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筋トレ始めて3ヶ月なんだけど全く体型変わらなくて泣きそう
- 1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/11(水) 03:15:44.676 ID:5K/x7aNT0.net
- 3か月前
https://i.imgur.com/uNlOo5Q.jpg
現在
https://i.imgur.com/grFQuWz.png
変化無さすぎてモチベ下がって2週間サボってる
この無駄な3ヶ月なんだったんだ…
- 30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/11(水) 03:53:27.518 ID:5DPhaysY0.net
- ダンベルスクワットとかデッドやらはレップ数多くなりがちだけど、そうなるとフォーム崩れてきて関節痛める原因になるからそこは気を付けてね
スクワットデッドリフトはジムでフリーウェイトでガツンと高負荷低回数で出来ればその方がいいと思います
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