが大体20分超えたあたりから
サウナスーツ着ていれば分かるけど汗かいてくるのが大体そのあたりだから
特に冬だと20分過ぎた頃に手が暖かくなってくるからわかりやすい
本気で痩せたいなら効率上げるために有酸素運動は必要。食うの我慢できないなら尚更
- 27 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:48:22.560 ID:6WRBtmFQ0.net
- 筋トレ効率よくないとはよく聞くけど意味ないはいい過ぎだよなぁ
どっちかだけならともかく有酸素と筋トレ両方やってるっていってるんだし筋トレいらないから有酸素だけしろってのはね
どっちもやるのつらいなら有酸素だけでいいとは思うが
- 28 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:51:25.258 ID:MZOzPL2a0.net
- ほーん、で?筋トレする意味とは?
- 29 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:55:11.109 ID:bGw8ux2Ed.net
- 筋トレはいいぞー例えムキムキマッチョにならなくてもランニングとかしてるならそのまま頑張れ
食前にコーヒー飲むとすこし食欲落ちるとか墜ちないとか
あと糖質制限はどうなんじゃろ
食べる量減らせないなら食べるものや食べ方変えるとか
- 30 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:58:58.784 ID:MZOzPL2a0.net
- ただ痩せるだけなら筋トレもする必要はないな
痩せたいんだろ?痩せる時点でまず健康に悪いのは当然
健康的に痩せるってのは企業広告に騙されてるアホが言う矛盾命題
痩せてから筋トレが効率よく時間の無駄にならずオールオッケー
- 31 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:59:21.883 ID:bGw8ux2Ed.net
- >>28
ダイエットで落ちた筋力を補うため
代謝
アップ
同じ運動だと飽きる人もいるし
有酸素運動より落ちるけどカロリーだって消費するから意味はある
- 32 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 03:01:02.938 ID:MZOzPL2a0.net
- >>31
筋力を補うのに必要なタンパク質量とその負担は?
代謝アップするのにどれだけの筋肉がないといけないのかなぁ?
- 33 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 03:01:50.059 ID:6WRBtmFQ0.net
- なんで頑なに筋トレ認め無いんだ…
本人が苦痛に感じてるなら無理する必要ないだろうが運動より食事制限のがつらいって言うんだから出来ることいろいろやりゃーいいのに
- 34 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 03:02:13.514 ID:auJJ4o7C0.net
- 貧乏人には無理かもしれないが
食べたものを全部吐く
これだけで痩せられる
- 35 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 03:03:45.625 ID:MZOzPL2a0.net
- 逆になんで筋トレ勧める??
食事制限きついならそれだけ運動量増やせば?標準体重までなら数時間走ってればぜったい痩せっから
- 36 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 03:03:45.870 ID:3mL3F5sNa.net
- 痩せる時点で健康に悪いは分からん
極端なデブは痩せた方が健康にいいだろ
- 37 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 03:05:43.388 ID:MZOzPL2a0.net
- >>36
痩せる
痩せようとする ←
- 38 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 03:05:54.861 ID:bGw8ux2Ed.net
- キチ入ってるな
ま、あんまり真に受けないでいろいろ試せよ
自分にあったやり方で体重を落とすがよい
- 39 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 03:07:54.630 ID:5Cgvccfp0.net
- すすめてるてかすでにやってるし無意味ではないから続けてもいいよってだけで
- 40 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 03:09:47.956 ID:MZOzPL2a0.net
- >>38
結局答えられないじゃないですかーw
こんなアホの筋トレ信者の方がよっぽどキチってる
- 41 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 03:09:53.937 ID:3mL3F5sNa.net
- >>37
意味がわからんだけど
- 42 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 03:15:02.675 ID:MZOzPL2a0.net
- 筋トレ信者論とるか有酸素優先論とるか好きにせばいい
自分でやり方見つけられないなら、どのみち痩せられんよ
- 43 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 03:18:14.514 ID:N6pWSFNHd.net
- そこまで効率効率言うなら食事制限は避けられないだろ
筋トレは無意味!走れ!だけじゃなかなか体重減らないよ
朝晩1時間ずつ計2時間走ってたが半年じゃほとんど変わらなかった
飯減らして筋トレして走る時間を30×2にしたら3ヶ月で10kg減った
※個人の感想です
- 44 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 03:21:34.801 ID:fIiuaijA0.net
- なんでダイエットに筋トレやるかって?
そりゃデブは基本的に走るの嫌いだし
身体を壊しそうなイメージがあるからだよ特にヒザとか
デブの場合筋トレでも有酸素運動になっちゃうしな
そうやって少しず身体を整えて自分の運動能力に自信がつくと
だんだん身体を動かすのが楽しくなってランニングとかもしだす人が多い
- 45 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 03:24:05.054 ID:N6pWSFNHd.net
- ああ、代謝はどうなのかね
あまり運動してこなかった人ならすこしでも効果ありそうな気はするが
ランニングにしろ筋トレにしろ食事制限にしろこれだけやってればいいってのは賛同しかねるね
辛いのはわかるつもりだがやはり食べる量はほんの少しでもいいから減らす努力をする方向で
- 46 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 03:28:22.232 ID:MZOzPL2a0.net
- 筋トレ並行でダイエットしてましたが、痩せませんでした!
けれど有酸素だけやってたら半年で20キロ落とせました!
やっぱり筋トレ並行は意味なさそうですね!
※個人の感想です
- 47 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 03:32:13.323 ID:4x9LqL7N0.net
- 野菜先に食う
ゆっくり噛んで食う
- 48 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 03:43:40.021 ID:N6pWSFNHd.net
- そういや間食は?
してるならなくすとか
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