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腕立てばかり筋トレした結果こうなった

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 19:58:20.850 ID:fM5/cvjj0.net
https://i.imgur.com/PqWzyK9.jpg
https://i.imgur.com/9VyGfdE.jpg
ふぃー

2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 19:58:52.003 ID:RTms3Cei0.net
IDうぴ

3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 19:58:52.589 ID:F7DHtxhO0.net
腕の血管いいな

4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 19:59:07.783 ID:fM5/cvjj0.net
2枚目が俺の相棒の筋トレ器具

5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 19:59:12.132 ID:oIlwQCA20.net
(ぐっ!!!強いっっ!!)

6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 19:59:18.018 ID:s9LDNLs+0.net
素敵やん
俺も明日からまたジム行くからプッシュアップバー使って腕立てやってみるわ

7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 19:59:25.508 ID:8c6fBiDQ0.net
いいね
腕立てだけ?

8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 19:59:28.340 ID:R/Ocw7kZ0.net
スティックパンはなんなんだよ

9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 19:59:29.737 ID:IqFGSU9R0.net
うそおつ
期間は?

10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 19:59:34.694 ID:TOGOvMl50.net
背中も鍛えてるじゃん

11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 19:59:55.714 ID:Ao721SoYa.net
やっぱ腕には筋肉つかんのやな

12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 19:59:56.706 ID:Xl5CgjpX0.net
やっぱりプッシュアッパーええのんか?

13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 19:59:59.698 ID:gq03jZug0.net
>>4
なんて器具?

14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:00:03.317 ID:6C4Xc5zx0.net
これみたい
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15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:00:04.369 ID:yKbfyH8J0.net
なんでパン持ってるねん

16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:00:23.076 ID:KikVw4DH0.net
スティックパン持ち上げて筋トレ?

17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:00:49.312 ID:s9LDNLs+0.net
腕立てって腹筋も割れるの?

18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:00:54.005 ID:DI0k8puQ0.net
身長は?

19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:00:59.013 ID:2RhRW5jn0.net
なんかバランスいい、腕立ては腹筋も鍛えられるからなあ

20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:01:04.275 ID:jUmHvURfp.net
>>1
後ろの暗い部屋の隅から覗いてる青白い顔の人は誰?

21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:02:27.993 ID:xmfS7rDG0.net
胸筋もう少し欲しいな

22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:02:31.269 ID:n3ydWNVDd.net
勝手に腹筋も鍛えられるの?
腹筋は腹筋で鍛えたのか?

23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:02:58.835 ID:KTEtfDU60.net
ちょうどいい体だな

24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:04:47.537 ID:M1yt0NvSK.net
スティックパンマン

25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:06:36.124 ID:Ae2G+/7U0.net
スティックパン

26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:07:05.434 ID:o65zKKOXa.net
>>1
2枚目の器具って何?
電気ショックするときにすり合わせてる奴?

27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:07:36.117 ID:vPTrTZa9p.net
このスティックパンが70kgある

28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:08:07.820 ID:vPTrTZa9p.net
腕立て中に心臓止まっても安心だな

29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:08:37.495 ID:de9NMboJ0.net
ヒョロガリじゃん
もっと食え!

30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:09:37.778 ID:fM5/cvjj0.net
やっぱ気持ちいいなー

31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:09:51.058 ID:oNwxIyhr0.net
ガチマッチョよりこれくらいが良い

32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:09:59.403 ID:8CIydD2i0.net
もっと肉つけようぜ

33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:10:33.201 ID:4J85ftDC0.net
>>1
本人か?
https://i.imgur.com/w291Obz.jpg

34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:11:07.365 ID:fM5/cvjj0.net
>>33しらん

35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:13:42.325 ID:s9LDNLs+0.net
半年で約15kg痩せたけどまだこんなにブヨブヨですよ
どうしたらそんないい身体に仕上がるんですかhttps://i.imgur.com/Z5MZSJG.jpg
https://i.imgur.com/90EUht2.jpg

36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:13:49.792 ID:vPTrTZa9p.net
このくらいが一番女受けするだろ
これでヒョロガリとかいってるガチムチはホモ受け

37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:14:32.911 ID:vPTrTZa9p.net
>>35
ゴーストバスターズに出てきた緑のやつに似てる

38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:14:58.852 ID:fM5/cvjj0.net
去年ぐらいから
煽りスレ立ててたの覚えてるヤツいないかな

俺の身体女受け最高みたいな感じのスレで
だから知ってる人は知っている

39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:15:02.267 ID:KZIimb3zM.net
腹筋はついてきたけど腕と胸が全然つかん

40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:16:31.246 ID:fM5/cvjj0.net
あんまり鍛えてる部位に関して意識はしてないけど
腕立てでも多少なり腹筋も鍛えられてるらしい

一番効果あるなって部分はやっぱ胸と三頭筋やな

41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:17:03.763 ID:BX/1VA6ja.net
身長と体重いくつ?

42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:17:57.116 ID:tGXyZ+Nj0.net
むしろ腕立てって腕より腹筋にきてしまう気がする

43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:18:21.596 ID:JUXX6lz50.net
>>35
元が100とか90じゃ変わらんだろ
75から60にしろ

44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:18:29.439 ID:vPTrTZa9p.net
腹筋も別にやってるでしょ?

45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:19:06.559 ID:wA0FUpW60.net
なにこの自己顕示欲ガイジ
気持ち悪

46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:19:14.228 ID:KZIimb3zM.net
こぶつくってうpしてみて

47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:20:11.290 ID:U7VDTV/+0.net
俺もスティックパンを主食にすればこうなれるのか!

48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:21:40.209 ID:BX/1VA6ja.net
スティックパン毎日食ってたらもっと腹出そう

49 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:22:53.913 ID:eDaX9FJDp.net
おっぱいがもうちょっと欲しい

50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:23:06.035 ID:iFmK7CBFM.net
ヘタらずにちゃんとやれば腹筋にもまあまあ効く

51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:23:42.548 ID:ak7PmnQ80.net
ちょうどいいな

52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:24:31.007 ID:fM5/cvjj0.net
>>41
174
59のガリンチョ(°▽°)

>>42最近腹筋全然筋肉痛おきない
胸に関してはいくらでも負荷かけられるから腕立てだけでも起きるけど

>>44
前はしてた。コロコロローラー使ってた。でも面倒でもうやってない。腕立ては時間にして3分程で済むから空き時間にできて俺の性に合ってる

53 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:25:39.439 ID:fM5/cvjj0.net
>>45
でも頑張れるから不思議
>>46
ないよ?
>>49
むしろオッパイの方が褒められるのに
普段シャツ着ててもわかるのは腹筋より胸じゃん?

54 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:26:19.904 ID:vPTrTZa9p.net
ほんとに今は腕立てしかしてないでキープ出来てんの?
腹筋もあるしやり方がいいんだろうな

55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:26:37.962 ID:GKkK5s3ra.net
1日何回くらいやってんの

56 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:27:05.932 ID:vPTrTZa9p.net
スティックパンについては釈明しないの?

57 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:28:24.270 ID:NZhOnJRa0.net
何回くらいやんの?

58 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:31:47.020 ID:fM5/cvjj0.net
>>54
腕立てについてユーチューブとかで勉強したら
フォーム変えるだけでも変えられる部位は変わるだの色々と学べたからね。意識してる

>>55>>57
今日は20回、18回、10回ぐらいのサンセット
インターバルは30秒
っで足を高く上げてやるってヤツを最近してる

>>56
腹減ったからや

59 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:33:41.193 ID:lHZrXU9f0.net
いい体してんじゃん

60 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 20:49:16.418 ID:IqFGSU9R0.net
>>58
筋肉つきやすい体質だなこれは

61 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 21:17:44.481 ID:MvobDlFC0.net
胸筋の形がいいな

62 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 21:33:18.670 ID:SnXszkkv0.net
いいなー

63 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 21:36:40.630 ID:+NFgc18l0.net
ジムに通う、所謂大多数の一般人に取ってやはりベンチ100とか110辺りの重さが一番コンプレックスを刺激するんだろなあと感じる
5ch見ててもベンチ100とか110スレばかりでレスバトルが有るし、人口もダントツだしな


俺も軽いのでやるときあり、ライトなジムで110とかセットしてると、意識高そうなカネキッズや、クロノスリーマン、2流3流フィジークマンやさますた(笑)、
非力チビデブ、持久力こそ至高思考のゴボウがガチ意識しだすのがひしひしと分かる


けつあげしないか?、バウンドしないか?、止めてるか?、ブリッジしてないか?と、いちゃもんつけたい意識を非常に感じる

そんな中、ブリッジ無しの自然なアーチで110kgを綿毛のようにスッとラックアップ、1回目はガチ長止めして、2〜9回目をスッスと止め無し、10回目もガチ長止め、肘を伸ばしきらず大胸筋最大スクイーズを感じ止め、そして音もコツンレベルでラック

そして、かり〜な〜(小声)と呟き、2リットルペットの水をゴブゥゴブゥ豪快に飲んでるとそいつらの、デブだから当たり前なんだ!俺は負けてないんだ!という空気を非常に感じる

64 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 21:38:57.740 ID:wgDztreM0.net
俺も筋トレ有酸素とそれなりに運動して痩せるとこんな感じになったわ

なかなかゴリマッチョってならんわ

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