前腕って何やったら筋肉痛になんの？

1 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:01:56.480 ID:To2uMStx0.net

グリッパーやらリストカールやらやっても全然筋肉痛にならないんだが

2 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:02:15.572 ID:V6gjiQord.net

うでうp

3 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:02:28.857 ID:775RZe0b0.net

ナイフでシュパッ

4 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:02:57.513 ID:O60xlDgKd.net

ボルダリングやったら一瞬で筋肉痛よ

5 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:03:06.851 ID:To2uMStx0.net

>>2
うpするほど自信ないわ

6 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:04:09.791 ID:4BJ37Hc7a.net

ボルダリングは確かにヤバイ
次の日の握力が消える

7 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:04:32.617 ID:JGGoQGqgp.net

デッドとかラットとかやってりゃ太くなるよ

8 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:04:34.562 ID:To2uMStx0.net

>>4
ボルダリングがジムにあるからやってるんだが筋肉痛荷はならない
やってるときに負荷は感じるし前腕が限界になったりするのに

9 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:05:32.790 ID:ytHkb/me0.net

お風呂のお湯の中でひたすらグッパーグッパー

ダンボール二箱用意して片方に米か豆かBB弾いっぱいいれて
片手だけで掴んで移動

逆リストカール

10 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:05:55.828 ID:/gbjoxhmp.net

そういや前腕は筋肉痛になった事ないな

11 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:05:58.171 ID:To2uMStx0.net

>>7
ラットプルは背筋と大胸筋鍛えるのにやってるけど前腕には影響なさそうだけどな

12 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:07:06.090 ID:NcSyTWF0r.net

肉労やってた時はけっこう前腕筋肉痛になった

13 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:07:06.824 ID:To2uMStx0.net

>>9
リバースリストカールもやってるし風呂でグーパーしてないけど指にゴムつけてグーパーするやつは100回くらいしてる

14 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:07:28.931 ID:POSx3x9Ua.net

ぶら下がった常態で小説を一冊読了する

15 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:08:58.927 ID:To2uMStx0.net

>>14
いや別に前腕のタフネスに自信があるわけでもないんだ
ボルダリングしたら前腕限界になるし握力なくなるのもわかるけど筋肉痛にならないんだよね

16 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:09:34.222 ID:To2uMStx0.net

>>12
どんな肉労だったん？

17 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:09:41.976 ID:JGGoQGqgp.net

>>11
5RM3setぐらいで追い込んでれば握力が先に限界を迎える

18 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:09:46.739 ID:BBi5x0pJa.net

ゴム軍手なしで引っ越しバイト

19 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:10:32.569 ID:ytHkb/me0.net

>>13
水中グーパーはバネ負荷とは違うのよ
常に負荷のかかる状態で動かし続けるので

あとは豆つかみオススメ

20 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:10:33.622 ID:To2uMStx0.net

>>10
だろ？そもそもなりにくいのか？
他の部位は筋トレすれば筋肉痛になるし追い込みが足りんとも思えないんだよなぁ

21 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:11:06.743 ID:To2uMStx0.net

>>17
握力限界まではやってるんだよなぁ

22 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:11:09.842 ID:mSMeIA/t0.net

寝てる時にｶﾞｯ…！ｶﾞｯ！ｶﾞﾊｯ！って唸りながら腕上げて硬直させてんじゃないの

23 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:11:38.086 ID:To2uMStx0.net

>>18
普通だな

24 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:11:50.829 ID:NcSyTWF0r.net

>>16
クッソ重い物を運ぶ仕事
油が入ったドラム缶とか
塗料が入ったペール缶とか

25 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:11:51.775 ID:To2uMStx0.net

>>19
豆つかみってどんなん？

26 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:12:01.297 ID:To2uMStx0.net

>>22
なんだそりゃ

27 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:12:05.441 ID:hMWkWwDfa.net

ひじから先膝から先を効率よく育てる方法あったら筋肉業界の大ニュースかね

28 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:12:07.242 ID:6uC8089jM.net

>>1
バドミントンのラケットにカバーつけて手首だけで振り続ける

29 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:12:47.932 ID:mUakgjHfp.net

ラットプルで大胸筋鍛えるとかどんなアクロバティックな使い方だよ

30 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:12:54.611 ID:ytHkb/me0.net

>>25
ダンボール二箱用意して片方に米か豆かBB弾いっぱいいれて
片手だけで掴んで移動

31 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:13:21.010 ID:E1aqutPw0.net

>>1引っ越しのバイト

32 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:13:30.236 ID:To2uMStx0.net

>>24
重さが足りないってことなんか？
ラットプルは50〜70k、アームカールも20k10回3〜5セット(リバースは10k)でやってるんだけどな

33 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:13:54.760 ID:To2uMStx0.net

>>31
仕事やめなあかんのはちょっと

34 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:15:51.459 ID:To2uMStx0.net

>>29
あー、俺やってんのはラットアイソレーター？(名前忘れた)やつで切り替え出来るやつだわ
逆手で幅狭く持って大胸筋意識しながら引くやつ

35 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:16:28.622 ID:To2uMStx0.net

>>27
肘な

36 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:17:11.753 ID:To2uMStx0.net

>>30
米洗ったらいいのか？

37 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:18:36.919 ID:To2uMStx0.net

>>28
ダンベルの片方外して手首だけで振るやつなら時々やってるわ

38 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:18:55.989 ID:NcSyTWF0r.net

>>32
筋肉への負荷のかかりかたも違うと思う
わりと握ったり手首周辺の筋肉を使ってた

39 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:19:15.570 ID:woKLAYi+0.net

トレじゃ筋肉痛になった事ない前腕が１日ハンマー振り回して作業したら翌日アホみたいに筋肉痛きた

40 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:19:58.988 ID:To2uMStx0.net

>>38
グリッパーもやってんだけどダンボールにダンベル入れて歩いてればいいんかな

41 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:20:55.492 ID:Po7VIflw0.net

>>23
なにが普通だよ
お前ってそう言うところ有るよな
意味分かんねえから直した方がいいぞアスペ

42 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:21:11.410 ID:To2uMStx0.net

>>39
ハンマー打てるとこなんか近くになさそうだな
山でも持ってれば薪割りとかも良さそうだ

43 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:22:06.072 ID:To2uMStx0.net

>>41
すまん、前腕に効果的で特殊なことやってんのかと思っちまった

44 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:22:09.563 ID:Dgeu6M+P0.net

>>16
だった…？
ってつまりどう言うことや

45 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:23:20.399 ID:d1jOvBZT0.net

腕相撲でなるだろ

46 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:23:35.744 ID:To2uMStx0.net

>>45
ならねぇだろ？

47 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:24:31.570 ID:788o/k6qa.net

デッドや懸垂やってると太くなるよ

48 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:24:42.206 ID:NcSyTWF0r.net

>>40
グリッパーにダンベルをぶら下げて
握りながら歩くってことかな？
それだと確かにペール缶運ぶ時のイメージに近いな

49 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:25:17.773 ID:To2uMStx0.net

>>47
デットリフトってやつか
太くしたいっていうか筋肉痛にならないんだよね

50 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:25:51.419 ID:wRpdmUom0.net

単に回数足りてないだけじゃん
軽い負荷だけで終わらせて筋肉痛にならないとか当たり前じゃん

51 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:26:09.669 ID:788o/k6qa.net

>>49
デッドリフトな
筋肉痛が来ないから筋肉つかないというわけじゃないよ

52 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:26:35.163 ID:To2uMStx0.net

>>48
マジか、結構効きそうだし今持ってる器具使えるから良さげだな
それ採用してみるわ

53 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:27:10.417 ID:To2uMStx0.net

>>51
いや、でも前腕の筋肉痛って経験してみたいじゃん

54 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:27:17.309 ID:2dKMLCeXa.net

筋肉痛というか筋を違えたような痛みが続くことはあったな
綱引きやった時に

55 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:27:53.748 ID:To2uMStx0.net

>>54
筋を違えたんじゃね？

56 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:29:06.774 ID:d1jOvBZT0.net

>>46
がちの大会とか出るとなるぞ？
でも言われて見れば筋肉痛とは違う気がしてきた

57 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:29:33.269 ID:i9NzhRTd0.net

>>12
けっこうってどんだけ？

58 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:29:36.174 ID:788o/k6qa.net

>>53
デッドやりゃくると思うが

59 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:29:39.967 ID:NcSyTWF0r.net

>>52
いきなり重いの持つと腰こわすから要注意な

60 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:30:02.779 ID:JGGoQGqgp.net

ラットが前腕に影響ないと思い込んでるレベルじゃ追い込みが一切合切足りてない

61 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:30:08.091 ID:mjfHGnY0d.net

無理なギター練習

62 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:30:26.476 ID:To2uMStx0.net

>>58
そこまで言うなら採用してみるよ
ありがとう

63 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:30:36.772 ID:lrEXTFBl0.net

先輩が言う前腕って肩は含めないスよね？

64 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:31:02.317 ID:To2uMStx0.net

>>60
背筋にちゃんと効かせてるから大丈夫だわ

65 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:31:32.798 ID:To2uMStx0.net

>>63
肩はなるわｗｗｗ
前腕つってんだろ

66 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:32:38.484 ID:2dKMLCeXa.net

>>55
かもしれん

67 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:33:33.468 ID:lrEXTFBl0.net

>>65
いやだから自分が、俺が頭悪いから「肩は含めないスよね？」って確認しちゃってるだけなんで
先輩の事別に馬鹿にしてるつもりじゃないンすよそんな"つってんだろＷＷＷ"とか怒らないでくださいスよ
スんませんした・・・

68 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:34:10.991 ID:JGGoQGqgp.net

>>64
広背筋と前腕筋群のどっちがでかいと思ってんだ
背筋にも効いてなさそう

69 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:35:03.221 ID:To2uMStx0.net

>>68
効いてるわ
ちゃんと筋肉痛になるし
フォーム悪かったら腕にくるらしいぞ

70 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:35:36.274 ID:JGGoQGqgp.net

>>69
フォーム悪いとくるのは二の腕な

71 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:36:09.607 ID:To2uMStx0.net

>>70
腕じゃないのか？二の腕ってのは

72 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:36:26.557 ID:2rka7wDd0.net

>>58
それはキミ一人がそう思っとるだけやでぇ？

73 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:36:34.054 ID:s5lMV5OQd.net

懸垂と腹筋

74 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:36:40.869 ID:JGGoQGqgp.net

>>71
前腕の話だろ？大丈夫か？

75 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:37:35.073 ID:To2uMStx0.net

>>74
大丈夫、人来ないから暇だっただけだきにするな
メニュー2つ増えた

76 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:38:11.634 ID:XzgV+cia0.net

ボウリング

77 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:38:43.887 ID:To2uMStx0.net

>>76
何ゲームしなきゃいけないんだ

78 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:39:02.094 ID:XzgV+cia0.net

重いと感じるﾎﾟﾝﾄﾞで6ゲームでもすれば筋肉痛よ

79 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:39:36.136 ID:XzgV+cia0.net

ぶっちゃけ4ゲームくらいで最初はなると思う

80 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:40:22.444 ID:To2uMStx0.net

2ゲームで飽きそう

81 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:40:38.619 ID:To2uMStx0.net

もちろん俺が下手だからだけど

82 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:42:07.538 ID:qoHMJEmp0.net

Sサイズの段ボールに参考書パンパンに入れて上げ下げ１００セット
これでパンパン筋肉痛だぞ

83 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:51:58.647 ID:FvRy0+FE0.net

一升瓶の首持って右左と手首だけで振る
リストカール？は健痛めるからあんまりオススメしない。

84 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 18:54:00.462 ID:2rka7wDd0.net

>>74
どう見ても大丈夫じゃ無いだろ