痩せたいんだけど、どうすればいいかな？

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/07(土) 10:20:41.446 ID:V+wT7kS/00707.net

1.カロリー摂取量は減らさずに炭水化物を減らしタンパク質を増やす
同時に筋トレして筋肉を増やす
2.筋トレを有酸素運動に切り替える
3.有酸素運動を継続しつつ、徐々に摂取カロリーを減らす