俺「腹筋欲しい‥‥‥」敵「スクワットしろ」←これ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/22(木) 02:02:52.683 ID:lbiydbxt0.net

まじなんすか？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/22(木) 02:03:13.967 ID:gbMmFaVYa.net

有酸素運動しろ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/22(木) 02:03:16.719 ID:deIJ1oId0.net

いや腹筋しろよ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/22(木) 02:03:42.971 ID:nPn8dsEvr.net

そいつが敵ならお前に味方なんていねぇよ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/22(木) 02:03:52.386 ID:IJo/ospK0.net

いやいやジム行けよ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/22(木) 02:04:40.827 ID:lbiydbxt0.net

>>3
アブドミナルみたいな腹筋マシーンで鍛えてる

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/22(木) 02:05:21.704 ID:lbiydbxt0.net

>>4
うそごめん愛してる

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/22(木) 02:06:26.611 ID:lbiydbxt0.net

>>5
ジム行ってる

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/22(木) 02:06:53.948 ID:oANxKdLbd.net

スクワットしても腹筋はつかんだろ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/22(木) 02:06:56.323 ID:lbiydbxt0.net

で、どうなのその真偽は

デッドリフトでも鍛えられるらしいが

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/22(木) 02:07:53.054 ID:JHz18CS80.net

おまけでってだけだろ
単純につけるなら腹筋ローラーとかクランチの方が効率いい

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/22(木) 02:07:57.598 ID:lbiydbxt0.net

>>9
そうだよな‥‥‥‥‥
やっぱな

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/22(木) 02:08:21.268 ID:JHz18CS80.net

あと下半身の筋肉を増やすと痩せるときに痩せやすいってことだと思うが無視でいい

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/22(木) 02:08:39.055 ID:2L7VoV770.net

正しい姿勢でスクワットすると腹筋も使うってビリー隊長が言ってた

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/22(木) 02:08:52.512 ID:lbiydbxt0.net

>>11
腹筋ローラーってあれ腰いくんだけど
脊柱起立筋ローラーに名称変えろよ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/22(木) 02:13:40.648 ID:ngVPN3RYM.net

いわゆる腹筋の上体起こしは腹筋にはほとんど効いてないし
体幹は総合的に鍛えた方が効果高い

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/22(木) 02:26:36.855 ID:M4alqYwDa.net

>>15
腹圧足りてなだけだぞ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/22(木) 02:27:50.476 ID:ozum0OMZ0.net

ジム行ってんならトレーナーにきけよ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/22(木) 02:32:29.880 ID:b3jBblET0.net

仰向けに寝て自転車こぎ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/22(木) 02:34:16.674 ID:lbiydbxt0.net

>>17
腹圧の問題だったか

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/22(木) 02:36:00.512 ID:lbiydbxt0.net

「腹圧」をコントロールするためには、「横隔膜」を下げる練習をたくさんすることで調整することができます。

現代人の傾向として、横隔膜の動きが少なく、「肩で息をしたり」「胸で息をしたり」する方々が多くなっています。

スポーツ選手にとっては、「お腹で息をする」ことができるような日々の訓練や練習をすることが大切です。


マ？