筋トレ3ヶ月目くらいになるけど2ヶ月目から見た目が進歩しない・・・

1 ：例のマッシュポテト師匠 ：2018/02/07(水) 09:38:14.004 ID:vLByAZko0.net

やっぱそうすぐには変わらないの？
https://i.imgur.com/eAfNHOS.jpg

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/07(水) 09:38:45.288 ID:r/1LXtvn0.net

面白い

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/07(水) 09:39:48.664 ID:F/rJ4hLxd.net

たんぱく質が足りないor負荷が足りない

4 ：例のマッシュポテト師匠 ：2018/02/07(水) 09:39:49.940 ID:vLByAZko0.net

>>2
髪型面白いだろ？？？
https://i.imgur.com/5AUe1X2.jpg

5 ：例のマッシュポテト師匠 ：2018/02/07(水) 09:40:16.948 ID:vLByAZko0.net

>>3
飯食ってないんだ
胃を強くするために内科行く予定

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/07(水) 09:41:52.683 ID:CtpuFlCK0.net

走ってないのが分かる
走ることで骨格が大きくなって筋肉を作れる容量自体が広くなる

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/07(水) 09:42:07.048 ID:tbDoxtBS0.net

増量しないと
1-2年かけて10kgぐらいは体重を増やしていきながら並行してトレをするのが王道

8 ：例のマッシュポテト師匠 ：2018/02/07(水) 09:42:46.893 ID:vLByAZko0.net

>>6
確かに走ってない！！！
なるほどねー骨格確かに変わりそうだね、走りが一番体動かすもんね

9 ：例のマッシュポテト師匠 ：2018/02/07(水) 09:43:42.529 ID:vLByAZko0.net

>>7
やっぱ増量だよね！
胃を強くする

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/07(水) 09:47:43.323 ID:qywFC8gV0.net

体重が増えて行ってないのに筋肉なんて付かないし体も変わっていくことないからな

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/07(水) 09:48:04.568 ID:81tucUkY0.net

食べてねぇくせに進歩しないとかほざくな

12 ：例のマッシュポテト師匠 ：2018/02/07(水) 09:48:18.371 ID:vLByAZko0.net

>>10
そうだな
やっぱ胃を強くして飯を食いまくらないとな

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/07(水) 09:48:56.464 ID:4JBhqD5E0.net

身長-100＝体重

↑
まずは最低でもこの体重まで増やさないと

14 ：例のマッシュポテト師匠 ：2018/02/07(水) 09:49:13.625 ID:vLByAZko0.net

>>11
すまんこ
食べるのって大事なのね

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/07(水) 09:49:28.951 ID:6rNPcQlN0.net

ほくろ多くね

16 ：例のマッシュポテト師匠 ：2018/02/07(水) 09:50:50.155 ID:vLByAZko0.net

>>13
72キロか・・・
現在60kg

17 ：例のマッシュポテト師匠 ：2018/02/07(水) 09:51:35.897 ID:vLByAZko0.net

>>15
多いけど特に気にしてない

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/07(水) 09:51:50.835 ID:4JBhqD5E0.net

>>16
仮に170cmなら脂肪との合算でいいから体重は70kgな
まずはこれが第一目標

次の目標は
脂肪を落としてある程度カットが出る状態の体で身長-100の体重
つまり170cm70kgを実現するということ
筋量が相当ないとこうならないから簡単ではないが

19 ：例のマッシュポテト師匠 ：2018/02/07(水) 09:53:18.579 ID:vLByAZko0.net

>>18
なるほどねー
難しそうだけどやってみる、ありがとう！

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/07(水) 09:54:06.507 ID:81tucUkY0.net

プロテイン飲んでどうぞ

21 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2018/02/07(水) 09:55:17.739 ID:lN0++aA30.net

自撮りなのに何で明後日の方見てるんだよ

22 ：例のマッシュポテト師匠 ：2018/02/07(水) 09:56:30.791 ID:vLByAZko0.net

>>20
飲みます飲みます
>>21
なんとなく

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/07(水) 09:57:16.979 ID:Kj3kxOCE0.net

青木宣親をブサイクにしたらこんな顔

24 ：例のマッシュポテト師匠 ：2018/02/07(水) 09:58:30.112 ID:vLByAZko0.net

>>23
誰やねん

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/07(水) 09:58:57.642 ID:hXdx0Fx20.net

ろくに食べもしないで筋肉がデカくなると思ってんのか？w
運動だけで筋肥大するなら食糧問題解決するわ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/07(水) 09:59:15.483 ID:e9oNKJzL0.net

https://sho-jin.net/wp-content/uploads/2016/01/2016-01-03_232726.jpg
まずは左ぐらいまで増量して
そこから絞ったら右になるみたいな感じ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/07(水) 10:02:01.527 ID:e9oNKJzL0.net

ハードにトレをしながら増量増量
↓
ある時期から減量期に入り絞ってみる
↓
すると案外筋量無くてまだガリガリだなと気づく
↓
またハードにトレをしながら増量増量
↓
また減量
↓
まだ細いなガリすぎｷﾝﾓ・・・




これを延々繰り返すのが筋トレやで 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)

28 ：例のマッシュポテト師匠 ：2018/02/07(水) 10:02:11.758 ID:vLByAZko0.net

>>25
すまんこ
>>26
おおー、いいわこれかっこいい

29 ：例のマッシュポテト師匠 ：2018/02/07(水) 10:03:44.251 ID:vLByAZko0.net

>>27
はえ〜
サンガツ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/07(水) 10:14:51.902 ID:TY9v9ht8a.net

お前昔体重あったのに

31 ：例のマッシュポテト師匠 ：2018/02/07(水) 10:23:22.371 ID:vLByAZko0.net

>>30
昔はね〜
割とすごかった

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/07(水) 11:20:43.208 ID:Wj23kGI0M.net

ワンパンマンの敵キャラみたい

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/07(水) 11:21:48.959 ID:QTxxzcfB0.net

ボクサーみたい

34 ：例のマッシュポテト師匠 ：2018/02/07(水) 11:54:59.059 ID:vLByAZko0.net

>>32
敵っぽいとはよく言われる
ワンパンマンは知らんが
>>33
かっこええやんありがとう