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ここはケツの穴を慈しむ素晴らしいスレッドです
- 1 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/17(金) 15:19:27.037 ID:25bX7AaK0.net
- /フフ ム`ヽ
/ ノ) ) ヽ
゙/ | (´・ω・`)ノ⌒(ゝ._,ノ ようこそ肛門括約筋トレーニングスレへ!
/ ノ⌒7⌒ヽーく \ / 肛門括約筋は年齢と共に衰えていくのでトレーニングすることは重要だ!
丶_ ノ 。 ノ、 。|/ 肛門括約筋を鍛えると@痔の解消Aウンチのキレ改善B失禁の予防Cホモ対策
`ヽ `ー-'´_人`ー'ノ ...etc様々な良いことがあるよ!
丶  ̄ _人'彡ノ
ノ r'十ヽ/ トレーニングのやり方
/`ヽ_/ 十∨、 @肛門を2秒づつくらい、キュッ、キュッと強く締め付ける運動を
IDの回数続ける
A肛門を、10ー15秒くらい、ギュウーウッと持続して長く締め付ける運動を
IDの回数続ける。
IDに数字がない奴はお休みだ!
- 2 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/17(金) 15:19:55.787 ID:vtxDlQRCa.net
- ガチマン目指すわ
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