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筋トレ好きなやつに教えてほしい
- 17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/16(土) 16:26:13.810 ID:nFtk8wsxa.net
- 最低でも3セットはやった方がいい
つけたい筋肉によって鍛え方も変わる
持久力が欲しいのか最大筋力を上げたいのか
筋肥大を目指すのか
まずは目標を作る
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