筋トレに詳しいやつおるか！！！！！！？？？！？！

1 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:32:47.203 ID:6D9fuQEG0.net

ジムとか通わず道具も使わず腹筋を鍛えたいんだが
シットアップってやつとクランチってどったがおすすめ？？？？

2 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:33:22.549 ID:6D9fuQEG0.net

クランチの方が長続きしそうな気はするが

3 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:33:40.215 ID:kTpS22iZd.net

こういうスレしょっちゅう立つけど、どれだけの奴がちゃんと筋トレ続けてんだろうね？

4 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:33:46.737 ID:7E8bpnkx0.net

ドラゴンフラッグ

5 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:34:01.241 ID:6D9fuQEG0.net

シットアップはベッドにひっかけたり足のおさえないとムズい

6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2017/10/30(月) 18:34:05.336 ID:jiL2C+MO0.net

クランチ

7 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:34:34.317 ID:+BpJoGsTp.net

長続きする方でいいけど下腹も鍛えろよ

8 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:34:35.511 ID:uzBpi6YG0.net

腹筋ローラーお勧め

9 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:34:46.262 ID:6D9fuQEG0.net

ムキムキになりたいわけじゃないんだが
最低限筋トレしとかないとメタボが怖い

10 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:35:09.439 ID:6D9fuQEG0.net

>>7
軽くクグった感じクランチは上部っぽいよね

11 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:35:48.739 ID:0WF07okC0.net

どうせなら全身鍛えればいいじゃん

12 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:35:50.511 ID:6D9fuQEG0.net

シットアップってみんな簡単にできんの？
ふつうにきついんだが
学生の頃は2人ペアで足押さえられてたから楽勝だったが

13 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:35:56.004 ID:kTpS22iZd.net

どうせ続かないから安心しろ

14 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:36:13.468 ID:6D9fuQEG0.net

>>11
とりあえず腹筋と胸筋は鍛える
あとはわからん

15 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:36:27.804 ID:0WF07okC0.net

>>14
足も

16 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:36:41.672 ID:6D9fuQEG0.net

>>13
NGしたわ
ゴミみたいなレスはいらん

17 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:36:56.740 ID:zTfiLQqR0.net

メタボなら腹筋やるより走った方がいい

18 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:37:09.586 ID:6D9fuQEG0.net

>>6
クランチでいいのか！？クランチにするぞ！？

19 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:37:34.527 ID:6D9fuQEG0.net

>>17
まだ全然メタボじゃないよ
走るのとやるけどね

20 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:38:14.438 ID:pnszkkcfa.net

これからの時期ランニングはきついな

くっそ寒い

21 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:38:16.624 ID:uzBpi6YG0.net

道具使わない意味が分からん
クランチなんていくらやっても腹筋鍛えられんぞ

22 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:38:54.580 ID:6D9fuQEG0.net

>>20
大丈夫大丈夫
走ってたらあったかくなるっしょ

23 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:39:24.466 ID:6D9fuQEG0.net

>>21
うるせえからNGしたわ

24 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:40:25.975 ID:1XqHOESr0.net

腹筋ローラーやったあとにエアロバイクで2,30分軽くこげ

25 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:40:33.729 ID:6D9fuQEG0.net

>>15
足とかどうせズボンで見えんやんけ

26 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:40:46.297 ID:bevRtf9M0.net

アドバイスしたらNGかよ

27 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:40:58.529 ID:6D9fuQEG0.net

>>24
>>1も読めないのか？アホはレスするな

28 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:41:29.409 ID:6D9fuQEG0.net

>>26
お前もNGしてやるよ

29 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:41:55.104 ID:3WRH1Vn8d.net

器具も使わず楽して痩せたいと思ってる典型的なデブの発送

30 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:43:08.078 ID:0WF07okC0.net

>>25
んなこと言ったら腹も胸もそうじゃん！

31 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:43:23.413 ID:6D9fuQEG0.net

>>29
デブじゃねえよむしろ細いは
妄想癖の低学歴は即NGで

32 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:43:42.512 ID:kTpS22iZd.net

>>1が筋トレやめずに続けてるビジョンが全く見えない

33 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:43:55.131 ID:6D9fuQEG0.net

>>30
胸はTシャツとか着たときついてると全然違うやん

34 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:44:14.980 ID:0WF07okC0.net

下半身は全身の筋肉の7割を占めるから鍛えると基礎代謝が云々で太りにくい体が云々だぞ
まあ鍛えると太くなるけど

35 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:44:15.281 ID:6D9fuQEG0.net

>>32が見えない
どのNG雑魚だ？

36 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:44:42.144 ID:6G/tP0Pq0.net

大きい筋肉を鍛えた方がメタボ対策として効率が良いから背筋胸筋大腿筋を鍛えるのがおすすめ
腹筋はなんか回復早くて毎日トレーニングしても良いって話もあるし日課にすると良い

37 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:44:51.012 ID:6D9fuQEG0.net

結局クランチでいいわけ？？

38 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:45:36.519 ID:0WF07okC0.net

>>37
いいよ

39 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:45:44.689 ID:6D9fuQEG0.net

>>36
胸筋は頑張って鍛えるわ
腕立てすりゃいいんだろ

40 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:46:07.690 ID:6D9fuQEG0.net

>>38
本当に？信ずるよ？

41 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:47:02.211 ID:6D9fuQEG0.net

体感としてクランチのほうが楽なのにすぐに腹筋いたくなるんだよな
シットアップはなんかめんどい割に腹筋いたくならん

42 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:47:59.859 ID:0WF07okC0.net

>>40
いいよ

43 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:48:58.980 ID:xb8A5xk2a.net

毎日クロストレーナー40分やって ストレッチしてるんやが身長伸びるか？

44 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:49:07.214 ID:rJkMCBCB0.net

マジで腹筋ローラーおすすめ
効率いいのか1週間くらいで腹筋割れてくる

45 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:50:26.397 ID:0WF07okC0.net

>>44
そんなにすぐ変わらんよ

46 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:51:32.267 ID:6D9fuQEG0.net

>>42
じゃあクランチやるわ
サンクス！

47 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:52:07.448 ID:6G/tP0Pq0.net

>>44
いくらなんでもそれは嘘だわ

48 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:52:18.988 ID:rMXYB9330.net

教えてやるからカネ

49 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/30(月) 18:55:34.172 ID:/CAHhEQ70.net

>>46
ランチ（笑）