腹筋ローラーやりはじめたんだけど腹筋と股間のあいだらへんが筋肉痛になるのは正常？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/22(日) 17:46:04.853 ID:K2bNApDr0.net

ここも鍛えられてる？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/22(日) 17:46:33.696 ID:qrjhhwwJ0.net

http://coyz.todaynews2018.top/newsplus/20180718112/

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/22(日) 17:46:37.165 ID:XR7Asl0U0.net

それ股関節悪いだけじゃね

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/22(日) 17:46:46.465 ID:2yqFlsdm0.net

鍛えられてる
どうせ続けてたらならないから安心せい

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/22(日) 17:47:01.124 ID:GTV13s8HM.net

そこも腹筋だぞ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/22(日) 17:47:10.923 ID:Jiq9W0+W0.net

なんか爆笑した

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/22(日) 17:47:44.885 ID:5re4zI160.net

たぶん膀胱炎

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/22(日) 17:47:59.711 ID:XZN/0esea.net

脱腸だろ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/22(日) 17:48:19.511 ID:K2bNApDr0.net

ちょっとまてぃどれ信じればいいんだよ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/22(日) 17:48:56.874 ID:K2bNApDr0.net

俺に都合が良い>>4,5を信じる事にする

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/22(日) 17:49:27.149 ID:j9aaiUER0.net

俺もなる

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/22(日) 17:53:42.829 ID:aF0UgUmpM.net

腹筋の下部も腹筋だからとりあえず鍛えられてはいる
ローラー動かす前、最中、戻ったあとと常に意識的に腹筋に力を入れて背中は少し丸めるくらいのイメージでやると全体に効かせやすい

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/22(日) 17:56:26.193 ID:xTKUbbks0.net

俺も筋肉痛だと思って放置したら大変なことになったわ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/22(日) 18:00:49.477 ID:QpKhEsPop.net

先日ジムにいた若いガリで膝をついて背中丸めて、腕だけでローラーを前後に動かしてただけの奴よりは腹筋に効いてるはず

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/22(日) 18:14:58.084 ID:VNroJubW0.net

効いてるけど所謂シックスパックとは違う腹筋だぞ
腰を丸める力が強くかかってる状態だから腹筋を丸める力を意識すると腹筋バキバキになる

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/22(日) 18:27:39.810 ID:F/xA9hgz0.net

腕に力入れてたからか、三頭筋と胸筋のほうがついてしまった