ジムに通い始めたけど、体重が落ちない

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 05:52:29.854 ID:tIWcW76S0.net

なんなの

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 05:53:27.596 ID:+phPHBqnd.net

筋トレばっかしてるから

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 05:54:12.670 ID:tIWcW76S0.net

>>2
いちお30分走ることは続けてるんだが。

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 05:54:58.703 ID:lnIxko8V0.net

痩せたいなら食うな

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 05:55:20.302 ID:c7zxDBB10.net

３ヶ月くらいはみないと変わらんで

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 05:55:25.493 ID:2PhPeP/Ox.net

食いすぎ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 05:55:56.304 ID:tIWcW76S0.net

>>4
それはガリになるだけで、スッゲー身体に悪いと聞いたぞ。

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 05:56:44.725 ID:QLTGIZu3p.net

ジム通う前と比べて食事の量増えてない？
運動して腹減ったからって飯食べてない？
消費した分足しちゃったら意味ないぞ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 05:58:28.835 ID:uVlS9fWId.net

ジムは筋トレするとこだろ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 05:58:29.291 ID:PCih5pHf0.net

トレーナーつけてないだけじゃん

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 05:59:42.459 ID:T1iMLVIUM.net

慢性的な栄養不足はシャレになんないからな
成人病になるわ髪が細くなって薄毛になるわ体がたるんでスタイル悪くなるわシワができるわでろくなことにならん

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:00:55.264 ID:QLTGIZu3p.net

絶食みたいな状態は良くないけどどんなスポーツ選手でも減量期は食事制限してるからね？
痩せるってのはこれと同じ事だから今まで通り食べ続けたらダメだよ
健康維持に最低限必要な栄養は取らなきゃダメだけど平均的な食事とか必要以上に食べるのもダメだよ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:01:14.758 ID:zjpS0ryq0.net

炭水化物抜きダイエットは効果抜群だぞ
タカトシの坊主じゃない方もそれでやせたし

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:02:05.002 ID:tIWcW76S0.net

>>10
まあ高いとこじゃないからな。
ただ一回付いてくれて、ここの筋肉が弱いですねーとかで、トレーニングの仕方とか教えてもらった。

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:02:55.322 ID:1TApS+NX0.net

体重を減らしたいなら筋トレするのは逆効果
スリムになりたいのなら筋トレしろ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:02:59.452 ID:fStqGIh1M.net

筋肉つける→基礎代謝が上がる→脂肪を少しずつ消費する
っていう仕組みだから
まず筋肉つけるのに時間がかかるから我慢

食事は減らしたら危険
満腹になる必要はないけどそれなりに食わないと駄目
空腹だと逆に脂肪を蓄えるようになる

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:03:07.884 ID:tIWcW76S0.net

>>12
そんな食べてるとはおもわないんだけどなー……

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:03:36.837 ID:tIWcW76S0.net

>>16
オッケー！

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:03:37.969 ID:zjpS0ryq0.net

7 名前：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします[] 投稿日：2017/12/20(水) 05:55:56.304 ID:tIWcW76S0 [3/4]
>>4
それはガリになるだけで、スッゲー身体に悪いと聞いたぞ。

これだけですっげー不安
お前の食事言ってみ？
間食も含めて

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:05:52.052 ID:tIWcW76S0.net

>>19
昨日のでいうと…

朝、基本食べない。
昼、カレー、サラダ、味噌汁。
夜、炒飯、サラダ、牛乳。
間食はフリスク。

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:06:05.685 ID:QLTGIZu3p.net

>>17
とりあえず今の身長体重と1日の食事とやってる運動を挙げて考えてみようよ
せっかく話聞いてくれる人がたくさんいるんだから

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:06:19.840 ID:fkzzyk/eM.net

ジムに通いつつ米パン麺を
肉類卵野菜は多目に食ってもいい
それである程度痩せるはずや

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:06:37.865 ID:n1Ueo6CW0.net

俺は172cm78kgだけどもうちょっと体重増やしたい

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:07:14.274 ID:tIWcW76S0.net

>>21
163、59でごわす

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:07:41.430 ID:UNlfZ0Ffa.net

脂肪が筋肉にかわってんじゃねえの

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:08:20.538 ID:zjpS0ryq0.net

>>20
カレー炒飯・・・
どっちも米がすすむけどどの程度？
なんか一番駄目な典型な気がする

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:08:54.681 ID:tIWcW76S0.net

>>25
付いてくれたトレーナーの人に、
筋肉が少なく、脂肪が付いてますとは言われた。

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:09:16.822 ID:2PhPeP/Ox.net

炭水化物中心で動物性タンパク質摂らないのかね

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:09:45.075 ID:tIWcW76S0.net

>>26
普通の外食で出てくる並盛り程度。

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:10:33.873 ID:syK4LfLv0.net

>>24
そんな太ってなくね？

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:11:00.078 ID:QLTGIZu3p.net

>>20
具の量とかにもよるけどタンパク質が足りてなさそう
米減らしてその分おかず多めにしてもいいかも

痩せるには代謝を高めるために筋肉つける必要あるから1日に最低でも体重1kgにつき1g〜1.2gのタンパク質は摂ってね
肉魚何gじゃなくてその中のタンパク質量で計算してみてね

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:11:21.755 ID:zjpS0ryq0.net

>>29
その感覚が駄目だわ
これだけでお前が色々と甘いやつだと理解できる

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:11:59.666 ID:tIWcW76S0.net

>>30
トレーナーの方に内臓脂肪？が多いとか言われたけど…。

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:12:43.473 ID:tIWcW76S0.net

>>31
おかずか。参考になります、ありがとう。

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:13:14.099 ID:syK4LfLv0.net

>>33
体型はどんな感じ？

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:13:42.796 ID:c7zxDBB10.net

みんな優しくてわろた

健康的な食事が一番のダイエットだからな
ご飯肉野菜のバランス
今より肉とか豆腐とか魚増やした方がいいね

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:14:23.186 ID:QLTGIZu3p.net

筋トレするなら米パン麺主体の食事を控えておかず中心の食事にするといいよ
もちろん油や塩分の摂りすぎには気を付けてね

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:15:27.451 ID:2PhPeP/Ox.net

タンパク質は成人男性で65ｇ推奨されてるけど、>>20だと足らんだろうな

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:15:29.009 ID:tIWcW76S0.net

>>35
どんな感じ……答え方が難しい…。
身長でみると標準体型？ただ、職場の人から見ると太った？とか言われる。スッゲー少しだけど、ベルトの上に腹の肉が……。

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:16:39.166 ID:tIWcW76S0.net

>>36
アリガトウゴザイマス。
>>37
やっぱりおかずが大事なんですね。ありがどうございます。

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:17:11.045 ID:syK4LfLv0.net

>>39
ちょっと肉付きがいい方が好きだけどな

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:18:05.048 ID:tIWcW76S0.net

>>41
ごめん、アーにみられることあるけど、アーじゃないんだ。

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:19:15.656 ID:syK4LfLv0.net

男なの？

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:25:24.128 ID:GZKeXxeZ0.net

>>41
ちょっとってレベルか？

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:25:38.830 ID:0pxzTojed.net

>>20
デブができる程度の運動やったとこでそんな飯食ってれば一生痩せない
残念だったな

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:28:12.923 ID:fStqGIh1M.net

とりあえず頑張って朝飯食べよう

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:28:30.470 ID:p+lgSKh70.net

女なら多少太るくらい我慢しろや

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:28:56.228 ID:pBEiJgBFa.net

男にしちゃ低いな

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 06:39:34.583 ID:FcktBZKo0.net

>>13
な訳ねーだろカス

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 07:00:34.311 ID:GZKeXxeZ0.net

>>29
お前の感覚で普通って書かれてもわからんわ
もっと具体的に書いてクレメンス

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 07:02:18.364 ID:GZKeXxeZ0.net

>>6
別に食いすぎでもない

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 07:04:01.469 ID:GZKeXxeZ0.net

>>49
カスってお前のことか？

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 07:15:26.784 ID:32BKHq4A0.net

体脂肪率がどうなったかの方が問題

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 07:17:36.049 ID:nVAwhmZ7a.net

夜が駄目だ朝と昼に食うの変えて夜は我慢かサラダくらい

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 07:49:06.600 ID:lrDIi8UxM.net

ダイエットは気持ちの問題
理論なんてどうでもいい

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 07:53:21.824 ID:tIWcW76S0.net

>>50
おまえ外食したことないのかよwwwwww

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 08:01:58.705 ID:2PhPeP/Ox.net

>>51
スレの順序も読めないガイジかな

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 08:15:21.541 ID:SeJmLKST0.net

>>56
朝食って夜炭水化物抜いたら量は減らさず体重落ちると思うぞ