俺が1ヶ月で4キロ減らしたダイエットメニュー

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/01(日) 02:47:55.266 ID:aYaZcNA40.net

食事は基礎代謝*0.9キロカロリーまでに抑える
空腹になったら水かゆで卵
炭水化物抜かない
カルニチンとビタミン剤を飲む
甘いもの食べたい時はエリスリトール
エアロバイクで毎日15km以上走る
階段300段上る
6時間以上寝る

何が正しかったかわからねえ