肩周りのいい筋トレある？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/03/22(木) 05:19:29.501 ID:fNw4s4zI0.net

家でできるやつ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/03/22(木) 05:22:18.136 ID:lX0w5Ea+0.net

ペットボトルを常に持ち上げる

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/03/22(木) 05:22:21.962 ID:zWpkgRzoa.net

逆立ちして腕立てイッチニッイッチニッ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/03/22(木) 05:26:08.405 ID:fNw4s4zI0.net

肩はきつそうだな

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/03/22(木) 05:27:11.395 ID:w4NolLby0.net

サイドレイズだけやってろ