身長167、体重85の俺の為にダイエットメニュー考えて

163 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 09:29:44.421 ID:G5VelMtP0.net

最初はアニメ見ながら踏み台昇降。30分で汗ダクになるよ。
1日2本イケるようになったら、ロードバイクで30分。
ロードで1日30キロいけるようになったら、ジョギング30分。
俺が今ココ。