筋トレ始めてから大体1ヶ月たった結果がこれだ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/30(火) 01:34:22.496 ID:h2NmR1/R0.net

体大のやつが自己流でやって全然効果が出なくて
色々調べて無駄な時間だったなあって反省するわけだけど

効果的にやりたいなら
CFPバランス　マクロ栄養素　筋トレ
みたいな単語でググって少し勉強しろ