筋トレの勉強してるから色々質問答えてくよ

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/04(水) 23:55:04.381 ID:P3CjoNFP0.net

完全に追い込んだ筋肉が完全回復するのは一週間かかるから一部位につき週1で十分だぞ
むしろ休ませる方が大事だからそれ以上のトレーニングは筋肉減らすだけ
ただ初心者はまず追い込みきれないから週2でも良い