身体鍛えてるんだけどどう？【画像あり】

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:13:06.544 ID:ZM8w/Qeb0.net

https://i.imgur.com/5JZLlw5.jpg

日焼けもしてみた

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:13:20.859 ID:KzGbcdF50.net

かっけー

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:13:21.028 ID:IXFQimP/0.net

くさそう

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:13:50.849 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>2
ありがとう

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:14:04.490 ID:80VrFnnr0.net

スゲー

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:14:09.691 ID:pIHBuDvwd.net

これだれ？

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:14:10.043 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>3
ごめん
屁は臭い

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:14:11.411 ID:SNu4jbhca.net

すごい

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:14:26.497 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>5
ありがとう

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:14:28.542 ID:yKK+LJ0c0.net

どんなメニューどれだけの期間こなしてんの？

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:14:30.346 ID:0BIQSDGl0.net

チキンレッグ
どうせ拾いだろうけど

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:14:32.822 ID:1voKmoHo0.net

https://i.imgur.com/hwFfY4T.jpg

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:14:38.344 ID:MuOWy62ia.net

もうちょっと足長くして

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:14:50.956 ID:80VrFnnr0.net

ねーベンチプレスいくつ？

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:14:59.096 ID:GrbL6vzPa.net

犯されたい
ちな男

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:15:16.796 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>6
正真正銘俺だよ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:15:27.421 ID:YkI9/s4T0.net

この一週間で「ささみっしょ」って絶対一度は言ったと思う

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:16:08.548 ID:PLNXWJuP0.net

もっと体を…
下半身多めでお願いします…

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:16:09.880 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>10
ベンチとかベントオーバーローとか懸垂とか
全部書き出すと時間かかっちゃう

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:16:44.631 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>11
確かに脚はレッグプレスしかやってないからな

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:17:16.214 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>13
無理
短いかな？

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:17:35.044 ID:iMWWdJ2/0.net

もっと下半身を重点的に鍛えた方が全体的にかっこよくなると思う

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:17:44.245 ID:lU2nCjun0.net

右腕だけアップにしてもう1枚見せて〜

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:17:46.359 ID:fUi36O810.net

>>19
こういう身体ってジム利用しないと作れないん？

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:17:48.785 ID:jrMDqdDN0.net

筋トレするとポジティブになるらしいけどマジ？

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:18:07.539 ID:PLNXWJuP0.net

ホモなの！？

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:18:23.501 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>14
減量前は125くらいかな

今は100が危ういくらいだ思う
絞ったらめっちゃ筋肉落ちた
減量初心者なもんで

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:18:29.275 ID:snpPUH0Ux.net

おっぱいに落書きして

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:18:40.514 ID:Ez9+akDR0.net

よき

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:18:47.955 ID:JyKYO6/z0.net

好き

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:18:59.043 ID:80VrFnnr0.net

>>27
まぢかよスゴすぎw

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:19:00.838 ID:6ovKhLWFa.net

腹筋の形綺麗だな

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:19:38.424 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>15
ごめん

減量したらマジで性欲消えた
ちなみに性欲戻ってもごめんな

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:21:00.081 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>17
ごめん
ささみ食ってねえ

タンパク質は卵とプロテインが多いかな

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:21:06.771 ID:PLNXWJuP0.net

日焼けする前の写真はないの？

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:21:21.286 ID:jYD8kvYn0.net

これでスポーツやってたら良いけどやってないならダサい

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:21:21.886 ID:ZfVOrbiC0.net

なかなかやるやん
いいからだしてるわ

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:21:39.119 ID:DVWido+h0.net

ヽ(･∀･ヽ)ﾄｯ!!(ﾉ･∀･)ﾉﾃﾓ!!ヽ(･∀･)ﾉｲｲ!!

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:21:51.649 ID:BKhEq/JG0.net

id書いて写メ撮ってみて

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:21:53.282 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>18
下半身は自信無いよ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:22:50.942 ID:anuFuoWC0.net

これはええやん

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:23:00.526 ID:LhrljNof0.net

こやつできるな

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:23:13.356 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>22
昔スクワットやってた時バーベル潰されたトラウマがあってね…

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:23:14.468 ID:JyKYO6/z0.net

フルスクワットやろう
俺が下でチンポ立てて君が降りてくる

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:23:19.801 ID:PLNXWJuP0.net

どうして鍛えようと思ったの？

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:24:00.609 ID:NlmAZ66Q0.net

めっちゃかっこいいな　

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:24:02.119 ID:3gE/JDEA0.net

なかなかだな
だが数年前に勇次郎並みの背中をうpした香具師が忘れられん

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:25:03.951 ID:xnefxDJ/M.net

個人的に足鍛えても良いけどあんまり太くして欲しくない

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:25:13.045 ID:NlmAZ66Q0.net

なんかヒーロー物のキャラクターみたいなガタイ　

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:26:06.775 ID:KkdQzNCc0.net

いうほどチキンレッグじゃないだろ

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:26:10.832 ID:X174tdUA0.net

かっこいいな
でも足が

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:26:13.443 ID:gkuB5fQn0.net

私興奮しちゃいました

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:26:33.607 ID:HcFeG/1f0.net

VIPで晒すために鍛えてんのか

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:26:54.309 ID:cPzcDlfe0.net

どうやって鍛えてるか教えて

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:27:42.492 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>23
https://i.imgur.com/y7GZEwW.jpg

撮ったぞ
肩白いな

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:28:30.694 ID:lU2nCjun0.net

>>55
わざわざありがと
カッチョエエな

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:28:39.403 ID:PLNXWJuP0.net

>>55
やば腹筋ボッコボコすげぇ…
胸アップでうpして！！

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:29:00.671 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>25
意外とならないんだなこれが
でも興味があるならやってみるといいよ

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:29:01.631 ID:fUi36O810.net

>>55
しゅごい
剣道部入ってた？

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:30:06.449 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>26
ちげえよ
女の子が好きだよ

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:30:10.011 ID:tdafO+qE0.net

おぉこれはかっけーな腹筋がいい

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:30:12.941 ID:cPzcDlfe0.net

毎食何喰ってるの？

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:30:23.072 ID:BaVkbEYA0.net

普通にかっこいいと思った

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:30:41.509 ID:bi9A//sq0.net

腹筋もすげえがベンチ125は凄すぎる

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:31:17.386 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>35
そういや前にVIPで晒したな
適当に探してみて

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:31:40.599 ID:tdafO+qE0.net

絞ったくらいの方がいいっしょ背いくつ？

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:31:59.032 ID:5kD7oVRy0.net

ちんこ小さそう

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:32:21.738 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>36
ソフトボールやってるよ

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:32:23.981 ID:zw6n/RlJ0.net

身長体重いくらくらい？

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:32:53.921 ID:2xqC2bgb0.net

この身体だともてるの？
この身体でセックスすると相手の反応はどう？

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:32:59.292 ID:h1JkbRkR0.net

体脂肪率いくつですか？

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:33:11.726 ID:zSGxeJPJ0.net

左腕やん、かっこいいけども

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:33:12.267 ID:gkuB5fQn0.net

>>69
1万円くらいかな

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:34:46.314 ID:PLNXWJuP0.net

>>65
もしかしてこの人？
違かったら白い体もうpしてよ~
https://i.imgur.com/RXvJqGg.jpg

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:34:53.853 ID:JyKYO6/z0.net

>>36
よおデブ

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:37:09.691 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>39
https://i.imgur.com/xTq7etG.jpg
これでいいか？

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:38:05.340 ID:aS32HrOW0.net

チンポ見せて

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:38:06.687 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>45
近所にジムができたから

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:38:27.015 ID:JyKYO6/z0.net

ケ見せて？

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:38:32.451 ID:6mq1GJ560.net

思った以上にホモだらけだった

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:38:41.525 ID:PLNXWJuP0.net

>>76
こりゃ完全に誘ってるわ…
もっとエロいの！！！はよ！！

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:38:52.099 ID:BKhEq/JG0.net

>>76
ふぇぇほんもののマッチョだよぉ(´・ω・`)

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:39:00.775 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>53
いわれてみりゃそれもあるかも

84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:39:23.811 ID:k0ZBsev20.net

すげえ

85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:39:30.397 ID:MvyWn83+d.net ?PLT(14150)

http://img.5ch.net/ico/anime_syobon01.gif
ウホッ

86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:39:34.954 ID:MKhGY/1d0.net

俺もうで太くしたいのにヒョロヒョロで困る

87 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:39:37.615 ID:2xqC2bgb0.net

>>76
これ何？

88 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:40:13.719 ID:mnTeq441r.net

腕相撲ならまけんぞ

89 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:40:39.353 ID:JyKYO6/z0.net

ケツ見せて？

90 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:41:34.054 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>54
ここではざっくりとしかいえない

筋肉に刺激を与えろ
タンパク質と糖質をたくさん取れ
筋肥大したら命をかけて絞れ

以上

91 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:42:27.811 ID:gkuB5fQn0.net

>>87
何？ってそりゃあ…あれしかなくない？

92 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:42:32.937 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>59
柔道はちょっとやってた

93 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:42:54.394 ID:cPzcDlfe0.net

>>90
刺激の与え方を教えて欲しいな
ざっくりでいいから

94 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:43:29.829 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>61
アブローラーやってるからな
あとは頑張って絞った

95 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:43:32.531 ID:2xqC2bgb0.net

デッドはいくつ？

96 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:44:25.071 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>66
174

97 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:44:50.724 ID:OORt7H4md.net

>>81
メスの顔してそう

98 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:45:21.771 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>69
174
67

99 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:45:32.184 ID:t4Q5dIiR0.net

足ほっそ

100 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:46:22.408 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>71
昨日測ったら11パーだった

一桁じゃなくてショックだった

101 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:47:20.006 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>72
鏡に映してるから

102 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:48:11.552 ID:2xqC2bgb0.net

筋肥大させようとして食い過ぎて20%近くまで志望が増えてしまった

103 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:48:41.706 ID:HnzpNYm60.net

壁殴り代行のバイトしてるけど
こんなのいっぱいいるぞ

104 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:48:56.853 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>74
俺より絞れてんなhttps://i.imgur.com/gNcqgdn.jpg

105 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:49:16.837 ID:tBQI3Ats0.net

モテるようになったかどうかだけ教えてくれ

106 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:50:45.972 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>80
俺もびっくり

107 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:51:20.178 ID:PLNXWJuP0.net

>>104
ありがとう…
元から結構焼けてるんだね
絞ったらこんなにも変わるものなんだね
あのアデノイド土方にも教えてあげたい

108 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:51:54.254 ID:fLt8YBPop.net

ガリガリの貧弱な肉体晒して恥ずかしくないの？
https://i.imgur.com/dfhokba.jpg

109 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:52:06.652 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>86
鍛えろ

鍛える為の情報は目の前の画面にいくらでも出てくる

110 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:52:18.724 ID:CmjYp//Up.net

パンツが邪魔だな

111 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:52:26.327 ID:zCBdaR34M.net

もっとゴリマッチョになって

112 ：猫ヶ峠ニア：2018/07/12(木) 22:52:42.361 ID:C1xw+eVed.net

すごい絞ってあってうらやましい

113 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:52:53.228 ID:gwGBZ5Nh0.net

筋トレ歴どれくらい？

114 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:53:04.553 ID:PLNXWJuP0.net

絞るってご飯を食べなければいいの？

115 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:53:18.309 ID:cPzcDlfe0.net

ホモ達興奮しっぱなしで草

116 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:53:42.665 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>88
多分負ける

117 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:54:03.525 ID:rliTNf2u0.net

>>94
アブローラーって効くのか？

どんな回数と日にち？

118 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:54:55.753 ID:siq1as+V0.net

キレてる！

119 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:54:58.486 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>87
俺の腰

120 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:55:01.072 ID:JyKYO6/z0.net

ねえなんで無視するの？ひどくない？

121 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:55:23.726 ID:GLViDkIF0.net

>>105
教えて欲しかったら土下座でもしてくれ

122 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:55:29.303 ID:gkuB5fQn0.net

>>112
ｼｭｺﾞｲﾉｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵ

123 ：猫ヶ峠ニア：2018/07/12(木) 22:55:51.141 ID:C1xw+eVed.net

>>96
ちっちゃくない？

124 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:56:19.653 ID:fLt8YBPop.net

https://i.imgur.com/vLeggdN.jpg
https://i.imgur.com/URPg8m1.jpg
https://i.imgur.com/SVxs4Fs.jpg
好きな自分になれよ

125 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:57:03.571 ID:PLNXWJuP0.net

>>124
2番目やべぇ
>>1と一緒じゃんイケメンすぎる

126 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:57:30.114 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>93
10回3〜5セット

最初はどうせフォームが悪くて正しい刺激の与え方分かんないだろうからYouTubeの先輩方のフォーム真似ろ

shofitnessでも見とけ

127 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:57:36.400 ID:4Do4XGd2a.net

>>124
2枚目が理想だわ

128 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:58:19.248 ID:4Do4XGd2a.net

>>126
途中で酸欠になっていつも1セットしかできません…

129 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 22:58:51.503 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>95
やらないからわからない

140位じゃないかな？

130 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:00:53.030 ID:MCt6CJBG0.net

隙あらば自分語りしていい？！
俺ベンチ150！

131 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:01:18.942 ID:fLt8YBPop.net

>>130
デッドとスクワットは？

132 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:01:29.023 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>105
多分モテるようになった
顔細くなってウエストも締まるからね

最近女の視線をよく感じる

ただし、彼女はできてねえぞ
人間性も大事って事だ

133 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:02:06.136 ID:fLt8YBPop.net

>>132
だってお前ホモじゃん？

134 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:03:09.176 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>102
俺も増量期は23パーあったよ
半年で約15キロの減量をした

135 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:03:43.638 ID:PLNXWJuP0.net

じゃあ焼けてる筋肉質見かけたら顔凝視してみるね
股間と上半身と顔どこ見られるのが嬉しい？

136 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:03:57.278 ID:2xqC2bgb0.net

何セットも10回やるのってキツくね？
どうやってやるんだ

137 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:04:38.008 ID:cPzcDlfe0.net

>>126
ありがとう

138 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:04:42.224 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>107
この時点で焼いてたからな
日焼けにいくらかけたか考えたくもない

139 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:05:09.690 ID:tayIKBxo0.net

一日何分くらい鍛えてるの

140 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:06:26.051 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>111
なってみたいな
てかなれると思うんだよなぁ

ただ時間がかかる

141 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:07:15.751 ID:2xqC2bgb0.net

フォームが正しいのかってどうやってはんだんするんだ？

142 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:08:13.862 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>113
やってない時期もあるからそれを差し引くと5年くらいかな

去年の夏からまた始めたんだけど、やっぱマッスルメモリーってあるんだな

143 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:10:11.084 ID:zCBdaR34M.net

言葉にマッスルがつくとなんでギャグっぽく聞こえるんだろうな

144 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:10:17.260 ID:MKhGY/1d0.net

ぼくも身体にキレがほしい
http://imgur.com/v5gY7i0.jpg

145 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:10:22.400 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>112
絞るのメチャクチャ大変だった
俺多分食ったものを吸収しやすい体質なんだと思う

逆に増量は大得意
多分90キロはいける
服着れなくなるからそこまではやらんけど

146 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:11:12.542 ID:rliTNf2u0.net

レスが遅い寝そう

147 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:11:17.942 ID:uXFRrclj0.net

強そう

148 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:12:14.004 ID:iicVV6h70.net

結構絞ってんね
俺も絞りたい気持ちもあるけど格闘技やってるから絞りたくない
でも絞った方が見映えはいいんだろうな〜…

149 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:13:26.467 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>114
簡単に言うとそうだな

カロリー収支をマイナスにすればいい
でも次第に消費カロリー落ちてくるから難しいのよ
最終的には1日1500キロカロリーくらいまで食事減らした

仕事でほとんど動かないから活動消費カロリーがどうしても少なくなるんだよ

150 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:14:45.672 ID:NuChXppu0.net

続かない
仕事中にはやろうと思うのだけど仕事が終わるともうなにもしたくない。
３時頃仕事が終わればいいのに

151 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:15:12.712 ID:hUzEcVKn0.net

>>133
ごめん
ちょっと意味分かんない

152 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:16:04.594 ID:PLNXWJuP0.net

>>149
なるほどね
減量期間はどのくらいかかった？

153 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:16:40.403 ID:eSArL/Zu0.net

ちんこうPまだ？

154 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:17:15.428 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>136
重量を自分に合った物にする

ボディメイクは他人と力比べする必要ない

155 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:17:30.699 ID:hUzEcVKn0.net

>>153
まんこ

156 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:18:46.459 ID:ADwvMHjux.net

修正してない画像を出せ
話はそれからだ

157 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:18:58.754 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>117
俺は週3
8回3セット

158 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:20:29.417 ID:rliTNf2u0.net

>>157
膝は付けない？

159 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:20:37.289 ID:yRqvQqsb0.net

おぉすごいな

160 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:20:57.727 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>139
1時間30分くらいかな

161 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:20:58.462 ID:Ikp4Ajqf0.net

>>151
ちょっとってレベルか？

162 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:21:36.412 ID:tayIKBxo0.net

>>160
ほぼ毎日？

163 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:22:11.887 ID:xHuccKU/0.net

なんでマッチョマンってみんな無駄毛剃ってるの？

164 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:24:47.141 ID:MKhGY/1d0.net

俺も丸顔だから体脂肪率減らしていい感じになりたい

165 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:25:06.935 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>141
例えばだよ

よく重い物を持ち上げる時「よっこらショット」つって勢いつけたりすんじゃん？

それはダメ

どちらかというと
「ぅううぅぅあぁぁあ」って感じであげるのが正しい

他にも正しいフォームの条件は沢山あるけど説明しきれない

166 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:26:33.680 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>148
はっきり言って絞っても見た目が良くなるだけ
俺は左手の握力が弱くなって困ってる

167 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:28:03.798 ID:ZM8w/Qeb0.net

そろそろ明日の弁当作ったりするから失礼する

じゃまた

168 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:28:58.089 ID:PLNXWJuP0.net

>>167
お疲れ様

169 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:29:13.880 ID:rliTNf2u0.net

>>167
待てよ膝つくのかだけ答えろ

170 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:29:16.746 ID:cPzcDlfe0.net

乙

171 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:33:09.097 ID:ZM8w/Qeb0.net

>>169
どうせお前は膝付かないとできないんだから膝つけ

無理して立ちコロやっても腰が落ちるから間違いなく腰壊す

自分に合った負荷をかけろ
アブローラーに限らずそれが鉄則だよ

172 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:34:42.004 ID:rliTNf2u0.net

>>171
立ちは出来るが腰痛持ちなんだ、サンキュー

173 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:35:38.481 ID:rliTNf2u0.net

>>171
膝付きだと全く効いてる感じがしないから聞いてみたのだ

174 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:41:21.849 ID:u1XM1Qf70.net

ムキムキでワロタ
波動拳撃てそう

175 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:41:55.272 ID:CsZvX2d/M.net

これ相当鍛えてるだろ思ったら5年選手かよ
そらそんなんなるわワイ1年半

176 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/12(木) 23:47:42.453 ID:BsMqnWFd0.net

https://pbs.twimg.com/media/C7bU1EnVAAEEIwE.jpg

177 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/13(金) 00:09:17.731 ID:/4lYYwZQ0.net

かっこいい