痩せたいんだけど、どうすればいいかな？

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/07(土) 10:22:39.113 ID:/pMSiqtc00707.net

PFCバランスとか計算できりゃいいけどそこまで気を使うってのもなかなか難しいから
とりあえずざっくりタンパク質と炭水化物と野菜を揃えた食事を腹八分目まで食べるくらいの感覚でいいよ
いきなり糖質たくさん取り入れるとどうなるかわからんから徐々に戻して