たんぱく質の量見てたんだけど、毎日ステーキ200g取ってればムキムキになれるんじゃ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 15:53:10.434 ID:25L4aFVwr.net

ステーキ200gで約40gって書いてるから
プロテインより全然多いんじゃ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 15:54:14.737 ID:ypJD2OtOr.net

ﾓﾆｭ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 15:54:44.936 ID:25L4aFVwr.net

>>3
やせ形なら太れて一石二鳥じゃ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 15:55:56.716 ID:25L4aFVwr.net

スーパーに売ってるステーキ200gなら安いのでも800円くらいで買えるから
定食食べてると思ったらいける気がする

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 15:55:59.565 ID:emfOpRu90.net

ﾅﾎﾟ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 15:56:16.572 ID:LduedYS1d.net

金がかかる。
プロテインがどれだけ金かかるか知らないからなんとも言えないけど…

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 15:56:59.541 ID:EgGYZ35G0.net

サラダチキン200gでタンパク質45g取れるぞ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 15:57:36.385 ID:zJn064bBd.net

貧乏人は筋トレすんなよ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 15:57:40.613 ID:w7q/Hmp60.net

脂肪の少ないヒレ肉にしよう

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 15:57:45.636 ID:9xOWLb8IM.net

>>8
くそ安いよ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 15:58:04.911 ID:SkUe0ScA0.net

ステーキは動物性だから

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 15:58:24.668 ID:25L4aFVwr.net

>>9
こマ？
なんかこれ見てるとプロテインって大したこと無いように見えてくる
１食15gしか入って無いし

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 15:59:43.935 ID:25L4aFVwr.net

もうすぐ夏だから金使っても良いから毎日100gくらいたんぱく質取りたいんだよ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:01:07.885 ID:25L4aFVwr.net

>>13
納豆は朝にプロテインは毎日3食飲んでる
それ以外をステーキで補おうか悩んでる

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:01:08.660 ID:EgGYZ35G0.net

>>14
https://imgur.com/TM48EFg.jpg
ほれ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:01:12.942 ID:fGTxx22C0.net

プロテイン飲料の方が手っ取り早い

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:02:01.591 ID:rhNncCyNa.net

胸肉食ってろ安いぞ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:02:20.883 ID:25L4aFVwr.net

>>17
コンビニのやつ？
低カロリーだしこれも食べよう

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:02:59.881 ID:25L4aFVwr.net

>>19
胸肉は味が苦手で続けるのが苦しい

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:04:21.001 ID:SkUe0ScA0.net

運動しないとプロテインとろうがステーキ食おうが無駄だぞ
筋トレとかしてんの？

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:04:54.428 ID:oieVtz6ta.net

サラダチキンは革命だと思うわ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:06:14.792 ID:5dvlErih0.net

安いプロテインならホエイでも1g2円くらいだよ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:06:30.833 ID:LduedYS1d.net

>>12
まじかよ。

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:07:00.271 ID:rhNncCyNa.net

>>21
茹でてドレッシングかければサラダみたいなもんだろ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:07:56.546 ID:CQ8qs5yt0.net

ゆでたまごとサラダチキンとブロッコリーうまうま

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:09:32.521 ID:25L4aFVwr.net

>>22
もちろんしてるよ
そこまでハードにはしてないけど、筋肉痛になる程度には仕事終わりにしてる

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:11:03.109 ID:25L4aFVwr.net

>>25
プロテインは美味しいし栄養の塊だし思ったより安いから飲んで運動してると
体が引き締まってくる
最高の飲料

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:11:40.051 ID:9xOWLb8IM.net

プロテイン増やすのが手っ取り早いと思うけど
腎臓に悪そうとかはちょっと気になるな
まあ肉でも変わんねえか

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:12:29.321 ID:25L4aFVwr.net

>>23
サラダチキン調べてみたけど盲点だったわ ちょうど間食に食えそうなレベルだし明日から食ってみる

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:14:41.376 ID:pL/8S6xvp.net

食うのは大事だがヒョロガリがただひたすら食っても腹だけぽっこりのキモデブヒョロガリになるだけだぞ

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:15:12.110 ID:SkUe0ScA0.net

そこまでして睡眠ちゃんととってれば効果はあるはずだ
がんばって未来のマッチョ君

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:16:01.122 ID:0/nj9Odb0.net

サラダチキン不味いけどな

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:16:51.397 ID:25L4aFVwr.net

>>32
どっちかと言うと体脂肪が気になってたからダイエットから入って２年で引き締まってきたから、今度は筋肉が欲しくなってきた感じ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:17:23.300 ID:u7pfWmLw0.net

鶏肉好きだけど焼きすぎだったり中まで火が通ってなかったりで難しい

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:18:01.577 ID:EgGYZ35G0.net

サラダチキンは腹持ちもいい

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:20:58.164 ID:+w4F11GEr.net

キン肉マン2世でサンシャインが弟子にひたすらゆで玉子の白身と鶏のササミ食わせてたがあれは理にかなってたんだな

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:23:51.069 ID:n3VOO4VW0.net

たんぱく質だけじゃなくて色んな栄養素が全部揃って初めて血肉になる、ぐらいに思った方がいいぞ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:24:57.877 ID:25L4aFVwr.net

筋肉に効果ある食材なら多少金使っても罪悪感無いから食が進む

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:25:22.717 ID:+E0pQN5dd.net

運動とかオナニーくらいしかしてないわ

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:26:15.035 ID:b8kzxigl0.net

たった40gで筋肉つくわけねえだろアホ

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:27:05.048 ID:kTuJRIT3M.net

太るだけ
結局プロテインが最強

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:27:10.534 ID:e5VDdbEE0.net

>>41
じゃあ俺と勝負しようぜ
このレス見た瞬間からオナニー始めろ
先にイった方の負けな
言ったら賢者タイム中に書き込め
いいな？絶対だぞ！

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:28:04.336 ID:5cLCdJmw0.net

ステーキはどうしても値段が張る
金に余裕があって外食依存度高いなマシなメニューだけどさ
鶏肉食ったほうがいい

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:28:53.069 ID:Y/ITvOj70.net

プロテインなしの場合問題は塩分
塩分無しだと不味い

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:29:06.563 ID:25L4aFVwr.net

>>42
プロテインも一日3食飲んでるし
たまに食べるお菓子もプロテインバーしか食べてない
そこにステーキとサラダチキンを足してみる

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:29:21.659 ID:aDwsL4k10.net

>>46
プロテインってただのタンパク質だよな…

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:29:56.881 ID:5cLCdJmw0.net

サラダチキンってさ
コンビニのもイオンのも中国産鶏肉なんだよな
しかも部位にしても一番安い胸肉

真面目にローコストでやるならお前等の秘伝の料理の鶏ハム自作でいいような

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:36:30.501 ID:25L4aFVwr.net

>>45
ステーキ食べれる言い訳としても食べれるからトレーニングの一貫としてやはり鶏肉よりステーキを食べたい

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:36:54.084 ID:5cLCdJmw0.net

http://www.sej.co.jp/i/item/300107250579.html?category=165&page=1
これで115g 213円
スーパーで胸肉買えばせめて倍
安ければ5倍は買えるね

産地は中国じゃなくてタイだった

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:43:45.984 ID:u7pfWmLw0.net

一回の射精でどれくらいタンパク質消費されんの？

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/05/15(火) 16:47:22.055 ID:P2YKo4SKr.net

魚も肉も食え