お前らなんで腹筋割らないの？

1 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 05:44:31.247 ID:63osG9rP0.net

一回割れば相当サボらない限り割れやすい身体手に入るのに

2 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 05:45:02.839 ID:onuKyp2X0.net

割ったけどあえて脂肪上乗せしといた

3 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 05:45:16.949 ID:93Dn3LMNM.net

痛いのはやだし

4 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 05:45:29.757 ID:63osG9rP0.net

>>2
そういうのはカッコイイと思うぞ（プロレス好き）

5 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 05:45:43.176 ID:cAHsf3M00.net

飽きちゃうから

6 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 05:45:44.321 ID:63osG9rP0.net

>>3
筋肉痛で痛いってことか？

7 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 05:45:57.420 ID:agAGkMumd.net

包丁でも大丈夫？

8 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 05:45:57.912 ID:v1K9M9DhM.net

ガリで割れてても意味ないしな

9 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 05:46:09.974 ID:63osG9rP0.net

>>5
あと一歩踏み出せば美を手に入れられるぞ！

10 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 05:46:28.244 ID:63osG9rP0.net

>>7
そこはお前に任せる

11 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 05:47:00.205 ID:hv3t+FsX0.net

割れてるわ

12 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 05:47:14.533 ID:63osG9rP0.net

>>8
ガリが食事とか変えないで筋トレすると哀れな結果になるのはあるな

13 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 05:47:14.749 ID:n5IffcY8a.net

一つにまとまってるし

14 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 05:47:22.507 ID:63osG9rP0.net

>>11
すまん

15 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 05:47:26.717 ID:gT6oe6mr0.net

現実こんな女いたら帰って頂くわ

16 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 05:47:48.933 ID:vt3fZykHa.net

まだ見てる人いる？
市販のタバコを美味しく吸うための豆知識とかない？
サイト見るとゆーっくり吸うと美味いと書いてたり凍らせて湿気させてから吸うと美味いとか

17 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 05:47:55.933 ID:63osG9rP0.net

>>13
そういうのもいいと思う()

18 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 05:48:00.712 ID:cAHsf3M00.net

脂肪減らすと自然に割れるよ派の工作により鍛える気力を無くした

19 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 05:48:06.856 ID:p3YbqG5YM.net

割り方おしえろや

20 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 05:48:08.881 ID:qxAWmJzoa.net

どうせほっそい腹してんだろ
バルクある腹筋割ってから物言えやガリ

21 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 05:48:17.267 ID:63osG9rP0.net

>>15
何の話をしてるんだ？

22 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 05:49:21.971 ID:hEJsaPwM0.net

割ったけど披露する場所がない
だから腕立しかやらない

23 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 05:50:05.616 ID:63osG9rP0.net

>>16
コピペか？無知ですまん
マジレスすると普通のタバコより手巻きタバコの方が味の好みに合わせられる
洋モク好きじゃなかったら知らん

24 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 05:51:27.326 ID:63osG9rP0.net

>>18
それは事実だけどそれなら極論人体模型がパーフェクトバディ（適当）

25 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 05:53:06.569 ID:vTNCbitw0.net

割れ厨しね通報した

26 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 05:53:08.428 ID:63osG9rP0.net

>>19
とりあえず腹筋ローラーとランニングと適当にネットで調べた食事を2,3ヵ月続ければ半年に一回一週間筋トレで腹筋美だぞ

27 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 05:53:32.239 ID:63osG9rP0.net

>>20
はい

28 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 05:54:53.477 ID:63osG9rP0.net

>>22
維持出来ることが何よりだから
披露するって概念ではなく見せなきゃいけない場面を想定しよう（適当）

29 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 05:55:08.868 ID:63osG9rP0.net

>>25

30 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 05:57:54.975 ID:Et+qQfCr0.net

外人の真似か

31 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 05:58:34.934 ID:63osG9rP0.net

>>30
腹筋＝外人ってこと？

32 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 05:59:25.351 ID:63osG9rP0.net

仕方ない、腹筋割ることのメリットを紹介しよう

33 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 05:59:33.886 ID:vx2vnGhq0.net

美しい

34 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:00:12.860 ID:cAHsf3M00.net

紹介して
腹筋みせて

35 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:00:58.350 ID:fevHQNvk0.net

ようこそｳﾙﾄﾗﾊｲﾊﾟｰｴｸｽﾄﾘｰﾑID腹筋スレへ！


ここはsageずに書き込み、出たIDの0以外の数字の階乗した数だけ腹筋をするという
超硬派なトレーニングスレです。

例1　ID:2hwG1kMs0　の場合は　21の階乗なので51090942171709440000回頑張りましょう。

例2　ID:bicycle0　の場合0以外の数字がないので今日は一休み。
※計算できないという方はこちらで→http://www.kishimo.com/math/kaijou.html


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　　　 _,. --r'´.:.:.:.:: 　..:.:∧:.:.:.:　 （__)　::::::::|:.:.:.:...　　　 r　　　　 　　＼　
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:. ／了:.:.:.:.:.:.:.:.: ／:.:.:.:.:.:.:. ｀`ｰ-､L.. __〉.'"　　　　　 　 ＼:.:.:.:.:.:.ヽ:.:./:.:.:/: ＼
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:.:.:.:.:.,.イ:.:.:.:.:.:ﾉ|! _}‐‐::.:.:.. ,r‐'´ ﾉ. . ::lr'´::"　　　　　　　 　 :;;;|:.:.｀ｰ'⌒　　|　　|
:.:.:.:厶;;辷==' /⌒|::.:_;. -'´...:／　　 :.:ｌ!:.:::　　　 　 　 　 　 :;;;;;|:.:.:　 　 ', 　 　 ∧　　　
:.::ｲ:.:.:.:´　｀ヾ|::　 ﾚ'ヽ:.:.:.:／ .:.:.:.:.:.:.:.:.|!:.:.:...　　　　　rぅ...:.;;;;;:∧:.:.:.　　 ヽ.　　|:　＼
:.:/:.:.: 　 　 :.:.|::／ ／r─ ￣〉.:.:.:.:.:.:.人;;;;;;;;;,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,;;;;;／::∧:.:.:.:......　ヾ ＼
:.:.:.:.:.:　　　:.:/: :／.:.:/__ノｨ'￣〉‐一'´___ ￣￣￣￣￣￣lヾ､:/ :::＼_::::::.: . l|　 :ヽ　　　さあ、存分に腹筋するがよい。↓

36 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:01:04.688 ID:63osG9rP0.net

1単純に見た目がいい
2健康に繋がる
3体幹の基礎(2と一緒？)
以上、それ以外のメリットはない

37 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:01:52.015 ID:63osG9rP0.net

>>33
実際鍛えてもズレた6パックとかは美しくないけどな

38 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:03:03.194 ID:Ib0nGnQod.net

>>1の腹筋うp
これで割れてなかったら笑う

39 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:03:42.377 ID:63osG9rP0.net

>>34
紹介した、ぶっちゃけこれ以上のメリットないしこのメリットに価値を感じなかったら何段腹でも全然いいと思う
写真は嫌じゃシュワちゃんでもggっとけ

40 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:05:10.065 ID:qxAWmJzoa.net

貼れやジムトレ講師してた俺が見てやっから

41 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:05:15.485 ID:Ib0nGnQod.net

>>39
割れてないなら説得力無いじゃん

42 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:05:24.797 ID:FjKwJEKY0.net

だって寒いし

43 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:05:48.656 ID:63osG9rP0.net

>>38
笑え

44 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:06:14.499 ID:63osG9rP0.net

>>40
ﾌｩｰ

45 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:06:46.123 ID:63osG9rP0.net

>>42
寒いと動きたくない気持ちは凄く分かる

46 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:07:19.925 ID:63osG9rP0.net

>>41
いや誰が説得力求めたよ

47 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:07:31.470 ID:EKDbTELU0.net

とっくに割れてるけど見えないだけだわ

48 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:08:07.080 ID:Ib0nGnQod.net

>>43
意味わからん
ただの腹をうpするリスクなんか無いだろマジでプヨってんの？

49 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:08:19.455 ID:3ksj0GUP0.net

>>24
お前らの悪いところって一例を上げてあたかもそれが全体の事かのように表現するところだよな

50 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:08:54.273 ID:63osG9rP0.net

>>47
それは真理だが見せることに意味があるとは思わんかね
東大生だって明かさなければただの陰キャ

51 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:09:54.764 ID:EKDbTELU0.net

>>50
能ある鷹は爪を隠すって言うだろ？

52 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:11:27.002 ID:FjKwJEKY0.net

低いと怪我のリスクも増すし

53 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:12:21.679 ID:63osG9rP0.net

>>48
そうかすまんな

54 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:12:32.361 ID:EKDbTELU0.net

>>52
それはなんで？

55 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:12:39.664 ID:Ib0nGnQod.net

ビールっ腹のおっさん
別な画像をうpしろって流れを懸念している女

>>1はこのどちらか

56 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:12:51.759 ID:cgf8phed0.net

みんな割れたら困るから、あんまり薦めんなよ

57 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:13:21.670 ID:zBIYwR7+a.net

ちゃんと上中下の３つに割れとるわ

58 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:13:42.899 ID:63osG9rP0.net

>>51
ごもっともだすまん

59 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:13:49.286 ID:kuFbiuaa0.net

小学生のときからずっと割れてるわ

60 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:14:08.081 ID:63osG9rP0.net

>>52
くれぐれも怪我には気をつけてな

61 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:14:28.503 ID:63osG9rP0.net

>>55
むしろ両方かもよ？

62 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:14:50.482 ID:63osG9rP0.net

>>56
それはそれでいいことじゃないか

63 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:15:26.901 ID:63osG9rP0.net

>>57
俺8より6の方がかっこいいと思うぞ

64 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:15:56.692 ID:gT6oe6mr0.net

>>59
女子小学生に生理来てなくても妊娠確定特濃赤ちゃんミルク無許可で膣内出ししたい

65 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:16:29.389 ID:63osG9rP0.net

>>59
消防からずっと脂肪率低いのはいいね
肺気胸に気をつけてな

66 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:18:28.120 ID:EKDbTELU0.net

まあガリより俺の方がパワーは強い

67 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:18:31.694 ID:63osG9rP0.net

>>49
レス遅れてすまん
確かにそうだがそう言われた位で気力無くすお前も同レベルだぞ

68 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:19:08.501 ID:3ksj0GUP0.net

>>52
リスク…ゼロっ！ゼロっ！ゼロっ！
あああああぁぁぁああぁぁぁああああああああああ

69 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:20:28.299 ID:63osG9rP0.net

>>66
美とか言ってるけど実際筋力なんてパワーだからその考えが一番本能として正しいと思う

70 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:21:40.626 ID:EKDbTELU0.net

>>67
それスクリプトやね

71 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:22:14.726 ID:vx2vnGhq0.net

>>70
スクリプトの意味もわかって無いクソガキはお外で遊んどけ

72 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:23:01.981 ID:W29oGerG0.net

>>53
許さんぞ？

73 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:23:42.641 ID:2AGrOZ3Sa.net

腹筋は元々割れてる件

74 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:25:10.959 ID:63osG9rP0.net

>>72
貴様何者じゃ！？

75 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:25:57.565 ID:3ksj0GUP0.net

>>72
そこは許してやれよ

76 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:27:28.051 ID:s2BUchsw0.net

腹筋割って誰に見せんの？
自分？写真撮ってネット？

77 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:28:31.965 ID:63osG9rP0.net

>>73
それ言う奴よくいるけど理解力なさすぎて怖いわ

78 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:30:34.122 ID:63osG9rP0.net

>>76
鏡（自分）
ボディービルダーは自己愛に陥ると筋量上がるって言われてるしな
ダサい服よりは量産型でも流行りの服、デブよりかはナルシストでも肉体美だろ？

79 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:32:56.284 ID:63osG9rP0.net

腹筋割ることに確固たる否定があるなら申し訳ないがそうでもないのに突っかかってくる奴は何なんだ？

80 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:33:33.891 ID:EKDbTELU0.net

結局お前は割れてるのかどうなんだよ

81 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:34:06.603 ID:WjaNPkeNK.net

http://pbs.twimg.com/media/CIu8Cx6UAAEV9qS.jpg
ちな俺

82 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:35:35.208 ID:EKDbTELU0.net

>>81
お前じゃないだろｗ
こういう腹筋をナイフで抉り取って食べたい願望ある

83 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:35:41.175 ID:s2BUchsw0.net

>>81
こういうのいつも服で隠すの勿体無いなって思うんだが
普段どんな服着るの？

84 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:36:29.305 ID:vx2vnGhq0.net

>>77
怖いってマジ？

85 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:36:49.601 ID:63osG9rP0.net

>>80
それがこのスレタイ、>>1の内容に何の関係がある？
別に腹筋自慢でも腹筋割れてる奴に対するアンチテーゼを示唆して欲しい訳でもないんだが

86 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:37:13.479 ID:EKDbTELU0.net

>>85
は？ただの興味で聞いてるだけだが

87 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:38:25.100 ID:63osG9rP0.net

>>81
俺はかっこいいと思うが万人受けしなさそうな体型

88 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:38:40.191 ID:EgzweQlXa.net

160/70のチビデブでも腹筋を割る事は出来る？
要は毎日、腹筋運動をすれば良いんだよね？

89 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:39:12.627 ID:63osG9rP0.net

>>86
そうかすまんな
お前の興味に答えたくない

90 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:40:03.864 ID:EKDbTELU0.net

>>89
勝手に穿った物の見方して勝手に機嫌悪くするとかマジきめえなお前…
まあどうでもいいけどなどうせただのブヨブヨだろうし

91 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:40:26.872 ID:63osG9rP0.net

>>88
腹筋を表面に出すには脂肪を落とす必要があるから少しずつでいいから有酸素運動するといいぞ
ウォーキングからでもいいから少しずつ頑張れ

92 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:42:12.378 ID:63osG9rP0.net

>>90
随分突っかかるな君
そうそう俺はブヨブヨだ脂肪減らさなきゃ

93 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:51:07.910 ID:gT6oe6mr0.net

>>80
あ、ザコはもう書き込まなくていいっす(⌒‐⌒)

94 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:52:07.849 ID:63osG9rP0.net

突っかかってくれる方々もいなくなったから腹筋を割る為にはどうすればいいか紹介しようか

95 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:52:28.248 ID:eivxhJGpa.net

もっとお腹画像ちょうだい

96 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:52:38.926 ID:CWk89IPw0.net

立ちコロ10回できるけど大してカットない
痩せれば誰でも割れるし即ちみんなわれてるやん！

97 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:53:13.218 ID:iC/wcUsu0.net

>>87
それはキミ一人がそう思っとるだけやでぇ？

98 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:54:53.206 ID:63osG9rP0.net

>>97
かもしれない
それは俺の考え違いだすまん

99 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:55:30.552 ID:63osG9rP0.net

前提として俺もボディービルダーとかアスリートとかじゃないことは断っておく
あと「金かけずに腹筋つけたい」から始めたからかなり偏った考えあるかと思うが腹筋兄貴達が正してくれると信じてるぞ

100 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:56:51.005 ID:63osG9rP0.net

>>95
ggrksとは言わないが自分がかっこいい腹筋手に入れれば鏡のみで画像いらずだぞ

101 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 06:58:24.700 ID:63osG9rP0.net

>>96
世間の言う腹筋割れてるって表現は筋繊維本単位の肥大と筋繊維本数の増加だから痩せれば割れるは半分正解半分不正解なんだ

102 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 07:00:16.686 ID:63osG9rP0.net

俺は元々骨川スネ夫ならぬ骨皮スネ夫だったからガリが腹筋付ける手段しか知らないがそれでも良ければだが

103 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 07:00:33.468 ID:j0olk9F80.net

昔割れてた
今はふっくらとしている
25年という年月が体型を変える

104 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 07:01:54.116 ID:63osG9rP0.net

>>103
25年来に半年弱頑張ってみませんか？
健康のためにも！
若造が出しゃばって申し訳ない

105 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 07:03:28.495 ID:j0olk9F80.net

>>104
なんかそういう気になれないんだ
悪いな

106 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 07:04:36.704 ID:63osG9rP0.net

>>105
そっか無理はしないで下さいね
気が向いたら「腹筋 割り方 楽」とかで検索して模索して下さい

107 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 07:05:06.119 ID:j0olk9F80.net

おｋ

108 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 07:05:44.564 ID:63osG9rP0.net

>>107
腹筋はともかく早め早めの健康志向の生活を祈ってます！

109 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 07:14:03.960 ID:63osG9rP0.net

ガリが腹筋割るためにどうすればいいか
単純に3つ
無理なく腹筋ローラーする(重度筋肉痛以外は休まない)
食事は鶏肉とかのタンパク質だけでなくバランス良く(食事とかよく分からんから鶏肉と米と野菜を毎食満腹食った)
生活リズムより睡眠時間(経験的にだから間違ってたらすまん)

110 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 07:15:30.400 ID:63osG9rP0.net

こんな時間じゃ質問も来ないと思うが俺の経験談で良ければ答える
無論かなり調べたりしたからデブもカモンだぜ

111 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 07:18:54.894 ID:9MXueyF70.net

じゃあidの数字だけ腹筋する

112 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 07:19:43.729 ID:63osG9rP0.net

>>111
9+7か97か知らんが初日から飛ばすとやる気失せるから無理はするなよ

113 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 07:26:36.757 ID:80+Ui7Yaa.net

>>109
ガリって腹筋勝手に割れないの？
高校の時必死にやってから全く鍛えてないけど、基本ガリガリで余計な脂肪ないから勝手に筋割れするもんだと思ってた

114 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 07:30:34.733 ID:63osG9rP0.net

>>113
ガリかつ最低限の腹筋があるから割れるんだ
ガリかつ食不足だと極論アフリカの子供みたいに腹が膨らむからな
昔本気でやったからかそういう体質だからかは俺は何も言えないが

115 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 07:47:40.779 ID:hbydsAKZ0.net

尻われてるからいいです

116 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/31(火) 07:54:43.879 ID:mKSnX+V20.net

ちな俺
http://i.imgur.com/7V77d10.png