筋トレはじめて4ヶ月間毎日筋肉痛でそろそろ辛い

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:27:23.153 ID:HLXZyZpwa.net

ルーチンで各部位を鍛えて同じ場所に筋肉痛が来ないようにしてるんだが毎週負荷上げたり限界までやるから常にどこかが筋肉痛でそろそろ辛いわ

体つきも変わったし腹筋も割れたし力もどんどんついていくのは満足なんだが痛みがヤバい

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:27:48.636 ID:BkclT5LOa.net

なら休め

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:27:56.656 ID:vpg23pG40.net

そうなんだ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:28:19.095 ID:HLXZyZpwa.net

>>2
休むのが怖い

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:28:51.849 ID:uvmPgEcJ0.net

骨折していないか検査した方がいいぞ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:29:23.252 ID:HLXZyZpwa.net

こんなに毎日痛い思いして育ててきた筋肉を休ませることで衰えてしまうんじゃないかという恐怖を感じる

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:29:40.569 ID:j72kJQiT0.net

痛いのが快感に変わる

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:30:17.754 ID:3VeIfsZ30.net

目標作れよ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:30:31.338 ID:HLXZyZpwa.net

>>5
骨折してはないと思うぞ？
3日くらいすると筋肉痛の部位の痛みはおさまるから

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:31:37.211 ID:HLXZyZpwa.net

>>7
変わらないわ
ルーチンで回復が間に合わなくて全身筋肉痛のときとか仕事辛いし

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:32:19.735 ID:Nfev3bSH0.net

毎回毎回酷いなら負荷のかけ方を変えてみたら？
過負荷だと疲労骨折等色々な弊害が出やすくなるから

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:32:37.283 ID:vpg23pG40.net

意思が弱過ぎて筋トレやめてジョギング勢になったんだけど筋トレ勢に戻りたい気持ちもある

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:32:57.180 ID:iB3VK9Oxp.net

うp

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:33:51.657 ID:HLXZyZpwa.net

>>8
とりあえず腹筋割る←クリア
↓
大胸筋増やす←クリア
↓
背筋もこっとさせる←クリア
↓
腕相撲無双する←いまここ

でも友達いないんだよなー(´・ω・`)

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:34:24.625 ID:vpg23pG40.net

メニューとか食事とかおしえて

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:34:44.205 ID:iB3VK9Oxp.net

腹筋は毎日どれくらいして効果出たのはいつぐらいから？ほかに気をつけることはありますか？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:34:59.013 ID:249CqCSzr.net

筋トレして良かったことは？

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:36:00.369 ID:HLXZyZpwa.net

>>11
筋肉痛になるまでの感覚はわかるからとりあえず今はその負荷までのルーチンしてるだけだから問題ないと思う

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:36:24.327 ID:uvmPgEcJ0.net

疲労骨折による炎症かもしれないからな

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:36:30.203 ID:HLXZyZpwa.net

>>12
ランニングもしてるぞ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:36:39.913 ID:HLXZyZpwa.net

>>13
嫌だ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:37:17.613 ID:HLXZyZpwa.net

>>15
メニュー全部とかめんどい
食事全部もめんどい

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:37:41.480 ID:iB3VK9Oxp.net

>>22
腹筋メニューだけでも

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:37:54.172 ID:GzYq5ABta.net

筋トレ始めて1年8ヶ月だけど筋肉痛が気持ちよくて仕方がない

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:38:36.297 ID:HLXZyZpwa.net

>>16
腹筋は3ヶ月目くらいから横線入るようになって今は6パックと言えるくらいでバキバキ未満ってとこ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:38:53.031 ID:vpg23pG40.net

苦しいのが快感とかマゾかよ
俺もにわかマゾなんだけど筋トレの痛みを快感に昇華できないのでコツ教えて欲しい

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:39:35.630 ID:HLXZyZpwa.net

>>17
パワーアップ感かな
見た目変わるしな

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:39:56.662 ID:HLXZyZpwa.net

>>19
それはないわ
筋肉痛だわ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:40:25.530 ID:GzYq5ABta.net

>>26
俺は今成長してるんだって思えるから気持ちいい

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:40:33.973 ID:HLXZyZpwa.net

>>23
腹筋は腹筋ローラーとレッグレイズとニープレスしかしてない

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:40:59.103 ID:HLXZyZpwa.net

>>24
そこまでやるとこれ気持ちよくなるのか？

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:41:31.076 ID:GzYq5ABta.net

>>31
最初から気持ちよかったから

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:41:47.235 ID:HLXZyZpwa.net

>>26
それ俺も思う
毎日痛いし下半身の翌日〜2日目が特に辛い

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:41:56.358 ID:WIpQD1QU0.net

筋トレ後プロテイン飲んでればそんなに筋肉痛ひどくならない気がするんだが気のせいかな？

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:42:15.705 ID:HLXZyZpwa.net

>>29
成長してるってのは感じるんだが痛いもんは痛くね？

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:42:36.493 ID:HLXZyZpwa.net

>>32
ドMなのか

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:44:01.346 ID:GzYq5ABta.net

>>35
痛いけど気持ちいい
むしろ痛くて辛いって気持ちの方がわからん

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:44:03.933 ID:kC57ug+d0.net

１週間前からおれも筋トレ初めてジムに通ってるんだが何か肘から先が右の方向くようになった

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:44:53.051 ID:HLXZyZpwa.net

>>34
気のせい
朝マルチビタミン
食事後3時間毎でオプチゴルスタ摂取制限
筋トレ前後就寝前と摂取してるが痛いもんは痛い

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:45:08.243 ID:2bikoXG+0.net

ウエイト？

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:45:29.592 ID:HLXZyZpwa.net

>>37
負荷足りてないんじゃね？

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:45:51.777 ID:HLXZyZpwa.net

>>38
折れてるってこと？

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:46:14.467 ID:HLXZyZpwa.net

>>40
は？

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:46:43.237 ID:249CqCSzr.net

筋肉が付くと嬉しい→筋肉痛になるまで筋トレすると筋肉が付く→筋肉痛になると嬉しい→筋肉痛が気持ちいい

パブロフの犬と同じ

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:47:24.034 ID:GzYq5ABta.net

>>41
足りてるぞ
流石に長い間やってるから甘くすることはない

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:48:15.173 ID:kC57ug+d0.net

>>42
こんな感じになった手が壊れたのかすごい怖くて筋トレスレだし分かる人いないかなと思ってレスした
http://o.8ch.net/10ykw.png

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:48:54.596 ID:HLXZyZpwa.net

>>44
筋肉が付くと嬉しい→わかる
筋肉痛になるまで筋トレすると筋肉が付くから筋肉痛になると嬉しい→わかる

筋肉痛が気持ちいい→これおかしい

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:50:53.181 ID:HLXZyZpwa.net

>>45
じゃあ気持ちいいってのは多分お前の性癖なんじゃね？

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:51:04.782 ID:wodB+ifwM.net

>>46
うp

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:51:20.323 ID:HLXZyZpwa.net

>>46
わかんない
絵も言ってることもわかんないすまん

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:52:36.100 ID:GzYq5ABta.net

>>48
そうかも…
でも筋トレ友達で筋肉痛が辛いって言う人はいなかったけどね
始めたての人で辛いってのはいたけど

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:52:41.234 ID:HLXZyZpwa.net

>>49
これスクリプト？

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:53:18.051 ID:EnP4Mc+P0.net

>>41
たしかにｗｗｗｗｗｗ2ちゃんでスレ立つレベルだなｗｗｗｗｗｗ

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:53:53.251 ID:HLXZyZpwa.net

>>51
友達いないからわかんないけど類は友を呼ぶらしいからお前の友達もドMなんじゃね？

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:54:04.253 ID:siiSqDOyp.net

筋トレの目標がモリモリになる事が目標って凄いよな
俺は殺したい奴が居るから頑張れたけど

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:54:24.812 ID:GzYq5ABta.net

>>54
たしかに…

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:54:25.559 ID:HLXZyZpwa.net

>>53
最近のスクリプトはこれだからわかんねーわ

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:54:26.914 ID:kC57ug+d0.net

肘から先が右に回ってるって言えばいいのかな？普通は手のひら上に向くじゃん？でも右向いちゃう
https://i.imgur.com/eZd1vEH.jpg

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:55:33.737 ID:GzYq5ABta.net

>>58
気にしすぎだと思う
何にもおかしくない

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:56:19.419 ID:siiSqDOyp.net

>>58
親指の方は上がっちゃうよね

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:56:32.124 ID:HLXZyZpwa.net

>>58
ここで聞いてもなんの参考にもならんから整形外科の医者に聞け

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:56:43.509 ID:249CqCSzr.net

>>58
向いちゃうって向いたまま戻らないってこと？
それとも可動域が広がっただけってこと？

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:58:34.818 ID:kC57ug+d0.net

>>62
前まで上向いてたけどジム通いはじめてから右向くのがデフォになった
上に向けれるけど意識しないと上向かないし肘ちょっと痛い
あと昔左肘を骨折したことあるからちょっと怖い

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:58:41.166 ID:siiSqDOyp.net

>>62
逆じゃない？
格闘家でもないと筋トレはするけどストレッチしないから可動域はどんどん狭まっていくと思うけど...

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:58:45.988 ID:HLXZyZpwa.net

アームカールの手をするつもりで腕伸ばしたらハンマーカールの手になるって意味だと思ってたけど違うのか？

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:59:32.793 ID:kC57ug+d0.net

気にしすぎならいいか？痛みとか出始めたら整形外科でもいくかな

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 01:59:44.239 ID:HLXZyZpwa.net

>>63
レントゲンとれ

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 02:00:21.162 ID:cnDmoN780.net

>>52
お前のレス見たけど
一瞬スクリプトかと思ったわ

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 02:00:47.677 ID:EnP4Mc+P0.net

>>59
ちょっと意味わかんないですね
俺はそんな考え方してないので

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 02:01:20.559 ID:HLXZyZpwa.net

>>66
いやいや筋トレの効率が下がるだろうしもし痛めて安静にしなきゃいけないパターンだったらお前なんのために鍛えてるのかわかんなくなるから整形外科行けよ

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 02:01:58.766 ID:kC57ug+d0.net

あともう一つ聞きたいことあって学生のころバドミントンしてたせいか左腕に比べて右腕の方が筋肉あって両手でダンベル上げるのとかしてると左だけ上がらなくなるんだがどうしたらいい？左だけ筋トレした方がいいのかな？

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 02:03:06.596 ID:kC57ug+d0.net

>>70
なるほサンクスもう少ししたら落ち着くからそのとき行ってみるわ

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 02:06:40.458 ID:siiSqDOyp.net

>>71
へぇー
自分は何もしてなかったから両方均等になるべく上げたなぁ
ダンベルの重さを変える手間とか
右手に追い付こうと、左でする時に他の部位の反動
を使っちゃうズルとかもしたっけなw
いつの間にか左で上げれる限界が曖昧になって
ちゃんと上げれた重さも曖昧なままだわーw

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 02:07:26.049 ID:HLXZyZpwa.net

>>71
俺も右利きだし右の方が力強いけど左だけ上がらんなんてことになったことないからとりあえずケガの不安あるなら病院行けって

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 02:08:14.231 ID:wodB+ifwM.net

＞ ID:kC57ug+d0
女なんじゃないかってくらい論理的思考ができてないヤバさ

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 02:09:31.749 ID:HLXZyZpwa.net

>>75
エンジントラブルかなにかのコピペ思い出した

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 02:11:27.067 ID:siiSqDOyp.net

>>75
俺の方がマトモな返し出来てなくね？

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 02:20:30.887 ID:MnFIJJf+0.net

>>76
俺覚醒のコピペ貼ってくれ

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 02:22:01.104 ID:5ZZPWpw/0.net

そんだけ毎日やったらバッキバキじゃね？
ラオウくらいになれた？

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 03:10:05.388 ID:/FNROc4i0.net

大胸筋フェチなんだけど見せてほしい
明日のおかずにしたい

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 03:15:49.951 ID:G3RYDcS50.net

>>9
思うっていうけど君お医者さんじゃないでしょ？
まぁそれでいいならいいけど

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/08(金) 03:35:41.834 ID:DkMphPzUa.net

>>58
回外位やで