僕 デブ 糖質制限の凄さにちびる

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:13:07.789 ID:jKr5Hqjg0.net

１ヶ月で−6�s……すげぇ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:13:29.961 ID:H+wpqNZ90.net

脳みそだけが軽くなってそう

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:13:46.452 ID:3+6huyiqa.net

痩せるって生物としては危険な状態だぞ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:14:08.793 ID:jKr5Hqjg0.net

糖質制限してから昼間の眠気が完璧に消えたのがびっくりしたな

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:14:26.182 ID:BpNKnABD0.net

デブならなんか減らせばそら痩せるだろ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:14:47.105 ID:jKr5Hqjg0.net

>>3
デブだったんだよ……そっちのほうが危険だ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:15:59.560 ID:z4nXgIRTM.net

空腹感痛くない？頭回らなかったり力でなくなったりしない？
仕事に支障出て流石にやめたわ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:16:08.031 ID:jKr5Hqjg0.net

まぁ餃子の皮ポイとか揚げ物の皮ポイとかの極端な糖質制限じゃなくて麺、米、パンを食べないって感じ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:17:09.014 ID:jKr5Hqjg0.net

>>7
逆に調子がいい ただ何故か尿酸値が増えた

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:17:50.506 ID:2QxF1DSs0.net

>>7
ケトーシスまでもっていかない中途半端な糖質制限だとそうなるぞ
ちゃんとやれば血糖は安定して
全然腹が減らなくなる

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:18:57.274 ID:leZn6sRs0.net

頭がぼーっとするのは最初のうちだけ
ブドウ糖のかわりにケトン体を使うのに体が慣れると普段どおりになる

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:19:14.101 ID:syl4ruGM0.net

やるなら夜だけ抜けよ
朝昼抜く奴は緩慢な自殺
100kgオーバーの方がよほど健康だぞ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:19:24.717 ID:jKr5Hqjg0.net

ホント昼間の眠気とかダルい感じは消えたのはびっくりだな 体力は落ちてるのかは分からん

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:20:15.478 ID:jKr5Hqjg0.net

>>12
なるほど アドバイス恩にきる

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:20:35.843 ID:leZn6sRs0.net

血糖値が安定するから食後の眠気は本当になくなる
糖質カットを胡散臭く感じてるやつでも昼飯だけ試しにやってみると効果実感できるよ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:21:31.569 ID:z4nXgIRTM.net

>>15
それは確かにわかる受験生と大学生の頃は眠気防止で昼抜いてたな

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:21:46.084 ID:jKr5Hqjg0.net

昼寝は好きだったんだがこれはこれでありかもしれん

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:21:58.920 ID:ty7L6fti0.net

ここまでデブ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:22:05.780 ID:zprb4yd10.net

体臭キツくなってきた？

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:22:51.970 ID:ZKnB3SIEa.net

ブランパン食えばいいだけの簡単なダイエットだぜ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:23:28.733 ID:jKr5Hqjg0.net

>>19
体臭は大丈夫だ 普通だと思う
糖質制限したら臭くなるのか？

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:23:40.683 ID:leZn6sRs0.net

コツは糖質だけ抜いて後はお腹いっぱい好きなだけ食うこと
食うのを我慢しないで痩せられるのがロカボの利点
欠点は金がかかる

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:24:21.960 ID:Z51odksR0.net

>>8
パンは食うな
麺、米、パンの中で一番ヤバい

米メインの食生活にしろ
麺は時々にしろ
パンだけはもう一生喰うな

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:25:42.405 ID:ofsEb18l0.net

>>4
わかる
午後1〜3時の仕事のパフォーマンスが違う

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:25:46.111 ID:PPxhr8uFa.net

糖質制限で痩せるのは結構なデブだけ
標準体重の中に入ったらあとはカロリー制限しないと痩せない
ソースは170/65の俺

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:26:11.730 ID:Z51odksR0.net

>>21
炭水化物減らすだけでは臭くはならない

炭水化物減らす分、肉が増えると臭くなる

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:27:08.475 ID:ty7L6fti0.net

ケトン臭しらんやつ多いんだな

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:27:29.658 ID:zprb4yd10.net

>>25
その体重で太っているのなら筋肉量が少なすぎ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:27:46.683 ID:zprb4yd10.net

>>27
当人は気づかないからな

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:28:16.343 ID:PPxhr8uFa.net

>>28
170/65って結構デブだぞ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:29:06.677 ID:Z51odksR0.net

>>25
それって逆じゃね？

カロリー制限で痩せるのは結構なデブだけ
標準体重の中に入ったらあとは糖質制限しないと痩せない

だと思うが

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:29:16.772 ID:ofsEb18l0.net

俺はチーズが逆に太る原因だった
朝バナナと合わせて主食抜きでさらに減った

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:29:42.798 ID:PPxhr8uFa.net

>>31
いやいやカロリーって大正義だぞ

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:30:06.519 ID:jKr5Hqjg0.net

>>22
詳しいな 俺はど素人だから知識は糖質制限をあまりよく分かってない ただ単純にパン、米、麺を抜いて炭水化物を少なくするってだけだったよ 奥が深いというのかなんなのか……

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:31:20.988 ID:PPxhr8uFa.net

55kgまで痩せたときはカロリー制限だった

今は糖質制限してるけど65からなかなか減らない
スピードは早いけどな
年齢のせいなのか

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:31:42.261 ID:jKr5Hqjg0.net

>>23
パンはそんなかじゃ１番 大丈夫と思ってたわ、調べたらいつも白米を例にしてだしてるし 角砂糖何個ぶんとか

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:32:03.256 ID:Z51odksR0.net

>>33
「大正義」　とは？

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:32:10.607 ID:H+wpqNZ90.net

ほいw
https://i.imgur.com/p272juy.png
https://i.imgur.com/JxgQ5Dy.png

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:33:18.311 ID:+AE2WH8E0.net

最初はダイエットハイで調子に乗ってヤル気になってるけどリバウンド確定やで

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:33:29.805 ID:jKr5Hqjg0.net

>>32
マジか 俺チーズはたまに食べてるよ
チーズダメなんか……

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:35:48.913 ID:jKr5Hqjg0.net

>>39
これ リバウンドが怖い みんなどう対策してんだろ

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:36:43.322 ID:Z51odksR0.net

>>36
パンって同じ炭水化物でも
グルテン含有量が多い分、NGなんだよ

大体、パン喰うのって菓子パンだろ？
パン以外のモノ（問えばアンパンならアンコ）が、カロリー高すぎじゃん

パンはグルテン含有量が多い分、ご飯より太りやすい

そして水分が少ない分、満腹感が得られずに多くたべてしまうがち
ご飯は水分が多いから、パンよりも低カロリーで満腹感を得られやすい　（あくまでもパンと比較した場合、だが）

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:37:50.738 ID:hNF+AOss0.net

>>33
…は？

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:40:42.840 ID:+AE2WH8E0.net

>>41
いきなり痩せすぎや
1ヶ月3キロでもリバウンドしてまうから一年かけて、ゆっくりゆっくりせんと
心にも体にも悪いから無理せんトキヤ

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:41:39.397 ID:jKr5Hqjg0.net

>>42
カロリーのこと考えてなかったわ
今は単純に炭水化物を少なくするとかしか考えてなかった そうかみんなカロリー制限もしてくんだな ダイエットしてく中で当たり前っちゃ当たり前だが
なるほどなパンは注意だな

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:43:02.772 ID:ENYabjcV0.net

１日1200kcalにすれば痩せる
気合で慣れろ
２週間に１食くらいは好きなもん食っていいぞ

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:43:29.686 ID:jKr5Hqjg0.net

>>44
了解だ 早く結果もてめちゃダメだな
目に見えて体重減ってくからつい調子こいたわ リバウンドしたら意味ないもんな ゆっくりいくぜ ありがとな

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:43:42.730 ID:zprb4yd10.net

>>30
筋肉ないならデブ
筋肉ついてたら普通

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:43:52.844 ID:Z51odksR0.net

カロリー制限は大まかな目安にはなるよ
ある程度減ったらカロリーが全てじゃない事がわかってくるけど
最初はカロリーを気にしなくちゃ先に進まない

何か食べ物を買う時、これとそれとで
どっちが何キロカロリーでどっちが何キロカロリーなのか・・・？

これをいちいち気にするのが第一歩

イカフライ定食と　イカ天ぷら定食と
似たような食べ物でも
よりカロリーが低いのはどちらなのか選択できないと始まらない

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:45:43.949 ID:jKr5Hqjg0.net

>>46
参考にするぜ

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:46:06.030 ID:RDu5u0gBd.net

ストレスのないレベルで制限するのが１番

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:47:18.792 ID:3UsWeN2O0.net

カップ焼きそばってなんであんなにカロリー凄いの

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:47:53.424 ID:k/kfX0ALK.net

>>25
あえてガリガリになる理由はないだろ

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:47:54.206 ID:eJ8Ro/Es0.net

サラダチキンだけはやめろ

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:47:58.495 ID:Xlmfu2LK0.net

アンコはカロリー高くないよう

バターコーヒー ダイエット中

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:51:52.010 ID:Xlmfu2LK0.net

>>52
油であげてるから

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:52:43.584 ID:jKr5Hqjg0.net

みんないろんな情報サンクス
ゆっくりダイエットの方は継続してくぜ

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:53:57.448 ID:Z51odksR0.net

>>55
そうかねぇ
そうだとしても例として挙げたまでなので
「アンコ」を他のテキトーな語に置き換えてくれ

>>54
なぜ？

最初は喰う量はそのままでも食べる内容を変える事だね

さっきの例え　イカフライ定食と　イカ天ぷら定食

似たような食べ物でも、カロリーを調べて低い方を選択できるようにするんだ

自分が食べたいと思うものの中で比べてみて、よりカロリーが低いものを選ぶ

「自分が食べたいと思うものの中」　から選ぶなら、無理がないだろ？

それができるようになってから、喰う量を減らしていく

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:54:28.872 ID:PPxhr8uFa.net

サラダチキンを齧れ

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:55:47.155 ID:Xlmfu2LK0.net

血糖値の上がり方
パン>>米>パスタ≧ラーメン>>>蕎麦
太りやすさ
パン>>パスタ>米≧ラーメン>>>蕎麦

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 19:56:46.798 ID:Xlmfu2LK0.net

日本人はパンとパスタをやめれば大抵痩せる
これは間違いない

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 20:37:58.759 ID:Z51odksR0.net

>>60-61
ふむ
ラーメンが意外と下だけど
それって「麺」だけに限っての話だよね・・・？？？

通常、「ラーメン」を食べる時にで真に麺だけ食するってありえないし
スープなりチャーシューなり様々な具財なりをひっくるめて「ラーメン」になっているのがあたりまえで
そこまでふまえた場合でもラーメンってそんなに下なのかどうか

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 20:40:27.944 ID:Xlmfu2LK0.net

>>62
ラーメンは語弊があるな
中華麺な

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 20:47:04.432 ID:Z51odksR0.net

>>63
>>中華麺な
それなら納得
麺そのものはそれほどじゃあないって事か

それがその麺を使った「ラーメン」って料理になると・・・？

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 20:47:50.836 ID:Xlmfu2LK0.net

>>64
ほとんど動物性油脂だから、パンよりはかなりマシかと思うけどな
ラーメンにおいてはおかずの概念がないから本当は大したことないのかもな

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/09(木) 21:16:36.296 ID:eJ8Ro/Es0.net

尿酸値上がったんならサラダチキンはまじでやばい
痛風一直線