家での筋トレってめちゃくちゃ楽しいよな

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 13:45:32.559 ID:TSsvxpEua.net

周りの目ないし時間気にせずできるしアニメみながらできる

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 13:46:50.970 ID:AWvOV+nw0.net

三脚にスマホつけてアニメとか映画観ながらやってる

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 13:46:59.969 ID:Gm/k4nxka.net

フリーウェイトとか揃えるのお金かかるやん

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 13:47:48.296 ID:TSsvxpEua.net

>>3
長い目で見ればジムより安い

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 13:47:53.458 ID:oFewtF1xa.net

補助なしだと30すらあげるのに苦労するんだと実感する

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 13:48:44.377 ID:Gm/k4nxka.net

>>4
そうだけど、潰れたときどうするのさ
前にベンチプレスで潰れて死にかけたぞ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 13:48:51.484 ID:MqXKswGIp.net

機材揃えるうちに自分だけの秘密基地みたいな気分になってきて楽しい

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 13:48:56.001 ID:TSsvxpEua.net

>>5
どこの話？

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 13:48:59.330 ID:1AWj6Ly2a.net

エアロバイク買って2ヶ月、そろそろ飽きてきた

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 13:49:27.607 ID:xEHE+n+T0.net

全然楽しくないわ
体力めっちゃ落ちてるから仕方なくやってるｗｗ
早く社会復帰したいしな

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 13:49:38.233 ID:TSsvxpEua.net

>>6
セーフティあんじゃん
俺は1番下に下げちゃってるけど

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 13:50:57.306 ID:Gm/k4nxka.net

>>11
買ったのが高校生の時だったから安いのしかなくてね
MAX一発挙げるときに潰れて危うく死ぬところだった

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 13:51:49.322 ID:TSsvxpEua.net

>>12
え、パワーラック？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 13:52:24.690 ID:oFewtF1xa.net

>>8
ただのベンチプレス
30キロを15回3セットがまあまあきつく感じる

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 13:53:24.640 ID:Gm/k4nxka.net

>>13
うん、140kgで潰れた
腹の上転がして何とかした

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 13:53:29.979 ID:TSsvxpEua.net

>>14
15回あげられるなら重量増やしていいと思うけどな

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 13:53:51.682 ID:TSsvxpEua.net

>>15
パワーラックなら安いのでもセーフティあるぞ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 13:54:13.146 ID:Gm/k4nxka.net

>>14
トレーニングでどんな筋肉付けたい？

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 13:54:37.333 ID:AWvOV+nw0.net

俺はパワーラックないからダンベルベンチとフライの重量をひたすら上げるしかない

安全性がベンチより高いのがダンベルベンチのいいところ
自宅トレの味方

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 13:55:41.291 ID:TSsvxpEua.net

>>19
普通のベンチプレスの方が安全性高いと思う…

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 13:56:13.169 ID:Gm/k4nxka.net

>>17
まあ、そうなんだろうけども当時知識なくてね
かれこれ十二年前だったし、高校一年の私にセーフティがあるやつがあるなんて知識なかった

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 13:57:55.059 ID:YmzVZZR70.net

セーフティーも知らんやつが140kgで潰れるのか・・・

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 13:59:03.461 ID:TSsvxpEua.net

>>21
そういうことじゃなくて、パワーラックならセーフティないとおかしい

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 14:00:06.093 ID:Gm/k4nxka.net

>>22
高三の時には知ってたけど
買い直すのも金の無駄かなぁ、とね
体重の二倍だったからヤバイかな、とは思った

案の定ヤバかった

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 14:01:37.588 ID:Gm/k4nxka.net

>>23
パワーラックというか、なんかあれ錘だけ支えるやつ
詳しくなったのはパワーリフティング始めてからで、それまでは競技に生かせれば良いと思ってた

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 14:04:07.928 ID:TSsvxpEua.net

パワーラックじゃないじゃん

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 14:07:29.518 ID:sYsDW2Xba.net

たしかにジム通ってるけど自宅トレのほうが長い目で見れば安いし話しかけてくるやつもいないから集中出来るかもしれんな

筋トレ一式揃えるのにどのくらい費用かかるの？

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 14:08:53.023 ID:E6MxGz5Ja.net

カーフ鍛えるのにレッグプレスマシンがほしい

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 14:08:53.674 ID:gjaLSqJgp.net

パワーラック買ったけど ジム行った時と比べるとどうしても気持ちの切り替えができず気合いが入らなかったのでたいして使わず売った

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 14:09:32.145 ID:TSsvxpEua.net

>>27
パワーラック バーベル ベンチ 60ダンベル 20ダンベルで9万くらい

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 14:10:27.260 ID:E6MxGz5Ja.net

一年使えばあとはタダみたいなもんか

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 14:11:27.056 ID:TSsvxpEua.net

>>31
まあそんくらいだね

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 14:11:42.405 ID:Gm/k4nxka.net

>>28
スクワットラックあるならカーフレイズ

あと、ふくらはぎ鍛えるんだったら、反対側鍛えるために爪先上げて踵だけでペンギン歩きするといいよ

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 14:12:31.302 ID:Gm/k4nxka.net

>>31
そうなんだけど、家だとなかなかオールアウトにできないのが辛いね

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 14:19:43.099 ID:XShy2l0wp.net

パワーラックとかダンベル30kg×2とか欲しいけど、今住んでるのがエレベーターなしの5階建てマンションの5階一番奥なのよね
宅配の人たちに申し訳なくてポチれない

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 14:22:00.699 ID:spke+9dFa.net

ベンチプレス30キロがきついとかヒョロガリすぎんだろ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 14:23:23.213 ID:spke+9dFa.net

パワーラックにセーフティないのなんてないだろ
どうせベンチに台ついただけのやつだろ

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 14:26:15.649 ID:kXKS8mhD0.net

ID:Gm/k4nxka
高1で知識ないやつが140もあげられるわけねーだろはげ
なんJでやれかす

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 14:42:16.207 ID:oFewtF1xa.net

>>18
全体的に満遍なく
ダイエットのランニングと並行してやってるからこれといった目的はないのよ
強いていうなら胸筋と太ももをムキってさせたい、後腹筋割りたい

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 15:05:12.095 ID:UC6XkoDPd.net

全部揃える金額は大したことないんどけどスペースと重さ(床の強度)がネックなんだよな

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/01(金) 15:40:36.225 ID:kXKS8mhD0.net

合板敷けば重さなんて問題ない
スペースは知らん