筋トレ始めてから大体1ヶ月たった結果がこれだ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/30(火) 01:19:33.674 ID:h2NmR1/R0.net

>>13
タンパク質だけ取ってても筋肉にはならんぞ
体重落ちてるなら筋肉増量じゃなくて死亡落とすだけのダイエットになってるんだろ
飯っていうかカロリーが足りてないんだよ
マッチョなら冬の間に脂肪と一緒に筋肉つけて
春くらいから減量はじめて夏前に仕上げてハロウィーンまで維持して裸で参戦のサイクルだろ
太って痩せてのメリハリが大事