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痩せるために食事制限したいんだけど中々できん

1 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:10:56.519 ID:kjiM7wmVp.net
つい腹一杯食っちまう
なんか良い方法はないかの

2 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:12:36.848 ID:3mL3F5sNa.net
ダイエット方法なんてネットに腐る程転がってるだろ
なんでこんなとこできくんだよ?

3 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:12:39.758 ID:ImVeih7nK.net
「明日は検診だから夜9時以降の飲食禁止」
この状態を毎日繰り返し

4 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:13:13.913 ID:5Cgvccfp0.net
コーヒー飲む

5 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:13:15.331 ID:+IgPnmq5p.net
煙草吸う、酒飲む
空腹紛れるぞ

6 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:13:35.393 ID:kjiM7wmVp.net
少ない量で夜をしのげる自信ないわ

7 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:13:52.510 ID:COYob2d3M.net
味噌汁で誤魔化す

8 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:14:22.339 ID:3mL3F5sNa.net
ダイエットスレしょっちゅう立ってるイライラするわ
それくらい自分で調べろやそんなんだからデブなんだろうな気持ち悪

9 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:14:32.128 ID:kjiM7wmVp.net
あー汁物で誤魔化すのいいかもな

10 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:15:13.393 ID:kjiM7wmVp.net
>>8
カルシウム足りてないぞ

11 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:17:34.552 ID:3mL3F5sNa.net
純粋な疑問なんだがなんでここできくの???

12 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:18:17.099 ID:W9JM49k90.net
摂取カロリーが消費カロリーより少なかったら痩せる
つまり運動しろ

13 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:18:55.397 ID:kjiM7wmVp.net
運動もしてる
ジムで筋トレと有酸素運動

14 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:19:33.147 ID:LipnBY9u0.net
腹一杯食ってもいいぞ
ただし食べてから4時間は寝るな
その4時間は消化の時間

15 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:23:06.479 ID:UbVk41ID0.net
筋トレはよく代謝があがるからいいとか言うけど、
ムキムキにならんとなんも意味ないよ

16 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:25:01.723 ID:5Cgvccfp0.net
意味なくはないだろ

17 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:25:15.263 ID:UbVk41ID0.net
筋トレ有酸素は全く真逆
筋トレやるくらいならその分有酸素やったほうが痩せる
リバウンドは食習慣のせいでなにも筋トレせずとも問題ない
食事制限キツいならそれだけ動けばいい話

18 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:27:29.929 ID:pzlaEKZ30.net
食事前に500ml水かお茶を飲む
これをやるとたくさん食えない

食い物や食材の買出しに行く前にも500ml水かお茶を飲む
空腹時に食い物を買いにいくと多く買い込んでしまう
食料のストックが多いと過食の原因になりやすい

あと間食をしないこと、夜食を食わない事

19 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:29:59.681 ID:qnWYmdHed.net
いや意味なくはねーわ
有酸素運動と無酸素運動ではダイエット目的の場合後者のが効率良いってだけで
だいたい体重落とすと筋力も落ちるんだしなぜ無意味とか極端なことを言うのか

20 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:30:05.015 ID:kjiM7wmVp.net
ええー筋トレ意味ないんかー

21 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:33:39.320 ID:UbVk41ID0.net
痩せてから筋トレせばいい
筋力落ちたところで死ぬわけじゃないだろ
痩せたいなら有酸素だけとにかくやればいい

22 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:36:24.574 ID:qnWYmdHed.net
んなこと言ったら飯食わなきゃいいだけ
運動も必要ないわ
水だけがぶ飲みしてろ死なないから

23 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:39:34.159 ID:6WRBtmFQ0.net
まあ>>1は食うの我慢出来ないらしいから消化器にダメージ与えることでもすれば食欲も落ちるだろう

24 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:39:54.650 ID:W/RMAFM1d.net
食事制限きついってスレ立ててんのに
水がぶ飲しろとか運動必要ないとか
脳みそまで筋肉のゴリラさんかな?w

25 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:41:16.273 ID:5Cgvccfp0.net
腹壊すと痩せるからな

26 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:45:29.662 ID:F7STc9k10.net
散歩したりすればいいんじゃね。一日1時間程度、無理しないレベルでその辺の風景見ながらが良い
ウォーキングの運動効果が出てくるのが大体20分超えたあたりから
サウナスーツ着ていれば分かるけど汗かいてくるのが大体そのあたりだから
特に冬だと20分過ぎた頃に手が暖かくなってくるからわかりやすい
本気で痩せたいなら効率上げるために有酸素運動は必要。食うの我慢できないなら尚更

27 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:48:22.560 ID:6WRBtmFQ0.net
筋トレ効率よくないとはよく聞くけど意味ないはいい過ぎだよなぁ
どっちかだけならともかく有酸素と筋トレ両方やってるっていってるんだし筋トレいらないから有酸素だけしろってのはね
どっちもやるのつらいなら有酸素だけでいいとは思うが

28 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:51:25.258 ID:MZOzPL2a0.net
ほーん、で?筋トレする意味とは?

29 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:55:11.109 ID:bGw8ux2Ed.net
筋トレはいいぞー例えムキムキマッチョにならなくてもランニングとかしてるならそのまま頑張れ

食前にコーヒー飲むとすこし食欲落ちるとか墜ちないとか
あと糖質制限はどうなんじゃろ
食べる量減らせないなら食べるものや食べ方変えるとか

30 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:58:58.784 ID:MZOzPL2a0.net
ただ痩せるだけなら筋トレもする必要はないな
痩せたいんだろ?痩せる時点でまず健康に悪いのは当然
健康的に痩せるってのは企業広告に騙されてるアホが言う矛盾命題
痩せてから筋トレが効率よく時間の無駄にならずオールオッケー

31 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 02:59:21.883 ID:bGw8ux2Ed.net
>>28
ダイエットで落ちた筋力を補うため
代謝
アップ
同じ運動だと飽きる人もいるし
有酸素運動より落ちるけどカロリーだって消費するから意味はある

32 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 03:01:02.938 ID:MZOzPL2a0.net
>>31
筋力を補うのに必要なタンパク質量とその負担は?
代謝アップするのにどれだけの筋肉がないといけないのかなぁ?

33 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 03:01:50.059 ID:6WRBtmFQ0.net
なんで頑なに筋トレ認め無いんだ…
本人が苦痛に感じてるなら無理する必要ないだろうが運動より食事制限のがつらいって言うんだから出来ることいろいろやりゃーいいのに

34 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 03:02:13.514 ID:auJJ4o7C0.net
貧乏人には無理かもしれないが
食べたものを全部吐く
これだけで痩せられる

35 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 03:03:45.625 ID:MZOzPL2a0.net
逆になんで筋トレ勧める??
食事制限きついならそれだけ運動量増やせば?標準体重までなら数時間走ってればぜったい痩せっから

36 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 03:03:45.870 ID:3mL3F5sNa.net
痩せる時点で健康に悪いは分からん
極端なデブは痩せた方が健康にいいだろ

37 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 03:05:43.388 ID:MZOzPL2a0.net
>>36
痩せる 
痩せようとする ←  

38 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 03:05:54.861 ID:bGw8ux2Ed.net
キチ入ってるな

ま、あんまり真に受けないでいろいろ試せよ
自分にあったやり方で体重を落とすがよい

39 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 03:07:54.630 ID:5Cgvccfp0.net
すすめてるてかすでにやってるし無意味ではないから続けてもいいよってだけで

40 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 03:09:47.956 ID:MZOzPL2a0.net
>>38
結局答えられないじゃないですかーw

こんなアホの筋トレ信者の方がよっぽどキチってる

41 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 03:09:53.937 ID:3mL3F5sNa.net
>>37
意味がわからんだけど

42 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 03:15:02.675 ID:MZOzPL2a0.net
筋トレ信者論とるか有酸素優先論とるか好きにせばいい
自分でやり方見つけられないなら、どのみち痩せられんよ

43 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 03:18:14.514 ID:N6pWSFNHd.net
そこまで効率効率言うなら食事制限は避けられないだろ
筋トレは無意味!走れ!だけじゃなかなか体重減らないよ
朝晩1時間ずつ計2時間走ってたが半年じゃほとんど変わらなかった
飯減らして筋トレして走る時間を30×2にしたら3ヶ月で10kg減った
※個人の感想です

44 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 03:21:34.801 ID:fIiuaijA0.net
なんでダイエットに筋トレやるかって?
そりゃデブは基本的に走るの嫌いだし
身体を壊しそうなイメージがあるからだよ特にヒザとか
デブの場合筋トレでも有酸素運動になっちゃうしな
そうやって少しず身体を整えて自分の運動能力に自信がつくと
だんだん身体を動かすのが楽しくなってランニングとかもしだす人が多い

45 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 03:24:05.054 ID:N6pWSFNHd.net
ああ、代謝はどうなのかね
あまり運動してこなかった人ならすこしでも効果ありそうな気はするが
ランニングにしろ筋トレにしろ食事制限にしろこれだけやってればいいってのは賛同しかねるね
辛いのはわかるつもりだがやはり食べる量はほんの少しでもいいから減らす努力をする方向で

46 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 03:28:22.232 ID:MZOzPL2a0.net
筋トレ並行でダイエットしてましたが、痩せませんでした!
けれど有酸素だけやってたら半年で20キロ落とせました!
やっぱり筋トレ並行は意味なさそうですね!
※個人の感想です

47 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 03:32:13.323 ID:4x9LqL7N0.net
野菜先に食う
ゆっくり噛んで食う

48 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/16(月) 03:43:40.021 ID:N6pWSFNHd.net
そういや間食は?
してるならなくすとか

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