筋トレで腰傷めないように出来る？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/06(水) 02:33:55.130 ID:aYqFFiGNM.net

関係ないか？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/06(水) 02:34:14.285 ID:QU5445+p0.net

入念にストレッチ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/06(水) 02:34:16.046 ID:LfGfF7dV0.net

解　決

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/06(水) 02:34:39.157 ID:NNUIZ0ha0.net

正しいフォーム自分に合った重量

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/06(水) 02:34:40.594 ID:pYhWScSr0.net

腰を丸めない

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/06(水) 02:34:40.687 ID:9BDOHtFEa.net

コルネット

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/06(水) 02:34:43.228 ID:wymXBImI0.net

気をつけると痛めないからおすすめ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/06(水) 02:34:44.178 ID:+ipGGhH10.net

筋肉は全てを解決してくれる

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/06(水) 02:35:27.351 ID:d4gpGJpNd.net

筋肉に聞いてみな

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/06(水) 02:35:55.277 ID:nGlCpur40.net

腹圧かければマックス重量でもベルト無しでデッド出来るくらいにはなれたわ
ただ起立筋は遅筋比率が多いから高レップだと先に腹筋に限界が来るけど

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/06(水) 02:41:09.607 ID:HCCLZMMv0.net

漫画とか映画に影響されて
偶に筋トレするとすぐ腰痛になる。
腕立て10回とか腹筋10回とかでもアタタ…ってなる

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/06(水) 02:42:19.026 ID:4k7Y5Z/k0.net

腹筋は正しくやれば腰に負担はかからない

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/06(水) 02:43:05.187 ID:PLqpm3wP0.net

無理
だから腰にくる種目は避けるしかない

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/06(水) 02:45:10.459 ID:mZvcxru/0.net

低負荷低回数で始めろ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/06(水) 02:55:02.304 ID:cQlMLgcBa.net

>>12
かかるってばよ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/06(水) 02:55:20.708 ID:aYqFFiGNM.net

ごめんスレタイ間違えた
正しくは「筋トレで"腰を傷めない体"を作れる？」だ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/06(水) 02:57:41.026 ID:PLqpm3wP0.net

>>16
無理
腰だけはトレーニングではどうにもならん
柔軟性も大して意味ない
俺は180度に開脚できるが腰痛ある

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/06(水) 03:01:55.783 ID:aYqFFiGNM.net

>>17
マジか…
腰を傷めないように気を付けるしかないんだな…

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/06(水) 03:05:27.590 ID:PLqpm3wP0.net

>>18
ドウェインジョンソンも腰や肩を守るためか知らんがBIG3やらんで他の種目でカバーしてるらしいぞ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/06(水) 03:20:02.623 ID:cQlMLgcBa.net

バランスボールでええんじゃね？