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筋トレ始めて3ヶ月なんだけど全く体型変わらなくて泣きそう
- 23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/11(水) 03:37:41.639 ID:5DPhaysY0.net
- >>18
フラットベンチとダンベル30kgセットとかあればそこそこまでいけると思うよ
太ももと大胸筋と後輩筋と僧坊筋に肉つければ代謝もあがって筋肉付きやすくなるから、そこで最初のブレイクスルーがあると思う
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