ジムに通ってる人来てよ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:13:47.150 ID:c9XXbUl20.net

ジムに通おうと迷ってるんだが運動始めて良かった事教えて
運動すると仕事のやる気や効率がUPするって聞いたんだけどマジ？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:14:38.623 ID:4ZQBnpll0.net

そりゃあもう！

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:14:43.736 ID:hy4aIivId.net

(凸)　呼んだ？

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:15:49.697 ID:juwvYfme0.net

仕事のやる気を上げてお前にメリットあんの？

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:16:02.728 ID:hhI+ypWOa.net

何もねーよ
知り合い増えたのとプールとサウナが気持ち良いぐらい

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:16:05.239 ID:c9XXbUl20.net

>>2
詳しく聞かせて！

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:16:47.676 ID:c9XXbUl20.net

そりゃあるだろw

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:17:29.753 ID:s2NTLmMZ0.net

>>3
ボールとしゃべってろ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:17:34.435 ID:/3ZIQviOa.net

ジム周5行ってるけど仕事のやる気全くないよ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:18:04.205 ID:c9XXbUl20.net

>>5
トレーニングして思考力とか精神的に余裕が出来たとか無いの？

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:18:43.912 ID:P4pxynqK0.net

体力の余力は、精神的な余裕をもたらす。集中力の入り切りも自在になる。嫁もでき、宝くじも当たった。

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:19:15.104 ID:c9XXbUl20.net

>>11
胡散臭w

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:20:17.116 ID:/3ZIQviOa.net

>>10
ない
思考力→今日は何のメニュー組もうかとか何食おうかとかしか考えてない
精神的余裕→まあいざとなれば逆ギレして暴れればコイツらぐらいなら撚れるなと思うぐらい

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:21:03.631 ID:VstAnFaSM.net

継続してると体調は良くなるし鬱っぽくもならない
問題は忙しい時期とかに続けられるかどうか

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:22:32.940 ID:VstAnFaSM.net

>>10
ジョギングするとドーパミンでるせいか鬱っぽくならない
筋トレすると男性ホルモン出るせいかしらんけど、仕事で理不尽なこと言われても「最悪ぶん殴れば勝てる」って謎の地震が出るから、強気で言い返せるようになる

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:23:05.034 ID:mHucZ42dd.net

睡眠時間減って日中くそ眠くなった

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:24:01.351 ID:VstAnFaSM.net

>>16
やり過ぎるとこうなる
だいたいオーバートレーニングなんだけど、楽しくてもっとやりたくなってしまうという行為依存を起こす

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:24:47.739 ID:c9XXbUl20.net

>>16
逆に効率落ちる？

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:26:08.446 ID:hhI+ypWOa.net

日常生活に張り合い持たせる目的なら社会人サークル入る方が良いよ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:26:24.816 ID:c9XXbUl20.net

>>17
じゃあさ、休日思いっきりトレーニングして平日は軽くスイミングするくらいがちょうどいいの？

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:26:50.006 ID:3QkIA94Ud.net

体力ついたうえに結構痩せたから身体が軽く感じる

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:26:58.691 ID:c9XXbUl20.net

>>19
サバゲー関連でサークルには入ってる

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:27:37.566 ID:c9XXbUl20.net

>>21
俺は逆に体をデカくしたいんだよね

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:29:00.763 ID:hvZDJ+xw0.net

仕事で嫌な事あっても気にならなくなるのはガチ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:29:01.798 ID:VstAnFaSM.net

>>20
目的と好みの問題だろうなぁ
筋トレを部位に分けてローテーション組むなら毎日ちょこちょこ程よくできるし
週二で筋トレして、他はジョギングやスイミングで体動かすとか

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:29:40.742 ID:VstAnFaSM.net

>>23
どの程度でかくしたいのかによるけど
基本ウェイトトレーニングだねぇ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:30:17.652 ID:c9XXbUl20.net

>>25
週2筋トレで筋肉ってつくの？

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:30:18.401 ID:3QkIA94Ud.net

仕事で嫌なことあっても身体動かせば気分も晴れるしな

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:30:43.651 ID:VstAnFaSM.net

>>24
これだけでかなり楽だよな
上司とか全然怖くないもん
一度強気なのがわかると高圧的な事言うやつっていなくなるし

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:31:41.411 ID:c9XXbUl20.net

>>26
https://i.imgur.com/WXyhFfv.jpg
目指してるのはこんな感じだな

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:31:45.204 ID:VstAnFaSM.net

>>27
筋肉を再生させる期間が必要だから
筋肉痛になるように負荷をかけて、筋肉が再生して痛みが取れたら強くなってるから負荷を上げて
それを繰り返すんだよ

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:32:21.363 ID:c9XXbUl20.net

>>28
ストレス発散には効果的なのか

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:32:31.496 ID:VstAnFaSM.net

>>30
満遍なく筋トレっすね

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:34:26.045 ID:hvZDJ+xw0.net

>>32
ベンチプレス２セット目には嫌な事なんてどうでもよくなるわ そんな事よりフォームとセット数こなす方に集中するぞ

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:34:28.819 ID:c9XXbUl20.net

>>31
自重トレーニングを自宅で毎日やってんだけど、筋肉痛にならないんだけど
これ筋肉ついてんの？

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:37:56.810 ID:UTMJV03P0.net

>>35
無駄ではないと思うけど
筋肉って筋肉壊した後にタンパク質で作られるから
太くしたいなら筋肉痛になるくらいやらないとあんまり効果ないよ
あとしっかり栄養とって寝る

ググるといっぱい情報出てくるよ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:38:28.295 ID:mHucZ42dd.net

>>18
休息とれんからね
けどどうなんだろね
部位でわけて毎日やってるから週２とかは考えられんかな

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:38:36.187 ID:Sgy0Vo610.net

スポーツのパフォーマンスが上がった
陽気になった

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:39:01.113 ID:UTMJV03P0.net

>>35
つか毎日やってたら太くなりにくいよ
マラソンのランナーってひょろひょろでしょ？
持久系の運動すると細い筋肉の持久力が強化される
その時に太い筋肉が栄養として食われてしまう

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:39:46.768 ID:c9XXbUl20.net

>>36
そうだよな
やっぱりマシーン使ってやった方がいいな

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:40:01.172 ID:GOwxFmi50.net

>>15
お前Testosteroneのこと好きだろ
俺も読者だからわかる

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:41:39.216 ID:c9XXbUl20.net

>>39
タンパク質取っても太い筋肉から吸収してくの！？

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:41:40.354 ID:oxUodRzi0.net

>>35
ついてない
無駄

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:43:37.448 ID:tnGjZitDp.net

・猫背が治った
・姿勢が良くなり胸張ってるので自信有り気に見られる
・ストイックだと思われるようになった
・そして桶屋が儲かる

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:45:17.001 ID:oire7ot70.net

仕事終わりに途中駅で降りて1時間くらいウォーキング
食事制限
家で腹筋、ダンベル運動

金かけなくても痩せて筋肉もつけられるよ

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:46:29.188 ID:c9XXbUl20.net

>>44
なんで桶屋が儲かるの？

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:47:23.010 ID:c9XXbUl20.net

>>45
俺も今自宅でやってるけれど、水泳したいんだよね

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:51:32.969 ID:hElJRAz20.net

人間の体は環境に適応するように出来てる
筋肉痛になると体はその環境に適応しようと修復する際に前より筋肉を強くする

普段まったく体動かさないやつがちょっとの運動ですぐに筋肉痛になるのは
日々、運動していない環境に体が適応したから。

限度はあるかもしれないけど、筋肉痛→治る→筋肉痛になるまで筋トレ→治る
を繰り返せば筋肉はつき続ける

みたいなのをどっかでみた

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:51:44.127 ID:/3ZIQviOa.net

それならプールだけ行けばいいじゃん
正直置けるなら家に可変ダンベルとインクラインベンチあれば十分

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:52:08.861 ID:pPvFhhJK0.net

とりあえず日本語でググるのはやめろ
30年遅れていると言われ続ける日本のトレ常識を刷り込まれるだけだ
初心者は大人しく石井直方の本でも読んどけ

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:54:13.217 ID:J6rvj8rdd.net

シャワー付きのジムに行き始めて二十歳にして水虫になった

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:55:43.808 ID:c9XXbUl20.net

>>49
近所にプールがスポーツジムにしか無いんだよね
会員は毎日プール入れるみたいだし契約しようかなと思って

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:55:52.664 ID:ZwCxVWYd0.net

ジム通う金勿体なくね？その辺走った方が安くつくし

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:57:26.421 ID:c9XXbUl20.net

>>51
うせやろ！？

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:58:33.038 ID:ecl2unNJ0.net

>>51
病院行ってルリコン（ルリコナゾール）処方してもらえ
市販薬ならラノコナゾール入ってるやつ

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:58:40.454 ID:c9XXbUl20.net

>>53
だから水泳したいんだって！
川泳げってか？

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:59:04.444 ID:/3ZIQviOa.net

>>52
普通別じゃね？
コナミとか同施設内にあっても会員別じゃん

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:59:28.414 ID:ecl2unNJ0.net

>>56
川は危ないからため池にしとけ

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 22:59:36.644 ID:4fchj5Nz0.net

ジム行って３ヶ月くらい経つけどなかなか体脂肪率10パーは切れないな

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 23:00:39.178 ID:c9XXbUl20.net

>>59
何パーぐらい落としたの

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 23:01:59.628 ID:P00x5ppOM.net

忍耐力がつく
勃起が凄い

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 23:02:23.562 ID:c9XXbUl20.net

>>57
そうなのか
うちの近所のジムは月1万で設備使い放題だったよ

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 23:03:19.862 ID:c9XXbUl20.net

>>61
ちんこデカくなんの？！

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 23:04:07.427 ID:g0q6NIzga.net

ストレス発散にランニング始めたわ
気持ちいい

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 23:05:10.742 ID:m1ELaOCk0.net

>>62
だった…？
ってつまりどう言うことや

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 23:08:56.854 ID:UTMJV03P0.net

>>41
すまん、今初めて名前聞いた

>>42
栄養が不足してると筋肉は育たない
アナボリック、カタボリックでググって

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 23:13:51.484 ID:4fchj5Nz0.net

日常的に運動してると動くのだりーって感覚がなくなって、行動的になるよ

腹筋割れてくるのわかるとやめられなくなる

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 23:16:46.520 ID:c9XXbUl20.net

>>67
これはやる気が出る嬉しいレスだな
まさに、ダルさや鬱々しい気持ちをどうにかしたかったんだ

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 23:24:26.727 ID:4fchj5Nz0.net

>>68
まずは３ヶ月続けることを目標にしたら良いよ

続けるには筋トレでもランニングでも、無理しない事
ヘトヘトになるまでより、８割くらいの力でこなせるくらいでやると一番充実感ある
俺はジム行くたびに能力値が上がっていると考えてる
何日か同じトレーニングしてると楽にこなせるようになってきて実感できる

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 23:31:50.768 ID:c9XXbUl20.net

>>69
そうだな
三ヶ月を目標にやる事にする
明日会員登録してくるわ！

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/25(月) 23:34:30.970 ID:TKDH8XN70.net

>>48
その通りだね
だから筋肉がついてくると重量も少しずつ上げて重くしていく必要がある
そういう意味で自重トレーニングでは限界がある