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1ヶ月で10キロ痩せる方法急募!
- 1 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:19:21.991 ID:rpOAnIol0.net
- 今111キロ
年末までには切りたいけど筋肉を極力減らさず脂肪を削りたい
- 2 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:20:28.311 ID:sKmZDOmS0.net
- 頭切り落とせ
- 3 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:20:42.270 ID:OO9FhVA/0.net
- その体重なら何をしても10キロは痩せる
問題はやるかやらないかだろ
- 4 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:21:09.601 ID:sab150Ada.net
- サバスウエイトダウン愛用して
たんぱく質多め
炭水化物少なめ
3日に1回体重計のって記録する
- 5 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:21:14.428 ID:rpOAnIol0.net
- >>3
食っちゃ寝してりゃ痩せないだろー!なにをやればいいんだよー!
- 6 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:21:30.152 ID:/x7tuO/za.net
- しばらく食わなくても大丈夫な体重やな
- 7 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:22:31.829 ID:rpOAnIol0.net
- >>4
ザバスとかいうクソ高いの飲まないとダメなのか...マイプロのソイとかはダメなのか?
とにかく炭水化物は減らさないとはじまらないのね
- 8 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:22:37.247 ID:sKmZDOmS0.net
- だからおめでたいデブ思考の頭切り落とせよ
- 9 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:22:48.779 ID:rpOAnIol0.net
- >>6
二日は食わなくてもいけそうだが腹減って暴れそう
- 10 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:22:58.492 ID:e467Wlrwa.net
- 三食野菜たっぷりスープを食べる、お菓子ジュースなどの間食は無し
- 11 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:24:01.028 ID:/x7tuO/za.net
- >>9
そんなだからダメなんだよ
- 12 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:24:35.725 ID:rpOAnIol0.net
- >>10
野菜多めね
お菓子ジュースはほぼ食べてないのになぁジュー好きに至っては一週間は飲んでない・・・
- 13 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:24:52.030 ID:rpOAnIol0.net
- >>11
反省しますん...
- 14 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:26:41.892 ID:rpOAnIol0.net
- オートミール一週間生活とかして見たら痩せるかな
- 15 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:27:08.236 ID:y3QAEnSQ0.net
- 水だけで一週間すごしても死なないな
- 16 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:28:49.266 ID:fVzMw38Ja.net
- 丸坊主にするか
- 17 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:29:19.184 ID:jcLkoHhE0.net
- 落ち着いてこのスレに書き込んだ内容を見直せ
なにを食べるかばかり考えてるのが間違いだ
いかに食べずに過ごせるかを考えろ
おすすめは飴と麺つゆ
- 18 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:30:48.219 ID:rpOAnIol0.net
- >>15
筋肉が落ちる事は度外視?
>>16
既に丸坊主だよ自分で2mmに剃ってる
>>17
たしかに...なるべく食べないことを考えよう
- 19 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:32:10.926 ID:YTfxQjEvr.net
- 食べる事を諦めないなら運動するしかないわな
- 20 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:32:50.423 ID:l/xTX0ku0.net
- 飯食わない
運動する
これでいける
- 21 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:34:23.921 ID:rpOAnIol0.net
- >>19
有酸素が足りないんだろうなぁ..一日30分〜1時間歩いてる感じ
筋トレは週4〜6
- 22 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:34:57.361 ID:rpOAnIol0.net
- >>20
筋肉も分解されるけどそれはもう仕方ない感じ?
- 23 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:36:17.529 ID:fhGeaHQv0.net
- 動いて摂取カロリー減らせば嫌でも痩せるからウゴケヨ
- 24 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:37:02.060 ID:rpOAnIol0.net
- >>23
摂取カロリーが多すぎるだろうから考えて減らすわ
- 25 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:37:14.597 ID:e467Wlrwa.net
- >>12
野菜はお腹いっぱい食べてもヘルシーだし水溶性ビタミンも残らず摂れるからオススメ、物足りない時は鶏肉入れてタンパク質も摂る
- 26 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:37:58.518 ID:hjWj7oVb0.net
- ほんの少しだけ茶碗のご飯少なくして
数日おきに近くの山上る
数キロ歩く
これで10キロ以上は落ちたと思う
体重計ないから知らんけど
- 27 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:38:41.170 ID:x4FoAtH60.net
- 三桁あるなら10kgくらい簡単に落とせる
白飯食うのやめろ
- 28 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:45:57.836 ID:rpOAnIol0.net
- >>26
近くに山はないけど数キロ歩くようにするよ
1日の距離きめよ
- 29 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:46:07.999 ID:rpOAnIol0.net
- >>27
白飯やめる!!!
- 30 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:49:25.023 ID:e467Wlrwa.net
- >>28
普通の速度で35〜40分で3キロくらい歩けるよ
- 31 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:49:52.635 ID:hjWj7oVb0.net
- ご飯やめなくてもいいよ
気持ち少な目でいい
動くだけで普通に痩せる
- 32 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:50:10.067 ID:9Ri/RIvw0.net
- 110もありゃ、10kgは普通にいけるだろ
- 33 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:51:11.072 ID:xNU0p9030.net
- 炭水化物云々が陰謀で流行ってるが
完全に断つと明らかに身体おかしくなるからな
- 34 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:56:10.054 ID:rpOAnIol0.net
- >>31
了解なり!
運動するなら糖はいるもんなぁ
- 35 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 19:56:29.786 ID:rpOAnIol0.net
- >>32
それがいけないんだぁ・・・自分に甘い・・・
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