短気な性格を直したいんだが何か日常的に実践できる具体的な練習方法って何かある？うまくいってる時は温厚なんだが失敗時にカーッとなる

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/03(土) 06:49:20.110 ID:W6H5Pj4g0.net

失敗した時の落ち込みや怒りをコントロールして元来の短気な性格を直したい

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/03(土) 06:49:39.532 ID:7LlaR0Iu0.net

>>2
どうするんだよ　死んじゃうじゃんキンタマ肥大化させて

3 ：ナゲット：2018/02/03(土) 06:49:57.947 ID:N/buq4eFd.net

2ゲット！

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/03(土) 06:50:03.328 ID:ZF08kJtld.net

ねぇよくず

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/03(土) 06:50:12.695 ID:BkRzUdUn0.net

失敗しなきゃいいじゃん馬鹿かよ

6 ：ナゲット：2018/02/03(土) 06:50:38.880 ID:N/buq4eFd.net

>>2
ばかばかばかばかばかばか！！

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/03(土) 06:50:39.226 ID:Em2tGDdnr.net

僕と一緒だ
複数でなにかやるのに向かないタイプだね

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/03(土) 06:50:56.194 ID:yuJ/wTPSa.net

素数を数えろ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/03(土) 06:51:18.051 ID:5QFczBr+M.net

ケツの穴に指入れて匂い嗅ぐ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/03(土) 06:51:19.351 ID:MA57v7BD6.net

怒ったときは心の中で１０まで数えろ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/03(土) 06:51:24.890 ID:gj+FdHTQ0.net

ギャンブルは短気直さないと勝てないからオススメ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/03(土) 06:51:49.545 ID:GlzQqDfD0.net

怒れるのはある意味愛情表現だから悪いことじゃないよ
全力で取り組んだ証

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/03(土) 06:52:21.345 ID:yD582WVl0.net

薬

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/03(土) 06:54:34.125 ID:W6H5Pj4g0.net

>>5
俺もそれは思ったんだが
絶対に失敗しないってのは無理だろ
上手くいってる時は誰でも温厚でいられる
失敗した時にどれだけ冷静でいられるかが大切なんじゃないかと

>>8
余計にイライラすると思うが
やってみるよ
素数って２からか？

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/03(土) 06:55:47.687 ID:BkRzUdUn0.net

>>14
では失敗はするものだと考えよう
観念するということだからきっと怒る気もなくすぞ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/03(土) 06:55:48.586 ID:W6H5Pj4g0.net

>>9
アホみたいだけど意外に効果ありそうだな
意識を逸らせるっていう意味で
動画とか自己啓発本見てると
怒りから一度離れるっていうのは大切らしい
トイレ行ってやろうかな

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/03(土) 06:56:28.226 ID:7k45w0Ufa.net

短気を出したら己に罰を与える

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/03(土) 06:57:20.034 ID:W6H5Pj4g0.net

>>15
そうなんだけど普段の心構えが複雑になるんだよな
失敗しないようにしつつ失敗はするものだって何かややこしいし

普段はやっぱり失敗しないように心掛けつつ
緊急時の思考方法やらを考えておきたい

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/03(土) 06:58:40.026 ID:Em2tGDdnr.net

たぶん怒ったときって今教えてもらってるそれらのこと忘れてその原因となったことしか頭にないと思う

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/03(土) 07:01:04.170 ID:W6H5Pj4g0.net

最近勉強する中で気づいたんだけど
俺生来の短気なんだろうなって
これを後付けの方法論とかでコントロール完全にできるんだろうかって不安だ

>>10
それはやったけど駄目だった
ぐわあああって湧き上がってくる怒りには効果なかった

>>11
ギャンブルはやらないって決めてる
兄貴が借金地獄で家にすごく迷惑かけてるし
俺も短気だから直す前に地獄に落ちてしまいそう
やっぱり血だろうか

>>12
確かにそうなんだけどね
でも怒りを持つのは仕方なくてもそれを表にその場で出す出さないは
自分で何とか社会人としてコントロールしたいんだ

>>13
できれば自力で何とかしたい
食生活にはこだわってる

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/03(土) 07:02:51.518 ID:5LZkymak0.net

怒ってる暇を無くす
失敗があればすぐに修正作業に入る

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/03(土) 07:02:59.297 ID:W6H5Pj4g0.net

>>17
怒ってる時ってそういう罰とかどうでもよくなってしまってただゆるえないくそがって
感情が全面にでてるんだ
罰とかの取引的な思考では止まらない

>>19
アドラー心理学も最近勉強してるんだけど
それっぽい事書いてあった
原因（過去）ばかり見てしまう
米シックミステイクに陥っていると

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/03(土) 07:04:29.183 ID:BkRzUdUn0.net

>>18
失敗したときは失敗したことよりも
どうやってリカバリするかに意識が向かないとロスが出る

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/03(土) 07:04:43.535 ID:7PNeRhlj0.net

失敗したとき、やってしまったけどもう仕方ないと受け入れる。
その上でこれからどうフォローしたら一番楽になるか？考えながら行動すると気持ちに余裕が生まれると思う

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/03(土) 07:04:48.363 ID:GlzQqDfD0.net

>>20
たしか怒ってるときに、一方その頃サバンナでは、って脳内ナレーションいれると怒りが吹っ飛ぶしむしろ怒ってないときでも吹き出すという話があった気がする。

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/03(土) 07:05:59.558 ID:s1nPAW7l0.net

失敗したプロセスを順に整理すると、これは起きて当然のことが起こってると思えて、次どこを直せばいいのかも分かる。

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/03(土) 07:06:19.510 ID:W6H5Pj4g0.net

>>21
最近それやってるんだ
とにかく忙しくするってのを動画で経営コンサルタントの人が言ってたから
確かに気持ちは軽くなるんだが
怒りの瞬間とかに何かできる事無いだろうか

怒りをとにかく一時的に抑える方法っていうか

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/03(土) 07:06:47.573 ID:7PNeRhlj0.net

失敗は良くないことと思い込んでるんじゃ？
多すぎちゃいけないけど失敗は誰でもするものだよ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/03(土) 07:08:11.471 ID:5LZkymak0.net

人や物に当たるわけでもなく修正もできてるんであれば怒りは悪い事じゃない
無理に抑えない方がいい

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/03(土) 07:11:02.297 ID:W6H5Pj4g0.net

>>23-24
確かに前は失敗で凹んで更に失敗増やしてた
最近はとにかく失敗後に落ち込んで新しいミスをしないように気を付けてる

未来志向でってのは分かるんだが頭がそれを理解してくれないんだよなあ…

>>25
読んだ本の中でもそういうのあったな
怒ってる自分を実況するとかもあった
それはちょっとわざとらしすぎて俺はできんかったけど自分を客観的に見る為に怒ってる自分から離れるっていう方法なんだろうな
やっぱりそれがいいのかもしれない

ケツ穴に指突っ込んで臭いをかぐってやってみようかなマジで

>>26
なるほど
それいいな
やってみる

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/03(土) 07:14:14.184 ID:W6H5Pj4g0.net

>>28
それは分かる
分かるんだが
どうしてもだめなんだ

>>29
我慢してて耳が真っ赤になるんだぞ
者に当たったりはしないけど頭痛や立ち眩みがする

そろそろ仕事行ってくる
ためになったわ
怒りについてはクソの臭いをかぐのを試してみる
失敗までのプロセスを書き出してどこで失敗が始まったかを分析してみる