[画像]自重筋トレだけした結果

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:19:08.248 ID:d0senBvW0.net

主に腕立てがメイン
どう？女ウケって面では最強じゃね？
ベンチ肉ダルマさん的にはNGだろうが
https://i.imgur.com/zwOVKDo.jpg

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:19:35.175 ID:fKYNxZLF0.net

抜いた

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:19:48.574 ID:7dbdL2gy0.net

いい感じだけど何かバランス悪くね？

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:20:10.921 ID:BLQmUXcQ0.net

カントリーマアムの方が女子ウケいい

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:20:13.502 ID:VXVJGEp4M.net

かっこつけてカントリーマアム持つな

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:20:32.240 ID:d0senBvW0.net

>>3
下半身かな
なんもしてない面倒やから

こないだ少しブルガリアンスクワットしただけで
けつ痛くなったヘタレ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:20:42.578 ID:404c5ljn0.net

おいひだり腕が薬物使用っぽいぞ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:20:45.526 ID:EZDHh3FB0.net

腕立てって腹筋割れるのかやるわ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:20:55.369 ID:AUailbzn0.net

たばこかと思ったらカントリーマアムかよ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:21:07.501 ID:DY9SNJNtr.net

かっけぇ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:21:27.503 ID:4q71k2EH0.net

カントリーマアムかっけえな

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:21:30.566 ID:JUw3YLxx0.net

胴の幅もっと広げたい

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:21:39.520 ID:d0senBvW0.net

>>8
こないだも聞かれた
腕立て伏せって腹筋にも効くみたいだな
俺が照明や

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:21:46.791 ID:jg4Bd3QHa.net

何歳？身長は？

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:21:59.736 ID:BGy0BC/C0.net

よわそう

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:22:22.285 ID:d0senBvW0.net

>>12
どうやったらできる
側筋って部位になんの？

>>14
いくつかは言わない
身長174

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:22:26.335 ID:wOt0y9F7r.net

巧妙なカントリーマアムのステマだな

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:22:53.649 ID:ZJb6S8eJ0.net

肩幅広いのは全然悪く無い
腹筋も割れてて細いのは悪く無い
でもアンバランスに見えちゃうね

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:23:03.065 ID:3d9JEUpP0.net

腕立てが腹筋にきくとしても大したことなさそうだし胸筋が増えたことによって基礎代謝やら何やらが増えて腹筋が浮いたんじゃね？

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:23:08.514 ID:jg4Bd3QHa.net

何人食った？

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:23:19.049 ID:CwQMH03z6.net

理想の体型だわ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:23:27.600 ID:LHbTDPr10.net

かっけえ
食事は？スマートゆえあまり食ってはなさそうだが

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:24:16.119 ID:8sD++EI/0.net

何回同じ画像でスレ立てるんだよお前

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:24:28.330 ID:iZqkyQpD0.net

またお前か死ねや

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:24:56.889 ID:d0senBvW0.net

>>20
童貞
>>21
顔はキモいけどな
>>22
食うのキツくて
最近ウェイトアップっていうプロテインを三日前から飲むようになった。これで太れるかな

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:25:16.494 ID:het7OdeD0.net

よく見るとバランス悪いけど割と良いな
どれくらいの期間やってたの？

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:25:24.080 ID:65tn6egM0.net

体重は？それと１日何回くらいやってるの？

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:25:33.862 ID:d0senBvW0.net

>>23
だから飽きさせん努力も微塵なりに感じてほしいねん

>>24覚えてもらえると嬉しいし
モチベに繋がる

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:25:43.620 ID:Qxopmp+B0.net

腕立てのやり方教えてくれ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:26:08.359 ID:nEL7L6Nm0.net

カマキリみたいでキモいわ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:26:43.356 ID:jmymtB/D0.net

体重は？
てかくびれありすぎて気持ち悪いな

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:27:16.184 ID:IKT2Sihh0.net

そのユニクロのやつ今履いてるわ

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:27:23.107 ID:KVm+o1Qa0.net

うわだっさ

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:27:36.555 ID:d0senBvW0.net

>>26
3ヶ月目
筋トレは夏場だけ毎年始める
寒くなったら面倒でやらなくなって一年後。9月までは続けるつもり

>>27
60ないヒョロガリです
3日に一回程度。
腕立て伏せがメインだがたまに懸垂とかもしてる
俺は長くダラダラするの嫌だから5分以内で毎回終わらす

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:27:54.176 ID:DY9SNJNtr.net

肩鍛えてんね

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:28:05.759 ID:lX7bYoAM0.net

腹筋の時に体ひねるやつやったらいいんじゃね

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:29:37.525 ID:d0senBvW0.net

>>29
肩幅まで腕開いて
あとは数なんて気にせず負荷意識して下げまくる
っで完璧上げすぎないで9割伸びきったとこで停止

息も下げるとき吸って上げは時は吐くって呼吸意識するだけ。ほんと初歩的なこと

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:29:58.368 ID:OQrsfLUZd.net

女受けもなにもこんなん服着てたらただのガリにしか見えんやん。
モテない童貞ならマッチョ好きの女が食い尽くくらい突き抜けたほうがいいぞ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:30:09.284 ID:xQKj8o100.net

元々肩幅は広いんだな
ステロイドは使った？

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:30:22.122 ID:01OKfxEA0.net

35のオジサンでも頑張れるかな？///

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:31:19.798 ID:LHbTDPr10.net

有酸素運動はなし？

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:31:29.843 ID:VKUanAgfa.net

脂肪が少ないだけじゃね

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:31:39.042 ID:Qxopmp+B0.net

>>37
ありがとう
まず1ヶ月やってみるわ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:32:17.639 ID:d0senBvW0.net

>>30
つらい
>>31
やっぱ側面鍛えるわ。調べとく>>36これがいいのかな

>>35顔デカイから見た目から言うとプラマイゼロだがな
>>3９怖いから使わん
>>41走ったりすんの嫌いやねん。俺は面倒くさがりで続けらるって意味で5分トレは俺に向いてる

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:32:32.121 ID:t38m1aih0.net

それより僕のエッチな体どうかな？

https://pbs.twimg.com/media/DhV6Z4lUEAANx25.jpg

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:33:29.962 ID:d0senBvW0.net

>>45
ヘソ以外は理想
俺もこんな感じにしたい
やっぱ本格的なやつの身体は違うな。

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:34:59.097 ID:g0wFUoad0.net

胸がもう少しあった方がかっこいいな

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:35:19.530 ID:nsUYJ2GI0.net

ほっそ

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:35:40.003 ID:iZqkyQpD0.net

>>45
エッチだ😩🍄💢

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:35:57.648 ID:g0wFUoad0.net

肩ってなにやってんの？

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:36:08.016 ID:Katm4m360.net

>>45
撮影用の謎のカントリーマアムが足りない

52 ：【利用料　100円】：2018/07/06(金) 18:37:56.015 ID:DgpzEG7Z0.net

脇毛ないのん

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:38:12.709 ID:HbG2nHqlM.net

夏は市民プールで決まりだね

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:39:22.627 ID:d0senBvW0.net

恥ずかしいスレがまとめられてた
https://i.imgur.com/zwOVKDo.jpg
そろそろやめよかな。黒歴史いっぱい作りすぎてる

そしてなんも変わってないことに自分でショックしてる

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:39:46.514 ID:30sKqSyx0.net

カントリーマアム持つとこんなにいい感じなんだな

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:39:58.049 ID:d0senBvW0.net

これや
https://i.imgur.com/31EU6EJ.png

こんな時から俺オラついてたんやな

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:40:15.416 ID:c3scdouZ0.net

>>29
教えてやってもいい
で、対価は？w

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:40:32.087 ID:luxWuM8q0.net

腰が細くてオカマっぽい

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:41:22.040 ID:d0senBvW0.net

>>58
そうなんだよなー
腕細いのが悩み

シャツ着て胸板あるやん言われて前嬉しかったけど
腕はヒョロイまんま

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:43:43.718 ID:Katm4m360.net

うで ×
こし ○

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:48:17.481 ID:WVHwoJp50.net

懸垂とディップス、腹筋ローラーの俺>>1を見て鼻で笑う

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:48:56.288 ID:g0wFUoad0.net

>>61
みたい

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:49:26.946 ID:d0senBvW0.net

>>61
見せろや( ´∀｀)

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:54:15.551 ID:0MN8yMa00.net

>>45
素晴らしい

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 18:59:31.400 ID:WVHwoJp50.net

ほい
ジムいくのダルいから公園でトレしとる
https://i.imgur.com/Pd90MQH.jpg

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 19:01:02.623 ID:g0wFUoad0.net

>>65
かっこいい
でも1のもいいと思うぞ

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 19:01:05.924 ID:d0senBvW0.net

>>65
あんまり好みじゃない

>>45がカッコいい

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 19:02:45.594 ID:Me4xYZJs0.net

なんで消すんだよ

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 19:25:54.287 ID:4cOe/QdAM.net

かっこいい

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/06(金) 19:56:14.285 ID:xQKj8o100.net

本格派だな
でもなりたいのは>>45